Articles

Lemon Basil salată Orzo greacă

by admin

Lemon Basil salată orzo greacă – ușor, gata în 25 de minute, iar lămâia și busuiocul îi dau un gust atât de proaspăt!! Hrănește o mulțime, mare pentru petreceri, picnicuri, și potlucks! Sau perfect pentru masa prep prânzuri în timpul săptămânii și mese sănătoase!!

de Lamaie Busuioc grecesc Orzo Salata de Năut

Aceasta reteta este un spinoff al meu grec de Pui cu Lămâie și Orzo care a fost unul dintre favoritul meu personal rețete din 2019. A trebuit să o fac din nou, dar cu o răsucire., Ca blogger alimentar, nu pot face același lucru de două ori până când nu am uitat de acest Orzo de busuioc de lămâie și legume, care este similar, dar toate au propriul lor spin.această versiune este vegetariană și ar fi vegană dacă ați păstra brânza feta sau ați folosi o brânză vegană. Nu veți pierde niciodată carnea (sau puiul) din această salată, deoarece există atât de multe straturi minunate de arome și texturi.,orzo-ul este perfect al dente, există ceapă ușor caramelizată, dovlecei sărați, roșii cherry dulci, castraveți crocanți, spanac proaspăt, fasole garbanzo pentru proteine, iar combo-ul lămâie-busuioc este chiar pe aleea noastră.între suc de lămâie, coajă de lămâie, busuioc, condimente italiene, oregano, usturoi și ceapă, vă spun că factorul de aromă din acest fel de mâncare este la un nivel zece.brânza feta este atât de potrivită pentru această rețetă., Se împerechează excelent cu notele de lămâie din acest fel de mâncare și chiar dacă nu sunteți cel mai mare fan feta, deoarece poate fi puternic și ascuțit, nu l-aș omite decât dacă încercați să păstrați acest vegan. Este într-adevăr face gustul finit fel de mâncare chiar mai bine.

Cum de A Face greacă Orzo Salata Cu Legume

în Primul rând se fierbe orzo si in timpul asta, calesc o ceapa, apoi se adauga dovlecei, fasole garbanzo, usturoi, și se condimentează totul cu generozitate cu sare, piper, condimente Italian, și oregano.,într-un bol foarte mare, adăugați orzo fiert și scurs, amestec de ceapă, împreună cu spanac proaspăt, castraveți, roșii, coajă de lămâie, suc de lămâie și busuioc.gustați-l și nu vă fie teamă să adăugați mai multă sare și piper, deoarece acest fel de mâncare este de un miliard de ori mai bun atunci când este condimentat corespunzător și, de asemenea, pentru că aveți un bol uriaș de mâncare.adăugați feta sfărâmată pentru o atingere clasică greacă. Dacă îl adăugați atunci când orzo și alte ingrediente sunt încă calde, probabil că se va topi puțin. Dacă doriți să păstrați fărâmiturile vizibile, așteptați puțin până când lucrurile s-au răcit., Oricum, gustul este minunat, iar acest lucru este mai mult o considerație vizuală.în cele din urmă, se strecoară în ulei de măsline suplimentar, după gust. Acest lucru îmbunătățește aroma și împiedică lipirea orzo – ului pe măsură ce se răcește.

rețetă flexibilă

deoarece aceasta este o „salată de paste”, nu există reguli în cartea mea despre ce substituții sau adăugiri puteți face.adăugați ceapa verde, ardeii roșii sau marinați, anghinarea marinată sau măslinele sunt doar câteva adăugiri care ar fi minunate.,am folosit castraveți englezi și roșii cherry, dar dacă aveți o grădină plină de castraveți obișnuiți și roșii obișnuite, mergeți la ea.această salată vă va ajuta să vă bucurați de recompensa grădinii dvs. atunci când acea perioadă a anului este peste noi.,ed oregano

  • 2-4 catei de usturoi, presat sau fin tocată
  • 5 grame de spanac proaspăt (aproximativ 4 gigant pumni)
  • 1/2 engleză castravete, taiat cubulete mici, o jumătate de luni
  • 1 kg felii de cirese sau struguri rosii, sau dupa gust
  • 1/4 la 1/3 ceașcă de busuioc proaspăt vag măsurat, chiffonade (în panglici); sau dupa gust
  • 1 lingurita coaja de lamaie sau dupa gust
  • 3 linguri suc de lamaie, sau dupa gust
  • 6 grame de brânză feta maruntita

