cum se simt picioarele tale astăzi? Majoritatea persoanelor cu artrită reumatoidă (RA) suferă de dureri de picior și gleznă, potrivit Academiei Americane de chirurgi ortopedici. De fapt, este foarte frecvent ca simptomele RA să apară mai întâi în degetele de la picioare și apoi în picioare, în spatele picioarelor și în glezne, spune Alison Garten, PDM, CPed, vicepreședinte al Asociației Americane a Podiatrilor femeilor și un podiatrist din Washington, DC., Aceste probleme ale piciorului pot face cumpărăturile de încălțăminte mai dificile pentru persoanele cu RA.

optați pentru asistență.cel mai important aspect este că pantofii pe care îi considerați oferă sprijin, spune dr.Garten. Cu cât un pantof are mai mult sprijin, cu atât mai mult vă va proteja articulațiile și va oferi absorbția șocurilor — Caracteristici pe care le doriți atunci când aveți artrită reumatoidă. Un suport bun înseamnă alegerea pantofilor cu arcuri bune. De asemenea, căutați tălpi interioare detașabile care pot fi înlocuite cu tălpi interioare mai bune sau orteze personalizate care oferă și mai mult sprijin., Evitați stiluri precum catâri sau slip-on-uri, care nu oferă suport.

verificați pentru cameră la deget de la picior.

nimic nu vă va răni picioarele mai mult decât degetele de la picioare, iar dacă aveți buniuni, pantofii strânși nu le vor agrava decât în continuare. Căutați stiluri de pantofi cu cutii adânci și largi, spune Garten. De asemenea, doriți o cameră suplimentară la călcâi: lățimea unui deget între spatele pantofului și călcâiul dvs. este cea mai bună. Rețineți că atunci când aveți artrită, poate fi necesar să cumpărați pantofi cu o dimensiune mai mare decât ați purtat.

păstrați tocurile scăzute.,

femeile cu artrită reumatoidă ar trebui să evite tocurile înalte. Cercetările arată că femeile care purtau în mod regulat tocuri înalte, sandale și papuci aveau mai multe șanse să aibă dureri de picior mai târziu în viață, comparativ cu femeile care purtau pantofi casual, cum ar fi adidași. Ei nu sunt în valoare de durerea pe care o poate provoca, spune Kirsten Borrink, care a RA și scrie pe blog BarkingDogShoes.com. Dacă trebuie să porți tocuri, asigurați-vă că acestea sunt nu mai mult de 1 la 1 ½ cm înălțime, Borrink spune. Dacă alegeți pantofi cu călcâi ușor, adaugă Garten, asigurați-vă că designul are și o curea din spate, astfel încât să vă asigure mai bine piciorul.,

A ales tălpi de cauciuc.cei mai buni pantofi pe care îi puteți cumpăra atunci când aveți artrită sunt cei cu tălpi de cauciuc, spune Garten. Avantajul tălpilor de cauciuc este că vă oferă mai multă amortizare. Verificați tălpile pantofilor pe care le considerați la fel de atent pe măsură ce verificați potrivirea. Asigurați-vă că talpa este cea mai flexibilă la mingea piciorului, deoarece acolo vă împingeți când mergeți. (Flexibilitatea la mijloc nu contează prea mult.)

nu vă zgârciți la pantofii de sport.

găsirea de pantofi atletici mari atunci când aveți RA poate fi dificil., Evitați pantofii cu trepte groase, deoarece acestea pot deveni un pericol de declanșare. În cazul în care gleznele rănit sau sunt slabe, s-ar putea prefera adidași high-top pentru mai mult sprijin. Mai presus de toate, investiți banii necesari pentru a cumpăra un pantof de bună calitate conceput pentru alergare sau mers pe jos, spune Borrink, adăugând: „Am o pereche pe care o iubesc absolut pentru că sunt atât de robuste.”Pe de altă parte, ea avertizează împotriva așa-numitelor pantofi de modelare sau tonifiere. „Dacă le purtați prea des, vă vor arunca genunchii din nașpa-ați putea să vă hiperextindeți genunchiul., Am încercat o mulțime de perechi diferite, dar nu pot spune că sunt minunate pentru persoanele cu RA.”

evitați pantofii cu dantelă.multe persoane cu RA au dureri în mâini, precum și în picioare, ceea ce poate face dificilă legarea pantofilor. Soluția este simplă: evitați pantofii care se dantelează. În schimb, alegeți pantofii care se închid cu Velcro. (Amintiți-vă pentru a sări peste slip-on-uri, deoarece acestea nu oferă suport.) Un dispozitiv de asistență, cum ar fi un pantof cu mâner lung, vă poate ajuta să obțineți picioarele afectate de artrită în pantofi mai ușor. Și ține-ți ochii decojite pentru noi pantofi ușor de utilizat care intră pe piață., În 2016, Nike a venit cu HyperAdapt 1.0, o auto-siret adidas, care este echipat cu senzori incorporați care strânge atunci când piciorul atinge perna si se conformeaza formei sale. Pantoful este urmașul lui Tinker Hatfield, același designer al liniilor de încălțăminte Air Jordan și Air Max Nike și este disponibil în Laguna negru/alb-albastru și argintiu metalic/alb-negru.

adresați-vă medicului dumneavoastră pentru instrucțiuni privind încălțămintea.în cele din urmă, cereți medicilor să facă recomandări și să vă arate cum să evaluați pantofii înainte de a cumpăra., Lucrați ca o echipă cu reumatologul și podiatrul dvs. pentru a vă îngriji în mod corespunzător picioarele. „Este cel mai bun mod de a face față problemelor piciorului și gleznei care sunt obișnuite atunci când aveți artrită reumatoidă”, spune Garten.