pentru a înțelege natura somnului și etapele sale, este important să înțelegeți diferența dintre somn și veghe. A fi treaz este o stare de conștiință însoțită de o percepție sporită, o gândire realistă, o reacție de mediu și o activitate fizică. În schimb, somnul este o stare comportamentală de percepție scăzută, reacție relativ scăzută la mediu și inactivitate fizică (sau odihnă).,un corp liniștit este cea mai evidentă caracteristică a somnului, dar creierul rămâne activ la diferite niveluri, în timp ce reglează somnul și îndeplinește sarcini vitale. Într-adevăr, în anumite faze ale somnului, creierul este mai activ decât în timpul vegherii.există două stări fundamentale de somn: somnul REM (mișcarea rapidă a ochilor) și somnul non-REM. Fiecare este reglată de o altă parte a creierului; iar diferența dintre aceste stări este la fel de profundă ca diferența dintre somn și veghe., Somnul REM este reglat din trunchiul cerebral, în timp ce somnul non-REM este reglat din centrele creierului superior.

Ca o chestiune practică, oamenii de stiinta distinge între cele trei state (starea de veghe, non-REM și somnul REM) prin măsurarea

• activitate electrică în creier prin intermediul electroencefalogramei (EEG)
• mișcări oculare prin electrooculography (EOG)
• activitatea musculară prin electromiografie (EMG)

următoarele sunt mai precise descrieri comportamentale și fiziologice modificările în aceste state.,starea de veghe poate fi liniștită, activă fizic sau mentală.somnul Non – REM are trei etape (1, 2 și 3) care sunt diferențiate prin gradele lor de deconectare senzorială și motorie de la mediu. Magnitudinea acestor deconectări este altfel cunoscută sub numele de adâncime de somn. (Etapa 3 este cea mai profundă.,scăderea activității musculare (deși mișcarea este întotdeauna posibilă)

somnul REM se caracterizează prin diferite niveluri de deconectare senzorială de la mediu și o incapacitate de mișcare.,lness)

Deși cele trei state (starea de veghe, non-REM și somnul REM) au foarte distincte, caracteristicile fiziologice, pot exista suprapuneri în anumite circumstanțe., De exemplu, somnambulismul apare mai ales în timpul somnului profund non-REM și prezintă o caracteristică comportamentală care este în mod normal asociată cu starea de veghe.fiecare om se află într-una din aceste trei stări la un moment dat. În medie, adulții sunt treji pentru 2/3 din ziua de 24 de ore și dorm pentru ceilalți 1/3., Atunci cand dormi, proporțiile relative de somn membre sunt aproximativ

• 50% în lumină non-REM
• 20-25% din adâncul somnului non-REM
• 20-25% din somnul REM

O uimitoare statistică: În 90 de ani de viață, o persoană va avea, probabil, a dormit timp de 30 de ani și va fi petrecut 10 ani visez!

cum vă va ajuta Sleeprate?utilizați Sleeprate pentru câteva zile pentru a identifica modelele de somn-trezire și pentru a măsura durata somnului, eficiența și structura., Dacă aceste măsurători sugerează o condiție care justifică investigații suplimentare, vi se va solicita să consultați un medic pentru o evaluare aprofundată a somnului. În caz contrar, Sleeprate vă va oferi sfaturi personalizate despre cum să vă îmbunătățiți somnul.

Aflați mai multe despre Sleeprate. Sau, dacă sunteți gata să achiziționați un pachet Sleeprate, vizitați magazinul nostru.