a fi gravidă poate fi o durere de cap — literalmente. (Poate că este doar modul naturii de a te pregăti să fii mama unui adolescent.) Din păcate, la fel cum durerile de cap se agravează și mai frecvente pentru multe femei, opțiunile obișnuite de tratament — medicamentele fără prescripție medicală și medicamentele prescrise-sunt cel mai bine evitate. Asta nu înseamnă că ar trebui să ignori un cap dureros, mai ales dacă ai dureri de cap sau migrene regulate de tensiune sau durerea interferează cu somnul sau pofta de mâncare., Există și alte tactici, de la trucurile de dietă până la gestionarea stresului, care ar putea oferi o ușurare dulce de durerile de cap recurente atunci când vă așteptați.în acest articol:

• când încep, în general, durerile de cap în timpul sarcinii?
• ce cauzează durerile de cap în timpul sarcinii?
• ce pot face despre durerile de cap când sunt însărcinată?
• pot preveni durerile de cap în timpul sarcinii?
• când mă pot aștepta ca durerile mele de cap să se termine?
• când trebuie să sun medicul despre durerile de cap în timpul sarcinii?

când durerile de cap încep în general în timpul sarcinii?,

durerile de cap în timpul sarcinii au o mulțime de declanșatori, ceea ce înseamnă că pot apărea oricând. Senzație de oboseală și greață în timpul primului trimestru? Congestionat și uber-hormonal în timpul celui de-al doilea? Supraîncălzit și umflat în timpul celui de-al treilea? Oricare dintre acestea poate provoca un cap dureros.

ce cauzează durerile de cap în timpul sarcinii?

principalul vinovat este, ca de obicei, modificările hormonale prin care treceți., Alte cauze ale durerilor de cap ar putea fi oboseala sarcinii, tensiunea, foamea crescută în timpul sarcinii, stresul fizic sau emoțional, supraalimentarea, congestia sinusurilor sau alergiile (sunteți mai susceptibili atunci când sunteți gravidă) sau o combinație a oricăruia sau a tuturor acestora.

vestea bună? Ei bine, există unele, cel puțin pentru cei predispuși la migrene; hormonii în creștere ar putea face de fapt acele dureri de cap mai puțin decât plăcute mai puțin severe și mai puțin frecvente.

ce pot face despre durerile de cap în timp ce sunt însărcinată?, sau Uitare în Timpul Sarcinii

Oboseala in Timpul Sarcinii

Neîndemânare în Timpul Sarcinii

„Sarcina Creierului,”sau Uitare în Timpul Sarcinii

Oboseala in Timpul Sarcinii

• Pentru durerile de cap și migrene: – și Petreacă câteva minute culcat într-o cameră întunecată, liniștită., Dacă sunteți la serviciu, încercați să închideți ochii și să vă puneți picioarele timp de 15 minute. (Spune-i șefului tău că faci brainstorming.) Sau puneți un pachet de gheață sau o compresă rece pe spatele gâtului timp de 20 de minute în timp ce vă relaxați.pentru durerile de cap sinusale: dacă te simți mai umplut decât de obicei, nu este imaginația ta. Încercați inhalarea aburilor pentru a ușura congestia și utilizați un umidificator pentru a adăuga umiditate în aer. De asemenea, puteți aplica comprese calde și reci la locul dureros, alternând 30 de secunde din fiecare pentru un total de 10 minute, de patru ori pe zi., Consumul de lichide, în special ceaiul din plante sau bulionul fierbinte, va face ca mucusul să curgă. Și consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă o infecție sinusală vă poate provoca dureri de cap sau dacă există un decongestionant nazal sigur pe care îl puteți utiliza.
• pentru toate durerile de cap: în timp ce nu trebuie să luați ibuprofen sau Aleve și este mai bine să discutați cu medicul înainte de a lua aspirină când sunteți gravidă, acetaminofenul (Tylenol) poate aduce alinare și este considerat sigur pentru sarcină. Doar asigurați-vă că pentru a verifica cu medicul dumneavoastră pentru doza corectă., Nu luați niciodată medicamente pentru durere — indiferent dacă este sau nu fără prescripție medicală-fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

pot preveni durerile de cap ale sarcinii?în timp ce unele dureri de cap sunt inevitabile, câțiva pași pot ajuta la prevenirea acestora în viitor:

