descoperirea sinelui tău adevărat este o călătorie pe tot parcursul vieții. Nu se întâmplă într-o singură zi sau într-o singură revelație, dar merită totuși urmărirea. Când vă găsiți sinele adevărat prin auto-explorare, știți ce trebuie să faceți și nu vă mai este frică. Ridicându-te cu autenticitate, poți depăși orice.

care este sinele tău adevărat? Este persoana care ai fost ca un copil? Când te-ai simțit cel mai fericit? Când ai învățat acea lecție importantă de viață? Când ai atins acest obiectiv? Când l-ai ajutat pe acel străin?, Sau când ai acționat conform valorilor tale, indiferent de așteptările celorlalți?răspunsul este că toate aceste lucruri alcătuiesc sinele tău adevărat. Cheia nu este să-ți descoperi adevăratul sine. Este amintirea.iată câteva practici de auto-explorare pentru a vă ajuta să începeți.

acționează autentic

când acționezi autentic, pășești în sinele tău adevărat. Umbli cu înțelepciune, mai degrabă decât vă faceți griji. Oamenii vin la tine pentru că știu că ești adevărata afacere. Ești viciat, dar feroce. Ești suficient ca tine, unde ești, cu ceea ce ai.,

când ești autentic, faci alegeri care vin din caracter. Când rămâi fidel cine ești de fapt, înveți că nimic nu te poate doborî. Asta pentru că nu căutați validare externă și când știți ce aveți, puteți face mai mult cu ea.când acționați autentic, acționați și în interesul tuturor celor din jurul vostru, pentru că vă pasă mai mult de lucrurile corecte. O mai bună înseamnă o lume mai bună.

utilizați Auto-afirmații

spuneți următoarele: „sunt suficient. Sunt puternic. Sunt un învingător, nu o victimă. Am ceea ce este nevoie., Voi învinge. Voi continua, chiar și atunci când pare imposibil. Nu sunt perfect, dar sunt om. Am voie să mă odihnesc, nu să renunț. Nu sunt singur. Sunt bine. Sunt recunoscător. Sunt împăcat.”

când spui aceste lucruri, le accepți ca fiind adevărate. Le simți și le devii. Îți descoperi sinele adevărat în găsirea puterii tale prin auto-explorare.când spui lumii cine ești, obstacolele și opoziția se vor muta din drum. Când ești încrezător, vezi oportunități, lecții și înțelepciune., Te face proactiv, mai degrabă decât reactiv.

confruntați-vă criticul interior

Dacă tot ceea ce a făcut cineva a fost să asculte vocea negativă din capul lor, nimic nu s-ar face vreodată. Einstein nu ar fi descoperit teoria relativității și mai mult dacă l-ar fi ascultat pe profesorul său odată spunându-i că nu are ceea ce trebuie. Lumea ar fi jefuită de acea persoană, care ar schimba atât de multe lucruri.

criticul interior vine din teama de necunoscut, de a nu fi suficient de bun sau de pierdere și lipsă. Cu toate acestea, frica nu trebuie să decidă ce se întâmplă., Puteți depăși frica prin faptul că nu ascultați criticul vostru interior.

în schimb, puteți să-i mulțumiți criticului interior și să spuneți: „cred că ce s-ar putea întâmpla…” și să-l transformați într-un sentiment pozitiv. Frica vă poate asigura că purtați centura de siguranță, practicați înainte de a efectua, faceți alegeri bune etc. dar nu trebuie să te controleze.este posibil să nu dispară complet, atunci când vă confruntați cu criticul interior, dar îl puteți liniști și, în cele din urmă, îl puteți elibera.

nu vă ascundeți imperfecțiunile

este ușor să purtați o mască și să spuneți: „acesta este cine vreau ca oamenii să creadă că sunt.,”În schimb, este mai satisfăcător să scoți masca și să spui: „Acesta este cine sunt de fapt și sunt mândru de acea persoană.”

