Podcast: Joacă în fereastră nouă | Descărcare

Aboneaza-te: RSS

Nattokinase Este cel mai Sigur Subțire de Sânge?

majoritatea pacienților cu inimă sunt speriați de moartea diluanților de sânge. Nimeni nu vrea un cheag de sânge, dar totuși nimeni nu vrea să sângereze până la moarte. Nattokinaza poate fi doar cel mai sigur diluant de sânge pe care nu l-ați auzit niciodată. În acest articol, vă voi învăța tot ce trebuie să știți despre acest diluant natural al sângelui.,

de ce mănânc Natto la micul dejun

De când sănătatea mea se întoarce în urmă cu aproape șapte ani, natto a făcut parte din micul dejun zilnic. Aceasta este o practică pe care am descris-o în cea mai bine vândută carte a noastră, planul de longevitate. Și dacă nu l-ați citit încă, ridicați copia dvs. acum pentru a afla de ce această carte cea mai bine vândută a menținut în mod constant un rating de 4, 9 stele pe Amazon!

când am încercat pentru prima dată natto, recunosc că am fost dezgustat. Chiar dacă miroase ca un șobolan mort, ceea ce mă deranjează cel mai mult este cât de lipicios și lipicios este.motivul pentru care este lipicios și subțire este că este un probiotic., Cu alte cuvinte, bacteriile utile din acest probiotic îl fac subțire și lipicios.în timp ce japonezii îl mănâncă în fiecare dimineață peste orez cu muștar, sos de soia sau alte arome, Eu îl mănânc simplu. Am scos o lingură mare de lucruri și am înghițit-o repede.

nu are un gust bun, dar știind cât de bun este pentru mine îl face tolerabil. De notat, soția mea și fiul de doi ani mănâncă și natto cu mine. Cei trei copii ai mei mai mari nu se vor apropia de lucruri.,

Un Motiv pentru care Japonezii Rar de Boli de Inima

timp De decenii cercetătorii au încercat să dau seama de ce Japonezii rareori boli de inima si de ce trăiesc atât de mult. În ciuda ratelor ridicate de fumat în rândul bărbaților, japonezii sunt într-un fel încă protejați.o posibilă explicație poate fi natto. Natto, sau soia fermentată, este echivalentul lor pentru cereale dimineața. Natto conține nattokinază, un diluant natural al sângelui și este, de asemenea, în afara graficelor în vitamina K2., Pentru cei care nu sunt familiarizați cu vitamina K2, vitamina K2 ajută la menținerea calciului în afara arterelor și în oasele tale, acolo unde îi aparține.într-adevăr, studiile arată că japonezii mănâncă cel mai natto au cele mai mici rate de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, trăiesc cel mai mult. Interesant, unele studii arată că numai soia fermentată oferă oricare dintre aceste beneficii.

ce este nattokinaza?

nattokinaza este o enzimă alimentară Găsită în natto. Natto, la rândul său, este fabricat din soia fermentantă cu bacteriile utile numite Bacillus natto., Astfel, pentru a obține nattokinază, puteți să o obțineți în mod natural din consumul de natto sau într-o formă de extract suplimentar numită nattokinază.

Natto vs. Nattokinase: care este cel mai bun?

în alegerea între consumul de natto sau luarea unui supliment de nattokinază, am mers întotdeauna cu natto. Motivul pentru aceasta este într-adevăr destul de simplu. Natto este mult mai bun pentru tine decât să iei un supliment de nattokinază. Pentru a vizualiza ce face natto pentru tine, gândește-te doar la natto ca nattokinază plus vitamina K2 într-o formă probiotică.,când luați un supliment de nattokinază, nu obțineți probioticele și nici nu obțineți vitamina K2. Și când vine vorba de vitamina K2, nici o altă hrană de pe această planetă nu se apropie de natto. Așa cum am descris într-un articol anterior, vitamina K2 poate fi una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja inima și oasele de procesul de îmbătrânire.de asemenea, îmi fac griji cu privire la puritatea oricărui supliment. Cu suplimente, nu știi niciodată ce primești. Deoarece suplimentele sunt total nereglementate, efectele de subțiere a sângelui pe care le obțineți de la sticlă la sticlă pot să nu fie aceleași.,filozofia mea despre suplimente este că un supliment ar trebui să fie un supliment. Cu alte cuvinte, ar trebui să luați în considerare doar un supliment atunci când nu îl puteți obține în mod natural din alimente. Având în vedere că natto poate fi achiziționat cu ușurință la magazinul dvs. alimentar local din Asia sau expediat pe gheață dintr-o sursă online, majoritatea oamenilor nu ar trebui să aibă nicio problemă în obținerea natto.

