Nu numai că este băut o mare parte din orice noapte pentru majoritatea oamenilor, dar masiv gamă largă de băuturi pentru a alege de la, înseamnă că există o băutură pentru fiecare ocazie și mereu noi, interesante și delicioase arome sau combinații pentru a încerca. Singura problemă poate fi atunci când noi (sau cineva din grup) se îmbată prea mult, prea repede. Acest lucru poate pune un amortizor într-o noapte, fie că este vorba de cineva care se simte bolnav, făcându-se prost de ei înșiși sau doar problema mahmurelii temute în dimineața următoare., Întotdeauna vrei să ai cel mai bun timp posibil, ceea ce înseamnă să fii vesel și vesel, dar nu prea beat pentru a te bucura și a profita la maxim de seara ta. Având în vedere acest lucru, am compilat această listă de sfaturi despre cum să nu vă îmbătați repede, ceea ce ar trebui să vă ajute să vă mențineți la nivelul potrivit pentru a garanta o noapte minunată.

bea multă apă

în mod ideal, ar trebui să beți apă înainte, între și după băuturile alcoolice pentru a vă menține cât mai hidratat posibil., S-ar putea să nu fie întotdeauna practic, dar cu siguranță ar trebui să beți cât mai multă apă posibil. Ajută organismul să absoarbă și să proceseze alcoolul, precum și beneficiul încetinirii ratei pe care în mod normal o bei un alt vin sau bere. Efectul de hidratare va reduce, de asemenea, serios pe mahmureala.

Mănânce gras și gras gustări ori de câte ori puteți

Mănâncă, în general, este o modalitate foarte bună de a vă ajuta să bea în mod responsabil., Cu toții am auzit că mâncarea „absoarbe” alcoolul și într-un mod care este de fapt adevărat; mâncarea încetinește efectele consumului de alcool asupra creierului. Un stomac plin vă oprește, de asemenea, să doriți să beți băuturi, astfel încât vă ajută să vă reglați aportul. Alimentele grase și grase și orice conținut ridicat de proteine încetinesc alcoolul de a fi absorbit în fluxul sanguin, deci acesta este un domeniu în care o opțiune sănătoasă nu este de fapt cea mai bună.,

Bea încet și întotdeauna stick la aceeași băutură/cocktail

Având un pahar pe oră, înseamnă că vă puteți bucura de câteva vinuri sau bere fără senzație de ebrietate. Prin lipirea la acest lucru, vă puteți bucura în continuare băuturi cu prietenii în timp ce păstrarea inteligența dumneavoastră despre tine, sorbind și se bucură de băuturi, mai degrabă decât downing-le. Acest lucru se datorează faptului că ficatul dvs. poate procesa și metaboliza alcoolul dintr-o băutură într-o oră, astfel încât să țină pasul cu ritmul de băut., Cocktail-urile sunt diferite, deoarece conțin de obicei câteva băuturi într-una, dar veți rămâne mai sobru dacă o luați încet. Băutura nu este o cursă; ai plătit pentru ea, așa că ai putea să te bucuri de ea. De asemenea, încercați să rămâneți cu un singur tip de băutură. Chiar și amestecarea mărcilor vă poate îmbăta mai repede, așa că alegeți un favorit și rămâneți cu asta.

știți ce beți

nu acceptați niciodată băuturi aleatorii pe care nu le-ați văzut turnate și nu lăsați niciodată băuturile nesupravegheate., Pe lângă riscul de a fi ghimpat, problema băuturilor aleatorii la petreceri sau cluburi este că poate fi dificil să se judece cât de mult alcool conține. Cele mai multe băuturi amestecate și mixte sunt făcute pentru a fi dulci pentru a masca gustul alcoolului, ceea ce face dificilă judecarea exactă a efectului pe care îl va avea asupra ta.

bea cu moderatie

știți care sunt limitele dvs. și faceți un plan bazat pe ceea ce vă puteți descurca. Toată lumea este diferită, dar majoritatea oamenilor au o idee brută despre ceea ce este nevoie pentru a-i îmbăta., Ar trebui să vă ascultați în continuare corpul și dacă vă simțiți că vă îmbătați mai repede decât de obicei, încetiniți și luați oricare dintre celelalte sfaturi din această listă. Dacă aveți o idee bună despre toleranța dvs., spațiu afară aceste băuturi peste seara, astfel încât să nu bea alocația în prima oră și sfârșesc prin obtinerea pierdut.