prin auto-explorare, puteți trăi liber deținând cine sunteți. Asta te va face mai responsabil și mai de impact. Când îți spui povestea și spui adevărul, oamenii vor asculta și vor fi inspirați să-și găsească propriul adevăr. Descoperirea de sine se poate răspândi apoi.

găsiți cine nu sunteți

Dacă doriți să aflați cine sunteți, aflați cine nu sunteți. Ce parte din trecutul tău ți-a definit prezentul?, Cum rămâne cu cultura, religia, familia, prietenii, oamenii din jurul tău etc.? Ce ești cu adevărat Tu și ce sunt ei? Nu vei fi niciodată terminat să te descoperi, dar poți folosi diferențierea, unde te separi de ceea ce nu ești tu, găsind sursele opiniilor tale pentru a deveni independent.

când diferențiați, nu reduceți sau minimizați efectul pe care l-au avut alte lucruri. Tocmai ați devenit conștienți de ea și ceea ce sunteți conștienți, puteți aduce în lumina acceptării, unde puteți face ceva pentru ao schimba.,care sunt obiectivele, interesele, valorile și ideile dvs. unice? Odată ce îți dai seama ce nu ești, începe de acolo. Auto-Explorarea este o călătorie de înțelegere a modului în care ați fost modelat și modelat prin viață și prin ce.este în regulă că lucrurile te-au influențat, dar te-ai întrebat vreodată de ce? Dacă poți răspunde la această întrebare, poți începe să afli cine ești și să te eliberezi de lucrurile care nu sunt.

Log your Life

Journaling este un instrument excelent pentru auto-explorare., Tot ce trebuie să faceți este să vă scrieți gândurile, fie ca scriere gratuită, fie ca urmare a solicitărilor. Dacă nu vă puteți gândi la nimic de scris, începeți pur și simplu: scrieți-vă starea de spirit și data.ce te face să te simți mai bine sau mai rău? Care sunt declanșatoarele tale? Ce te face să triumfe?când descoperiți ce vă face să bifați, învățați cum să vă gestionați mai bine pe voi înșivă și pe viața voastră. Aveți un spațiu sigur în care puteți fi adevăratul dvs. sine și partajați numai intrările dacă vă simțiți confortabil. Puteți să-l turnați zilnic sau doar să vă înregistrați.,de asemenea, puteți observa ce este în jurul vostru, lăsându-vă mintea să meargă și să curgă. Concentrați-vă pe sentimentele dvs. și permiteți pauze și momente de reflecție înainte de a relua scrierea. Lasă sfârșitul să vină în mod natural, Când simți că nu ai nimic altceva de spus.atâta timp cât păstrați un fel de jurnal, puteți afla cum funcționează mintea dvs. și puteți ridica modele nesănătoase, care vă vor ajuta să vă recâștigați controlul asupra vieții voastre.

puteți consulta mai multe beneficii ale jurnalizării aici.,poate mintea ta ruminates pe ceea ce nu-ți place despre tine și ceea ce crezi că alții nu le place. Poate te simți ca oportunități treci pentru că nu sunt în valoare de ea. Dacă asta ești tu, să știi că nu ești singur. Toată lumea are o prejudecată negativitate în cazul în care au tendința de a crede mai mult în rău la început, atunci bine.

recunoașterea minții tale poate să te mintă este primul pas în a vedea adevărul. Când vă concentrați asupra a ceea ce este potrivit pentru dvs., contracarați acele gânduri care vă spun că nu aveți nimic de oferit., Dacă aveți control asupra a ceea ce credeți, aveți un control mai mare asupra situației dvs.v-ați dat vreodată un compliment? De ce nu încercați unul acum? O poți personaliza, dar poți spune lucruri de genul: „Îmi place cum îți pasă de alți oameni. Ai o atitudine grozavă. Întotdeauna te ridici când se întâmplă lucruri rele. Te iubesc.”

