Pop quiz! Care este singura cea mai mare sursă de calorii pentru americani? Pâine albă? Big Mac? De fapt, încercați sifon. Media American bea aproximativ două cutii de chestii în fiecare zi. „Dar beau suc dietetic”, spui tu. „Fără calorii sau zahăr, este alternativa perfectă pentru observatorii de greutate…Corect?”

nu atât de repede., Înainte de a vă pop sus pe culoare caramel bulbuc, știu acest lucru: bei suc dietetic vine cu propriul set de efecte secundare care pot afecta sănătatea ta-de la kick la rinichi probleme la adăugarea de centimetri la talie.din păcate, soda dietetică este mai în vogă ca niciodată. Copiii consumă lucrurile la mai mult decât dublul ratei din ultimul deceniu, potrivit cercetărilor din American Journal of Clinical Nutrition. În rândul adulților, consumul a crescut cu aproape 25%.,dar cunoașterea acestor 7 efecte secundare ale consumului de sodă dietetică vă poate ajuta să loviți bine cutia.

probleme renale

Iată ceva ce nu știai despre dieta ta sifon: ar putea fi rău pentru rinichi. Într-un studiu de 11 ani de la Harvard Medical School, efectuat pe mai mult de 3.000 de femei, cercetătorii au descoperit că cola dietetică este asociată cu un risc crescut de două ori pentru declinul rinichilor. Funcția renală a început să scadă atunci când femeile beau mai mult de două sucuri pe zi., Chiar mai interesant: deoarece declinul rinichilor nu a fost asociat cu sucurile îndulcite cu zahăr, cercetătorii suspectează că îndulcitorii alimentari sunt responsabili.metabolismul incurcat conform unui studiu din 2008 al Universitatii din Minnesota pe aproape 10.000 de adulti, chiar si o singura dieta soda pe zi este legata de un risc cu 34% mai mare de sindrom metabolic, grupul de simptome incluzand grasimea din burta si colesterolul ridicat care te pune in pericol de boli de inima., Indiferent dacă această legătură este atribuită unui ingredient din soda dietetică sau obiceiurile alimentare ale consumatorilor nu este clar. Dar este că se poate într-adevăr merita?aplatizați burta cu rețete delicioase. Comandați cartea de bucate Flat Belly Diet!ai citit acest drept: dieta sifon nu ajuta să piardă în greutate la urma urmei. Un studiu al Universității din Texas Health Science Center a constatat că cu cât mai multe sucuri de dietă o persoană a băut, cu atât este mai mare riscul de a deveni supraponderal. Downing doar două sau mai multe cutii de o zi a crescut talia cu 500%. De ce?, Îndulcitorii artificiali pot perturba capacitatea naturală a organismului de a regla aportul de calorii pe baza dulceții alimentelor, a sugerat un studiu pe animale de la Universitatea Purdue. Asta înseamnă că persoanele care consumă alimente dietetice ar putea avea mai multe șanse de a mânca prea mult, deoarece corpul tău este păcălit să creadă că mănâncă zahăr și îți dorești mai mult.

cum să-ți învingi dependența de zahăr

o mahmureală teribilă

prima ta decizie proastă a fost să comanzi whisky-ul și dieta-cola-și s-ar putea să o faci pe următoarea mai devreme decât ai crezut., Cocktail-urile făcute cu sifon Dietetic te fac mai Beat, mai repede, potrivit unui studiu al spitalului Royal Adelaide din Australia. Asta pentru că mixerele fără zahăr permit lichiorului să intre în fluxul sanguin mult mai repede decât cele cu zahăr, lăsându-vă cu un buzz mai mare.

deteriorarea celulelor

sucurile dietetice conțin ceva ce multe sucuri regulate nu: inhibitori de mucegai. Se numesc benzoat de sodiu sau benzoat de potasiu și sunt în aproape toate sucurile dietetice. Dar multe sucuri regulate, cum ar fi Coca-Cola și Pepsi, nu conțin acest conservant.

aceasta este o veste proastă pentru consumatorii de dietă., „Aceste substanțe chimice au capacitatea de a provoca daune grave de ADN în mitocondrii până la punctul în care au inactiva l – au bat cu totul,” Peter Piper, un profesor de biologie moleculară și biotehnologie al Universității din Sheffield, în marea BRITANIE, a declarat pentru un ziar Britanic, în 1999. Conservantul a fost, de asemenea, legat de urticarie, astm și alte afecțiuni alergice, potrivit Centrului pentru știință în interes Public.de atunci, unele companii au eliminat treptat benzoatul de sodiu., Diet Coke și Diet Pepsi l-au înlocuit cu un alt conservant, benzoat de potasiu. Atât benzoatul de sodiu, cât și benzoatul de potasiu au fost clasificate de Comisia alimentară din Marea Britanie ca iritante ușoare pentru piele, ochi și mucoase.cu un pH de 3,2, soda dietetică este foarte acidă. (Ca punct de referință, pH-ul acidului bateriei este 1. Apa este 7.) Acidul este ceea ce dizolvă ușor smalțul și doar pentru că o sifon este dieta nu o face acid-lumină., Adulții care beau trei sau mai multe sucuri pe zi au o sănătate dentară mai proastă, spune o analiză a datelor de control dentar de la Universitatea din Michigan. Băutorii de sodă aveau o degradare mult mai mare, mai mulți dinți lipsă și mai multe umpluturi.uneori, vasul pentru băutura dvs. este la fel de dăunător. Dieta sau nu, conservele de băuturi răcoritoare sunt acoperite cu disruptorul endocrin bisfenol A (BPA), care a fost legat de orice, de la boli de inimă la obezitate până la probleme de reproducere. Asta e o mulțime de risc taking pentru o cutie de pop.