• continuați să mâncați. Nivelul scăzut de zahăr din sânge care rezultă din sărirea meselor poate declanșa o durere de cap, la fel ca și crash-and-burn care vine după ce a mâncat o mulțime de dulciuri., Păstrați o pungă de biscuiți cu cereale integrale, un recipient de amestec de traseu sau un bar de granola cu adevărat hrănitor în geantă, birou sau torpedou (sau toate cele trei), astfel încât să aveți întotdeauna o gustare sănătoasă la îndemână.
• asigurați-vă că vă odihniți suficient. Este deosebit de important în primul și al treilea trimestru, când ai mai multe șanse să te simți cocoșat — dar nu dormi prea mult, deoarece prea mult din acel lucru bun îți poate face și capul rănit.
• păstrați un jurnal alimentar. Unele alimente (inclusiv ciocolată, brânză, înghețată și carne procesată) pot declanșa dureri de cap., Prin urmărirea alimentelor, puteți descoperi că unele sunt legate de tiparele dvs. de dureri de cap — și puteți tăia aceste comestibile din dieta dvs.
• du-te încet dacă renunți la cafea. Reducerea prea rapidă a cofeinei în timpul sarcinii poate declanșa dureri de cap. Chiar dacă sunteți doar o fată de o cafea pe zi, înțărcați-vă mai întâi la o jumătate de ceașcă-sau treceți la un ceai mai puțin puternic-înainte de a nixing cofeina în întregime dacă asta ați decis să faceți. Aceeași regulă este valabilă și pentru sifon.
• ia niște aer., Evitați spațiile calde, înfundate și mirosurile puternice (sunteți mai sensibil la ele ca niciodată) și îmbrăcați-vă în straturi, astfel încât să puteți începe să le îndepărtați înainte de supraîncălzire duce la dureri de cap. Blocat înăuntru? Ia niște aer proaspăt de câteva ori pe zi, sau cel puțin deschide o fereastră.
• comutator de iluminat. Iluminatul Fluorescent și spațiile de lucru fără ferestre pot declanșa dureri de cap, așa că luați orice măsuri puteți pentru a vă controla mediul — sau cel puțin faceți pauze cât de des puteți.
• caută pace și liniște. Zgomotul vă poate da o durere de cap (duh!,); dacă sunteți extrem de sensibil la zgomote puternice, puteți face un punct pentru a evita cei mai răi infractori (mall, petreceri puternice, restaurante zgomotoase). Dacă munca dvs. este foarte zgomotoasă, discutați cu șeful dvs. despre luarea de măsuri pentru a reduce excesul de zgomot — sau chiar cereți un transfer într-o zonă mai liniștită, dacă este posibil.
• Urmăriți-vă postura. Încercați să nu vă loviți, să vă prăbușiți sau să vă aplecați în timp ce faceți o muncă strânsă (tricotat papuceii pentru copii?) pentru perioade lungi de timp.
• du-te alternativă., Pentru a preveni stresul de la construirea într — o durere de cap, să ia o clasa de yoga prenatale, medita sau de a face unele exerciții de respirație-ceva care vă va ajuta să vă relaxați. Sau încercați tratamente medicale alternative, inclusiv acupunctura, acupresura sau masajul prenatal.

cele mai ciudate simptome ale sarcinii

când mă pot aștepta ca durerile de cap să se termine în timp ce sunt însărcinată?

depinde de ceea ce cauzează migrenele în primul rând. Dacă semnele și simptomele sarcinii în sine — stresul, oboseala, hormonii în creștere, congestia — sunt o cauză majoră, veți simți o ușurare rapidă după naștere.,

când trebuie să sun medicul despre durerile de cap în timpul sarcinii?multe femei, chiar și cele care nu au experimentat anterior o mulțime de dureri de cap de zi cu zi, le vor primi în timpul sarcinii. Marea majoritate a durerilor de cap ale sarcinii sunt „primare” – ceea ce înseamnă că vă doare capul, dar nu este nimic grav sau nimic de care să vă faceți griji.dar dacă durerile de cap persistă mai mult de patru ore sau dacă aveți alte simptome (febră, tulburări de vedere, creștere bruscă dramatică în greutate sau umflături la nivelul feței sau mâinilor), informați-vă imediat medicul., În cazuri rare, așa-numitele „dureri de cap secundare” sunt un semn al altceva se întâmplă în corpul dumneavoastră, cum ar fi hipertensiunea arterială sau factori de risc pentru preeclampsie, și veți dori să vă asigurați că veți obține atât dureri de cap și declanșează care stau la baza avut grijă de ASAP.