motivul pentru Care există atât de multe lupte filme este că lupta este o mare metaforă a vieții. Poți lua hit-uri? Poți să te ridici dacă ești doborât? Dar, în timp ce au existat o mulțime de filme despre luptă, nimeni nu a arătat mai bine jucând un luptător decât Brad Pitt., fie că este în Fight Club, Snatch sau going toe-to-toe cu Bruce Lee în Once Upon A Time de anul trecut la Hollywood, Pitt știe cum să construiască un fizic al luptătorilor. Dar, dacă suntem sinceri cu noi înșine, este Pitt ‘ s Fight Club lean muscle pe care îl dorim cu toții.conform relatărilor, Pitt cântărea în jur de 70 de kilograme și avea un procent de grăsime corporală de doar 6% pentru ROL. Acest lucru necesită, evident, mult angajament și este la fel de mult despre dietă ca și despre antrenament. „Este un ciudat genetic”, a spus Damon Caro, coordonatorul cascador al filmului. „Brad are capacitatea de a face tot ce vrea să facă., El poate construi, dar pentru că el a primit slabă, așa că în timp ce el a fost de lucru și de ridicare el a fost restricționarea caloriilor sale. Vreau să spun că a fost tocat pentru acel film. totuși, ne așteptăm să știți ce a ridicat Pitt, nu? Ei bine, mai jos veți găsi antrenamentul complet al Clubului de lupte. Se pare că Pitt și-a împărțit antrenamentele pentru a se concentra pe un grup muscular în fiecare zi, înainte de a termina cu două antrenamente cardio dure.înainte de a încerca singur planul de antrenament, fiți avertizat: acesta nu este ușor., Dar pentru a vă ajuta să treceți prin presa nesfârșită, trageți-vă și buclele bicepului amintiți-vă acest lucru: Brad Pitt nu renunță și nici nu ar trebui să vă.acest conținut este importat din Giphy. Ați putea fi capabil de a găsi același conținut într-un alt format, sau ați putea fi capabil de a găsi mai multe informații, la site-ul lor web.,25 repetari

marti — Spate

• 25 de pull-up-uri — Trei seturi de oboseala (folosesc prosopul nostru hack pentru a face aceste)
• Gantera rânduri — Trei seturi de 10
• Gantera îndreptare — Trei seturi de 10

miercuri – Umeri

• Arnold press — Trei seturi de 10
• Laterale — Trei seturi de 10
• Fata ridică —Trei seturi de 10

joi – Biceps & Triceps

• bucle Predicator — Trei seturi de 10
• flexii — Trei seturi de 1o
• Ciocan bucle — Trei seturi de 10
• Scaun Goluri — Trei seturi de 10

vineri & sambata – Cardio

• Funcționare — o oră la 80 la 90% din ritmul cardiac maxim

înscrieți-vă la newsletter-ul de Sanatate si kickstart casa corpului plan. Faceți pași pozitivi pentru a deveni mai sănătoși și mai puternici din punct de vedere mental, cu toate cele mai bune sfaturi de fitness, mușchi și nutriție livrate în căsuța de e-mail.,pentru antrenamente eficiente la domiciliu, povești înălțătoare, rețete ușoare și sfaturi în care puteți avea încredere, abonați-vă la Men ‘ s Health UK.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la piano.io