găsiți consolare în singurătate

uneori, deconectarea și scăparea este cel mai bun lucru pentru auto-explorare. Dacă ieșiți în natură și investiți în voi înșivă, atunci vă veți simți mai bine și veți fi mai bine.,folosiți timpul pentru a medita și a vă concentra doar pe voi înșivă, nu pe lumea din jurul vostru. Ascultă-ți propriile gânduri, nu ceea ce spun alții. Când te cazezi, te cunoști din nou.reîncărcarea poate să nu schimbe totul sau să oprească acea circumstanță dificilă, dar vă poate ajuta să dezvoltați mentalitatea și energia pentru a face față prin puterea voastră interioară.adesea, atunci când oamenii încearcă să se relaxeze, se îngrijorează de vinovăție și anxietate. S-ar putea să fiți în vacanță, dar creierul dvs. este încă la lucru., Dacă vă dați permisiunea de a vă relaxa, veți vedea că vă luptați și mai bine bătăliile și vă puteți scufunda cu adevărat în auto-explorare.descoperirile se vor întâmpla în auto-îngrijire mai mult decât în auto-sabotaj. Când încercați o anumită îngrijire de sine, nu este vorba doar de a vă răsfăța. Îți ia timp să faci ceea ce trebuie să faci pentru a fi cine trebuie să fii.îngrijirea de sine arată diferit pentru fiecare persoană. Pentru unii, este posibil să folosiți uleiuri esențiale și să faceți o baie. Pentru alții, poate arăta ca o drumeție în natură, departe de problemele și necazurile tale., Oricare ar fi îngrijirea de sine pentru tine, știi că o meriți.

încercați Mindfulness

a fi prezent și în acest moment este o modalitate excelentă de a vă disciplina mintea în a nu catastrofa. Când eșuezi, nu spui: „Sunt un ratat.”Mindfulness vă ajută să vă opriți judecându-vă doar observându-vă gândurile și oprindu-vă tiparele negative de gândire.

Imaginează-ți că gândurile tale sunt ca frunzele care curg Pe lângă tine în briza răcoroasă. Pe măsură ce fiecare gând apare, puneți-l pe o frunză și lăsați-l să treacă. Nu trebuie să fii atașat de fiecare., În schimb, lucrați la respirație profundă, care activează nervul vag și eliberează tensiunea și stresul. Pe măsură ce expirați, observați că aceste frunze se îndepărtează din ce în ce mai mult de dvs., până când sunt la distanță.puteți fi atenți la locul de muncă, atunci când șeful tău vorbește peste tine și vrei să ridici vocea. Puteți fi atenți la copiii dvs., atunci când aceștia cer jucăria fratelui lor și doriți doar să renunțați pentru ao opri. Puteți fi atenți atunci când vă aflați în cele mai stresante situații și vă oferă o pauză pentru a reevalua situația.,indiferent de situație, vă calmați astfel încât să puteți acționa cu un cap mai clar și să faceți alegeri care vor aduce cele mai bune rezultate.

concluzie

auto-explorarea arată diferit pentru fiecare persoană, dar autenticitatea te aduce întotdeauna înapoi la tine. Când explorați cine sunteți, trebuie să începeți cu ceea ce contează pentru dvs. Trebuie să vă evaluați valorile și asta vă va oferi criteriile de trai.

descoperirea de sine este despre iubirea de sine, mai presus de toate. Când te iubești pe tine însuți, ai mai multe de dat și găsești fericirea în acest proces.,

Mai multe Sfaturi pentru Auto-Explorare

• Cum de Auto-Reflecție Vă Oferă o mai Fericiți și Mai de Succes
• Cum să Accepte Te pentru Cine Ești și de a Fi Fericit
• cele mai Bune 50 de Jurnalizare Întrebări Pentru Auto-Reflecție

Recomandate credit foto: Jonas Svidras prin unsplash.com