iaurt grecesc poate veni la salvare pentru a înlocui anumite ingrediente atunci când sunteți într-un vârf de cuțit, și este o modalitate foarte bună de a spori feluri de mâncare preferate. Indiferent dacă coaceți brioșe sau faceți lasagna, iaurtul grecesc este suficient de versatil atât pentru mâncărurile dulci, cât și pentru cele savuroase. Utilizați-l ca înlocuitor atunci când nu mai aveți un ingredient cheie sau pentru a adăuga o adâncime de aromă.

ce este iaurtul grecesc?iaurtul grecesc se face atunci când iaurtul obișnuit este tensionat pentru a îndepărta zerul lichid, rezultând un iaurt mai gros, mai cremos, mai tarter., În comparație cu iaurtul obișnuit, iaurtul grecesc are de două ori cantitatea de proteine (o porție are de obicei 15 grame) și aproximativ 14% mai puțină lactoză, oferind în același timp substanțe nutritive esențiale precum calciul.utilizarea iaurtului grecesc în mesele dvs. încorporarea iaurtului grecesc în mesele dvs. adaugă proteine pentru a vă menține mai mult timp în timp ce furnizați cele nouă substanțe nutritive esențiale ale laptelui. Vedeți cum puteți începe să utilizați iaurtul grecesc în rețetele preferate.,d>

1/3 Cana de Ulei + 2/3 Ceasca de Iaurt grecesc 8 oz Crema de Branza 4 oz Crema de Branza + 1/2 Cana de Iaurt grecesc 1 Cana Branza Ricotta 1/2 Cana Branza Ricotta + 1/2 Cana de Iaurt grecesc 1 Cana de Lapte, Jumătate și Jumătate, sau Crema de Lumină 3/4 Cana de Lapte, Jumătate și Jumătate, sau Crem + 1/4 Ceasca de Iaurt grecesc

Substitui Iaurt grecesc pentru Mai Gras Ingrediente

De la confortul tradițional alimente proaspete, produse de patiserie, iaurt grecesc poate substitui ulei si maioneza.,ulei: înlocuiți uleiul cu iaurt grecesc atunci când coaceți brioșe, prăjituri și chiar vafe. Dă aceste briose de banane iaurt grecesc sau dublu afine vafe iaurt grecesc o încercare.maioneză: păstrați cremositatea schimbând iaurtul grecesc pentru maioneză la un raport de 1: 1 în rețetele preferate – ca în acest Remoulade de iaurt Cajun.

folosiți iaurt grecesc atunci când aveți un nivel scăzut de ingrediente lactate preferate

Dacă aveți un nivel scăzut de ingrediente lactate, nu vă îngrijorați. Iaurtul grecesc poate înlocui laptele, smântâna și smântâna grea.,

lapte: dacă nu aveți lapte, jumătate și jumătate sau cremă ușoară, iaurtul grecesc poate fi folosit pentru a compensa diferența. Dacă rețeta dvs. necesită o ceașcă de lapte, utilizați în schimb o ceașcă de lapte de trei sferturi și o ceașcă de iaurt grecesc. Verificați acest Smoothie de rodie sau Cheesecake de cabană pentru a vedea cum se face.

smântână: din smântână? Nu vă faceți griji, iaurtul grecesc poate fi folosit ca bază în scufundări, cum ar fi această baie de iaurt Harissa.

unt: când rămâneți fără unt, iaurtul grecesc vă poate ajuta., Dacă rețeta dvs. necesită o ceașcă de unt, utilizați o jumătate de cești de unt și un sfert de ceașcă de iaurt grecesc. Curios cum să folosiți iaurtul grecesc data viitoare când coaceți? Dă aceste turtă dulce mic dejun Cookie-uri un try.crema de brânză: când înlocuiți iaurtul grecesc cu brânza cremă, păstrați cremositatea fără a sacrifica nici o aromă. A se vedea pentru tine prin încercarea de aceste cremos Pie Pie Baruri!brânză Ricotta: Lasagna fără brânză ricotta? Se poate face!, A avea un iaurt grecesc la îndemână vă poate salva o excursie la magazin data viitoare când rămâneți fără brânză ricotta, la fel ca în această lasagna de spaghete coapte.crema grea: iaurtul grecesc este perfect pentru mâncărurile cremoase. Păstrează cremositatea în timp ce adaugă proteine, ca în această supă de pui enchilada de gătit lent, cremoasă Verde Chile.iaurtul grecesc este atât de versatil încât poate fi folosit chiar și ca marinadă. Acidul lactic și calciul din iaurtul grecesc lucrează împreună pentru a descompune proteina din carne, lăsând-o fragedă și umedă., Check out aceste iaurt marinat carne de porc Kabobs sau acest iaurt marinat de pui.supe și sosuri îngroșate: iaurtul grecesc este un alt mod de a îngroșa supe și sosuri, ca în acest Stroganoff rusesc. Doar asigurați-vă că amestecați iaurtul grecesc în supă sau sos la sfârșit pentru a împiedica separarea acestuia.adăugați proteine în mesele preferate: încercați să adăugați iaurt grecesc la mesele preferate pentru un impuls de nutrienți esențiali. Încingeți supa cu un vârtej de iaurt grecesc sau chiar adăugați ceva la hummus.căutați mai multe rețete care folosesc iaurt grecesc?,Rețete de prânz și cină: tăiței de dovlecel cu iaurt grecesc sos Romesco

salată cremoasă de paste vegetariene de Sud-Vest

Sunny Curry Chicken Satay

Blender supa de fasole neagră

friptură și salată de rucola cu dressing de nuci

Rețete de desert:

Balsamic Berry Shortcakes cu iaurt grecesc frișcă

ărți și sosuri:

cremă de avocado dip

cremă de orez brun și pilaf de legume

nucă de cocos-Lime Street porumb