incontinența urinară afectează aproximativ 10-13 milioane de americani — iar afecțiunea este de două ori mai frecventă la femei. Femeile sunt mai susceptibile de a avea probleme de control al vezicii urinare, în mare parte din cauza schimbărilor organismul experiențe în timpul sarcinii și nașterii. Potrivit Asociației Naționale pentru continență, 63% dintre femeile cu incontinență de stres spun că simptomele lor au început în timpul sau după sarcină., Într-un studiu, majoritatea celor 500 de participanți sănătoși au prezentat incontinență urinară la un moment dat de la primul până la al treilea trimestru.

„aș spune că aproape toate femeile gravide experienta de un anumit tip de incontinenta,” spune Anthony Atala, MD, un purtator de cuvant al Asociatiei Americane de Urologica și director al Institutului de Medicină Regenerativă de la Universitatea Wake Forest Baptist Medical Center din Winston-Salem, nc

Dar probleme de incontinență nu trebuie să-ți conducă viața în timpul sarcinii.,de ce apare incontinența la sarcină

În primul rând, înțelegeți procesul de urinare. Ești capabil de a urina atunci când mușchii din jurul uretrei relaxa, care permite urina sa curga din vezica urinara din corpul tau. Când ați terminat de urinat, mușchii din jurul uretrei se contractă, reținând orice flux de urină până când sunteți gata să vă goliți din nou vezica.sarcina poate interfera cu modul normal în care uretra se relaxează și se contractă. Modificările hormonale în timpul sarcinii și presiunea adăugată asupra vezicii urinare din uter pot provoca incontinență de stres, Dr., Atala spune. Când aveți incontinență de stres, puteți urina atunci când strănutați, tuseți sau râdeți. Mersul, alergarea sau exercițiile fizice pot provoca, de asemenea, scurgeri.cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile care au un istoric familial de incontinență, au un indice de masă corporală mai mare, câștigă mai mult decât cantitatea recomandată de greutate în timpul sarcinii și au peste 35 de ani când rămân însărcinate au, de asemenea, un risc mai mare de a suferi incontinență.incontinența urinară nu trebuie să-ți facă viața mizerabilă atunci când ești însărcinată., Iată ce trebuie să faceți pentru a evita scurgerile:

programați pauzele de baie. Nu există nicio cale în jurul ei: când ești însărcinată, va trebui să te scuzi să folosești Camera doamnei mai des. Fiind mai conștient de asta vă va ajuta să evitați scurgerile. Atala sugerează planificarea utilizării băii cel puțin la fiecare două ore. Asta poate însemna programarea pauzelor de baie în ziua ta, astfel încât să nu fii prins cu o vezică care este prea plină atunci când nu poți ajunge la o toaletă.

practica Kegel., Exercițiile Kegel ajută la întărirea podelei pelvine și vă ajută să evitați scurgerile, dar trebuie să exersați pentru a le face în mod corespunzător, spune Atala. Dacă nu ați făcut niciodată un Kegel înainte, începeți prin oprirea fluxului de urină data viitoare când urinați. Contracția acestor mușchi este modul în care faceți un Kegel și puteți face exerciții Kegel oricând pe parcursul zilei, indiferent dacă vezica urinară este plină sau goală.pur și simplu contractați aceiași mușchi pe care i-ați opri fluxul de urină, țineți contracția pentru un număr de 10 și apoi eliberați., Congresul American de obstetricieni și Ginecologi sugerează să faci exerciții Kegel de 10 până la 20 de ori la rând de două sau trei ori pe zi.exercițiile Kegel ajută cu adevărat la incontinență. Într-o revizuire a studiilor, cercetătorii au descoperit că femeile care au practicat antrenamentul muscular al podelei pelvine atunci când erau însărcinate cu primul lor copil au împiedicat scurgerea mai târziu în sarcină și după naștere. Exercițiile Kegel au ajutat, de asemenea, femeile care au avut probleme persistente de incontinență după naștere., Rețineți că este nevoie de aproximativ patru până la opt săptămâni de a le face în mod regulat înainte de a vedea rezultate, spune Atala.urmăriți creșterea în greutate. Studiile arată că femeile care cântăresc mai mult atunci când rămân însărcinate sau care câștigă o cantitate excesivă de greutate în timpul sarcinii au mai multe șanse de a suferi incontinență urinară.incontinența: va continua după sarcină?sarcina și nașterea vaginală pot întinde mușchii care susțin pelvisul, făcându-i mai slabi. Drept urmare, puteți scurge urina sau aveți probleme la urinare chiar și după ce ați născut.,într-un studiu recent al femeilor însărcinate, cercetătorii au descoperit că 62% au avut incontinență în timpul sarcinii. Și 50% au continuat să aibă probleme cu scurgerea urinei după naștere. Femeile care nu au avut probleme cu incontinența în timpul sarcinii au avut un risc mai mic de incontinență postpartum în comparație cu femeile care au prezentat incontinență în orice moment în timpul sarcinii.o epidemie nerostită?din păcate, multe femei cu incontinență nu le spun medicilor lor., Unii experți sugerează că acest lucru se poate datora faptului că femeile nu iau în considerare doar câteva picături de scurgere de care să-și facă griji sau se pot simți jenate să discute incontinența cu medicul lor.dar nu trebuie tolerată nici o cantitate de incontinență urinară. Dacă incontinența urinară devine o problemă în timpul sarcinii sau nu dispare după sarcină, asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră pentru a putea fi tratat pentru aceasta. Între timp, ia confort în știind că există strategii pentru a minimiza riscul de aceste scurgeri jenant și inconfortabil la care apar în primul rând.