cum scade nattokinaza sângele?

Dacă ai nattokinase de la consumul de natto sau de a lua un supliment, nattokinase subțiază sângele multe moduri diferite., De exemplu, un studiu a arătat că nattokinaza scade nivelurile plasmatice de fibrinogen, factor VII și factor VIII. pentru cei care nu sunt familiarizați cu fibrinogenul, factorul VII sau factorul VIII, permiteți-mi să explic.

fibrinogenul este o proteină care determină coagularea sângelui. În mod natural, dacă reduceți nivelurile de fibrinogen, sângele dvs. va fi mult mai puțin probabil să se coaguleze.factorii VII și VIII sunt, de asemenea, proteine de coagulare a sângelui. Din nou, dacă nivelurile plasmatice ale factorilor VII și VIII sunt reduse, este mai puțin probabil să apară coagularea.,în plus față de fibrinogen și factorii VII și VIII, un alt studiu a arătat că nattokinaza funcționează și pe trombocite. Trombocitele se pot strânge în sânge, ceea ce poate fi începutul unui cheag de sânge. Două medicamente antiplachetare comune sunt aspirina și Plavix (clopidogrel).

nattokinase te va face să trăiești mai mult?deoarece japonezii sunt cei mai longevivi oameni de pe această planetă, ar putea fi natto? Pentru a afla, cercetătorii au dat nattokinază viermilor într-un studiu. Dacă sunteți un vierme, nattokinase vă va ajuta să trăiți încă șase zile., Aceste șase zile suplimentare se traduc printr-o speranță de viață cu 16% mai lungă.pentru oameni, chiar nu știm dacă nattokinaza crește longevitatea sau nu. Până când se face un studiu de longevitate a nattokinazei, cele mai bune date pe care le avem sunt de la populația japoneză care mănâncă natto.

nattokinaza provoacă sângerare?din fericire, studiile arată că atunci când vine vorba de sângerare, natto și nattokinaza sunt foarte sigure. Într-adevăr, din studiile pe care le-am revizuit în scris acest articol, nu am putut găsi nici un risc semnificativ de sângerare de la natto sau nattokinază.,

ar trebui să subliniez că teoretic nattokinaza are probabil un risc de sângerare mai mare decât natto. Acest lucru se datorează faptului că natto conține atât nattokinază, cât și vitamina K2. Vitamina K2 are un efect anti-sângerare.astfel, vitamina K2 și nattokinaza din natto probabil se anulează reciproc atunci când vine vorba de riscul de sângerare. Pentru că vreau să-mi mențin corpul într-o stare de „echilibru natural”, acesta este un alt motiv pentru care prefer natto peste suplimentul de nattokinază.cu toate acestea, pentru aceia dintre dumneavoastră care au deja diluant sanguin, nattokinaza vă poate crește riscul de sângerare., Astfel, dacă ați avut o problemă cu sângerarea în trecut sau luați în prezent un diluant de sânge, nu mâncați natto sau nu luați un supliment de nattokinază fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

ajută nattokinaza cu inflamația?

