inainte de sarcina, ori de câte ori m-aș simți o răceală, aș începe popping zinc și consumul de Urgen-C. Acum ca sunt insarcinata si simt ca mereu am o raceala — este cineva înfundat în timpul sarcinii 24/7, sau este doar de mine — mă întrebam dacă aș putea încă să-mi continui regim de obicei atunci când încearcă cu disperare să se apere de frig. Acum, știu că nu puteți lua cele mai multe medicamente reci, dar pot lua zinc în timpul sarcinii?, Ce zici de Emergen-C? Există alte suplimente femeile gravide ar trebui să stea departe de? potrivit dr.Yvonne Bohn, OB-GYN la Centrul de Sănătate Providence Saint John din Santa Monica, California, este într-adevăr sigur să luați zinc în timpul sarcinii, deoarece „ajută la imunitate și diviziunea celulară. Majoritatea vitaminelor prenatale conțin zinc. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să luați mai mult de 40 de miligrame pe zi”, spune ea Romper într-un interviu prin e-mail.

de fapt, potrivit dr. G., Thomas Ruiz, OB-GYN la MemorialCare Orange Coast Medical Center din Fountain Valley, California, zincul este de fapt un mineral important atunci când vine vorba de creșterea fetală și „deficiențele severe de zinc au fost asociate cu o creștere fetală slabă.”Deci, poate că ar trebui să iau zinc indiferent dacă primesc sniffles sau nu, nu-i asa?, conform Asociației Americane de sarcină (APA), ” deficiențele de Zinc sunt frecvente la femeile gravide din cauza creșterii rapide a celulelor și, ca atare, suplimentarea adecvată este imperativă. Deficiențele de Zinc în timpul sarcinii au fost asociate cu rezultate adverse, inclusiv greutatea scăzută la naștere, nașterea prematură și complicațiile de muncă.”Deci, obținerea de zinc suficient este cu siguranță importantă pentru copilul dvs. în creștere, pe lângă propriul sistem imunitar., acum, îmi place ceva Emergen-C, mai ales ca cineva care urăște să mănânce portocale. Simt că funcționează pentru mine când simt că vine o răceală, în timp ce alții ar putea crede că totul este în capul meu. Oricum, nu e nici o rușine în jocul meu Emergen-C. Este practic doar un supliment de vitamina C amplificat, deoarece are miligrame 1,000 din acesta. Vine în această pulbere și o amestecați cu băutura la alegere — a mea este sucul de portocale fără pulpă-și beți. Să mănânci o portocală e cu totul altceva decât să bei suc de portocale fără pulpă, bine?, Și în ceea ce privește siguranța sarcinii, Ruiz spune că „Emergen-C ar trebui să fie în siguranță în timpul sarcinii. Fiecare doză conține 1.000 miligrame de vitamina C. Cu toate acestea, se recomandă să nu luați mai mult de 2.000 miligrame pe zi de vitamina C în timpul sarcinii.”Deci, dacă alegeți să luați Emergen-C, asigurați-vă că celelalte alimente pe care le consumați în timpul zilei nu depășesc 1,000 miligrame de vitamina C. și cred că ar trebui să încetez să le iau cu suc de portocale., în ceea ce privește alte suplimente care sunt sigure pentru a lua pentru sarcină, altele decât vitaminele prenatale, Bohn spune: „multe suplimente nu au date de siguranță în timpul sarcinii, de aceea este important să discutați cu medicul dumneavoastră și să le examinați. În general, mai puțin este mai mult. Dacă nu aveți nevoie, nu o luați, deoarece majoritatea suplimentelor nu au studii științifice pentru a determina siguranța.,”

vitamine prenatale ar trebui să aibă o mulțime, dacă nu toate, de ce ai nevoie pentru o sarcina sanatoasa, de restricționare orice deficiențe corpul tau ar putea avea deja. AAP recomandă tuturor femeilor gravide iau o calitate vitamine prenatale, care include vitamina a, vitamine din complexul B, vitaminele C, D & E, calciu, fier, iod, magneziu, sodiu, potasiu, bitartrat de colină, și da, zinc., deci, cred că pot continua propriul meu regim personal de luptă la rece de a lua zinc și Emergen-C, trebuie doar să mă asigur că nu depășesc 2.000 de miligrame de vitamina C. Poate că aceste sniffles de sarcină nu se vor transforma într-o răceală plină.

Check out Romper nouă serie video, Vladan este Doula Jurnale:

Uita-te la episoade pline de Vladan este Doula Jurnale pe Facebook Ceas.