acnee e de rahat. Dar pentru o afecțiune care afectează atât de mulți oameni, există încă o mulțime de necunoscute cu ea. Una dintre cele mai controversate: ceea ce mănânci sau bei te poate determina să izbucnești?lactatul a fost unul dintre cei mai frecvent discutați vinovați dacă dieta dvs. poate fi de vină. Dar dacă dragostea ta de brânză provoacă direct focarul tău este încă în dezbatere, deoarece există o mulțime de mituri despre ceea ce cauzează zits.un volum tot mai mare de cercetări sugerează că legătura există., Asta pentru că acneea este o afecțiune inflamatorie, spune dermatologul certificat de bord, Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică la Spitalul Mount Sinai. Uleiul este prins în interiorul porilor, înfundându-i. Acest lucru permite bacteriilor să crească în foliculi, ceea ce provoacă inflamații. Această inflamație produce umflături roșii pe piele.

laptele de vacă poate provoca inflamații, spune dr. Zeichner. Hormonii din lapte pot reacționa cu testosteronul din propriul corp. Acest lucru crește producția de sebum în pielea ta, substanța uleioasă care îți înfundă porii.,

este un pic de dublu whammy: nu numai că bacteriile care trăiesc în porii dvs. provoacă inflamații, dar ceea ce ingerați, cum ar fi laptele, poate, de asemenea, să promoveze inflamația, înrăutățind pielea. În plus, proteinele din lapte, cum ar fi zerul și cazeina, pot fi, de asemenea, de vină, deși procesul exact din spatele a ceea ce provoacă nu este încă cunoscut, spune Whitney Bowe, MD, un dermatolog certificat de bord din New York City.de aceea, laptele integral ar putea fi cea mai bună alegere decât degresarea pentru pielea ta: proteinele precum zerul și cazeina sunt adesea adăugate laptelui degresat pentru a-l face să aibă un gust mai puțin apos, spune dr.Bowe., Dar atât zerul, cât și cazeina eliberează un hormon similar cu insulina numită IGF-1, despre care se știe că declanșează breakouts. De fapt, cercetările au arătat că culturistii și sportivii care folosesc suplimente de zer, cum ar fi shake-urile și barele de proteine, pot suferi de acnee severă, spune ea. (De fapt, antrenamentul dvs. poate provoca de fapt o grămadă de probleme enervante ale pielii.dar punerea tuturor produselor lactate în această categorie care provoacă cosuri ar putea fi o greșeală: laptele și înghețata au fost asociate cu acneea, dar iaurtul și brânza nu par să aibă același tip de efect, spune dr.Bowe., De fapt, probioticele din iaurt vă pot ajuta de fapt să vă controlați erupțiile, spune ea. Cercetătorii nu sunt siguri de ce ar putea fi, dar probioticele sunt cunoscute pentru a calma inflamația, spune ea, iar procesul de fermentare are ca rezultat niveluri mai scăzute de IGF-1 decât ceea ce ați găsi în lapte.în ceea ce privește brânza, acesta este încă un mister, spune dr.Bowe. Brânzeturile tari au mai puțină lactoză decât laptele—făcându—le o alegere mai bună pentru persoanele cu probleme în digerarea laptelui-dar nu există dovezi care să sugereze că conținutul de lactoză joacă un rol în breakouts., Trebuie făcute mai multe cercetări pentru a determina de ce brânza pare mai sigură.

indiferent, dacă Izbucniți în mod constant după ce mâncați alimente grele de lapte, ar putea merita să tăiați lactate din dieta dvs. pentru a vedea cum reacționează pielea. Uneori este nevoie de o lună sau mai mult pentru a vedea orice fel de impact asupra pielii tale, spune dr.Bowe.dacă este prea dificil să tăiați complet toate produsele lactate de pe lilieci, puteți încerca o abordare mai treptată. Începeți prin înlocuirea laptelui dvs. cu migdale sau lapte de soia., Apoi, dacă erupțiile persistă după câteva luni, puteți încerca să tăiați brânza pentru a vedea dacă face mai multă diferență.totuși, este probabil ca o schimbare a dietei să nu fie soluția finală pentru dvs., adaugă Dr.Bowe. Eliminarea lactate din dieta ta, de obicei, nu este suficient pentru a vindeca acnee pe cont propriu—deși aceasta poate ajuta la reducerea breakouts dumneavoastră. Cu toate acestea, o mulțime de alți factori ar putea fi în joc, cum ar fi genetica, tipul de piele, stresul, somnul și obiceiurile de îngrijire a pielii.deci, dacă breakouts dvs. sunt frecvente și consistente, aveți nevoie pentru a aduce în încercat-și-adevărat acnee tratamente, de asemenea., Utilizarea de produse de curățare sau creme cu peroxid de benzoil sau acid salicilic în timp ce faceți schimbarea dietei este cel mai bun pariu pentru o piele mai clară, mai fină, spune dr.Zeichner. Dacă aveți de-a face cu pori uleioși, înfundați, aceste produse sunt un loc minunat pentru a începe.