când vine vorba de a rămâne tânăr și sănătos, doriți să mențineți nivelul inflamației cât mai scăzut posibil. O modalitate suplimentară de a face acest lucru poate fi cu nattokinase. Deși nu există o mulțime de studii privind nivelurile de nattokinază și inflamație, studiile care există nattokinază pot funcționa ca un agent antiinflamator natural.,

nattokinaza previne formarea cheagurilor de sânge atunci când zboară

bănuiesc că probabil ați auzit că ședința prea lungă în mașină sau într-un avion poate provoca cheaguri de sânge. Și din acest motiv majoritatea medicilor vă recomandă să vă ridicați frecvent și să vă plimbați când călătoriți.deoarece se știe că zborurile cu avionul lung provoacă cheaguri de sânge, oamenii de știință au dorit să vadă dacă nattokinaza ar putea împiedica formarea cheagurilor într-un studiu pe 300 de persoane programat pentru un zbor lung., Pe baza imaginilor cu ultrasunete după zborul lor lung de avion, niciunul dintre cei care au luat nattokinază nu a suferit un cheag de sânge. În schimb, cinci persoane care nu au luat nattokinază au dezvoltat un cheag de sânge.

nattokinază vs. aspirină: care este cel mai bine?

așa cum am acoperit în acest articol, nattokinaza și aspirina ajută la prevenirea aglomerării trombocitelor. De fapt, trombocitele se aglomerează împreună care provoacă multe atacuri de cord și cheaguri de sânge.într-un studiu, cercetătorii au dorit să afle cum au comparat nattokinaza și aspirina., Pentru a rezolva acest lucru, au dat diferite doze și au măsurat efectul la iepuri.ceea ce au descoperit este că a fost nevoie de mega doze de nattokinază (500 mg de nattokinază pentru fiecare kilogram de greutate corporală) pentru a avea același efect ca 30 mg de aspirină. Pentru referință, o „aspirină pentru copii” are doar 81 mg de aspirină.

Astfel, dacă este nevoie megadoses de nattokinase să aibă același sânge subțierea efect ca mai puțin de o jumătate de o aspirina copil, probabil că asta explică de ce nu am putut găsi orice semnificative rapoarte de nattokinase în studiile le-am analizat.

nattokinaza funcționează pentru fibrilația atrială?,

fibrilația atrială este cea mai frecventă anomalie a ritmului cardiac. Într-adevăr, unul din patru adulți va experimenta fibrilație atrială la un moment dat în timpul vieții.dintre toate lucrurile rele pe care fibrilația atrială le poate provoca, accidentele vasculare cerebrale trebuie să fie în partea de sus a listei. Din acest motiv, majoritatea persoanelor cu fibrilație atrială iau un diluant de sânge.problema cu accidentele vasculare cerebrale de fibrilație atrială este că este nevoie de un diluant puternic pentru a le preveni. Acesta este motivul pentru care aspirina este în mare măsură ineficientă împotriva accidentelor de fibrilație atrială., Și, așa cum am discutat, este nevoie de o megadoză de nattokinază chiar și pentru a fi comparabilă cu mai puțin de jumătate dintr-o aspirină pentru copii.în timp ce majoritatea pacienților mei cu fibrilație atrială ar dori să ia nattokinază mai degrabă decât subțierea sângelui, nu există studii care să arate că nattokinaza funcționează pentru fibrilația atrială. Anecdotic, am văzut un accident vascular cerebral la unul dintre pacienții mei cu fibrilație atrială care i-au luat cu fidelitate nattokinaza. Chiar dacă am recomandat o prescripție mai puternică a sângelui la acest pacient, era încrezătoare că nattokinaza o va proteja., De la accidentul vascular cerebral, acum ia cu reticență un sânge de fibrilație atrială dovedit mai subțire.

nattokinaza previne atacurile de cord?deoarece boala cardiacă rămâne ucigașul numărul unu în lumea occidentală, orice ar putea scădea acest risc ar fi foarte binevenit. În timp ce nattokinaza nu va preveni niciodată fiecare caz de boli de inimă, unele cercetări interesante la iepuri arată că nattokinaza poate ajuta la repararea arterelor deteriorate. Ca și în cazul tuturor celorlalte studii pe animale pe care le-am acoperit în acest articol, nu este niciodată clar dacă constatările la animale se vor traduce în cele din urmă la oameni.,

nattokinaza tratează hipertensiunea arterială?

dacă locuiți în America, studiile arată că aveți o șansă de 90% de a obține hipertensiune arterială până la vârsta de 55 de ani. Hipertensiunea arterială este o problemă medicală majoră, deoarece duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, insuficiență renală, orbire și demență.într-un studiu efectuat pe 79 de nord-americani, jumătate au primit un placebo, iar cealaltă jumătate 100 mg de nattokinază zilnic timp de opt săptămâni. Până la sfârșitul celor opt săptămâni, nattokinaza a redus tensiunea arterială sistolică cu patru puncte și tensiunea arterială diastolică cu trei puncte., În mod surprinzător, această reducere a tensiunii arteriale de la nattokinază părea să fie mai bună pentru bărbați.în timp ce o reducere în patru puncte a tensiunii arteriale sistolice și o scădere în trei puncte a tensiunii arteriale diastolice poate să nu pară prea mult, aceasta este echivalența a aproximativ o jumătate de doză din medicamentele tipice pentru tensiunea arterială.

nattokinaza tratează colesterolul ridicat?ca și în cazul hipertensiunii arteriale, majoritatea americanilor au și colesterol ridicat. Un studiu din China a constatat că nattokinaza părea să funcționeze la fel de bine ca o statină pentru scăderea colesterolului.,cu toate acestea, înainte de a vă arunca medicamentul de statină pentru nattokinază, vă rugăm să rețineți că în acest studiu au fost doar 82 de persoane. De asemenea, am putut găsi doar un studiu care analizează în mod specific efectele nattokinazei asupra colesterolului. Astfel, nu avem încă dovezi adecvate că nattokinaza scade colesterolul.

de unde cumpărați natto?

de fiecare dată când menționez natto într-un articol de blog sau pe podcast-ul meu, primesc un potop de e-mailuri care mă întreabă de unde cumpăr natto. Astfel, pentru a opri completarea căsuței mele de e-mail, M-am gândit să răspund la întrebarea de aici.,

acum îmi cumpăr natto de la un magazin alimentar asiatic local. Cele mai multe magazine alimentare din Asia transporta proaspete natto. Dacă nu, ei pot comanda unele pentru tine.în trecut, am cumpărat natto online de la o companie din California. Acest natto on-line a fost expediat peste gheață. Motivul pentru care îl cumpăr acum de la un magazin alimentar asiatic local este că, până când natto online a ajuns la casa mea, gheața a fost întotdeauna topită și taxează mai mult decât magazinul meu alimentar asiatic local.dacă nu există magazine alimentare asiatice în apropierea casei dvs., iată linkul dacă doriți să încercați această companie., Vă rugăm să rețineți că nu am nicio relație cu această companie.

puncte finale

pe baza cercetărilor disponibile, nattokinaza este probabil cel mai sigur diluant din sânge. Efectele secundare par a fi minime, iar gama largă de efecte pozitive este cea mai impresionantă.cu toate acestea, nattokinaza este un diluant relativ slab al sângelui. Astfel, nattokinaza nu este suficient de puternică pentru prevenirea accidentului vascular cerebral de fibrilație atrială.în alegerea modului de obținere a nattokinazei, preferința mea este să o obțin în mod natural din alimente (natto), mai degrabă decât dintr-o pastilă., Lăsarea alimentelor să fie medicamentul dvs. pare să funcționeze întotdeauna mai bine decât tabletele sau capsulele. Din acest motiv, voi continua să înghit o lingură de natto pentru micul dejun.este de la sine înțeles că nu ar trebui să vă opriți diluantul de sânge curent pe baza a ceea ce ați citit în acest articol. De asemenea, dacă aveți antecedente de sângerare sau luați în prezent un diluant de sânge, nici măcar nu vă gândiți să luați nattokinază din orice sursă fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Cheagurile de sânge și sângerarea pot provoca dizabilități grave sau chiar deces., Întotdeauna discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua în considerare vreodată un diluant natural al sângelui.