    • Instrucțiuni

      1. Pentru o oală mare, se adaugă orzo si gatiti conform indicatiilor de pe pachet., Se scurge și a reveni la oală sau castron foarte mare; retrase din circuitul agricol.
      2. în timp ce orzo gătește, într-o tigaie mare adăugați 3 linguri ulei de măsline, ceapă și gătiți timp de aproximativ 3 minute; se amestecă intermitent.
      3. adăugați dovlecelul, fasolea garbanzo, condimentați cu 1 linguriță de sare, 1 linguriță de piper piper, condimente italiene, oregano și gătiți încă aproximativ 3 minute sau până când dovlecelul este ușor înmuiat; amestecați frecvent pentru a asigura o gătire uniformă.
      4. adăugați usturoiul, amestecați pentru a combina și gătiți timp de aproximativ 1 minut sau până când este parfumat.,
      5. transferați amestecul de ceapă și dovlecel în vasul mare cu orzo-ul scurs.
      6. adăugați spanacul (arată foarte mult, dar se va ofili) și amestecați pentru a încorpora. Se amestecă timp de aproximativ 2 minute sau până când începe să se ofilească de la căldura reportată.
      7. adăugați castraveții, roșiile, busuiocul, coaja de lămâie, sucul de lămâie și amestecați bine pentru a încorpora.
      8. adăugați feta și amestecați pentru a combina. Sfat – dacă doriți ca feta să rămână mai intactă, nu o adăugați până când orzo s-a răcit puțin sau se va topi, ceea ce este total bine, pur și simplu nu veți vedea că albul se prăbușește.,
      9. gustați și, după dorință, adăugați sare și piper suplimentar. Am adăugat încă aproximativ 2 lingurițe suplimentare de sare și 1 linguriță de piper, deoarece este o cantitate foarte mare de alimente.
      10. dacă doriți, aruncați în ulei de măsline suplimentar. Am adăugat încă aproximativ 2 linguri pentru aromă și astfel încât orzo-ul să nu se lipească pe măsură ce se răcește. Serviți imediat. Rețeta poate fi servită caldă, la temperatura camerei sau răcită., Extra va păstra etanș la frigider până la 5 zile și am înghețat resturile, observând că textura legumelor se schimbă la decongelare și sunt mai moi, dar aroma rămâne foarte bună.,

      Adaptat la grec de Pui cu Lămâie și Orzo

    Informații Nutriționale:

    Randament:

    10

    Dimensiune de Servire:

    1
    Cantitate Per Portie:Calorii: 304Total Grăsime: 10gSaturated Grăsime: 3gTrans Grăsime: 0gUnsaturated Grăsime: 5gCholesterol: 15mgSodium: 565mgCarbohydrates: 45gFiber: 6gSugar: 12gProtein: 11g

    Retete Legate

    grec de Pui cu Lămâie și Orzo – UȘOR, gata în 25 de minute, și feed-uri-o mulțime!! Pui de lamaie suculent cu orzo, spanac proaspăt, castraveți și roșii face acest lucru un câștigător cina!, Excelent pentru petreceri, picnicuri și potlucks!!

    Orzo cu busuioc de lămâie și legume – o rețetă vegană ușoară, gata în 30 de minute, care ușurează consumul de legume în timp ce vă bucurați și de confortul pastelor!! Lămâia și busuiocul fac gustul proaspăt și ușor!!

    Pui Orzo Salata – pui Suculent aruncat cu orzo, roșii, castraveți, busuioc, și o super aromat de lamaie sos!! Ușor, sănătos, gata în 30 de minute și o modalitate perfectă de a folosi legumele proaspete din grădină!!,

    salată de roșii, Mozzarella și busuioc Quinoa (GF) – încercați să mențineți mesele mai sănătoase și mai ușoare? Faceți această salată ușoară, răcoritoare și satisfăcătoare!

    lămâie, roșii uscate la soare și salată de Quinoa de migdale-rapid, ușor și proaspăt! Arome luminoase și o mulțime de textură! Această salată curată vă menține plină și mulțumită! Sănătos nu a gustat niciodată atât de bine!

    Tabbouleh-nu a avut niciodată? Gândiți-vă cuscus sau quinoa amestecat cu legume, ierburi, lămâie și ulei de măsline!, Ușor, nu este nevoie de gătit, sănătos și ambalat cu atât de multă aromă!

    salată grecească încărcată – o versiune amplificată a unei salate grecești clasice cu avocado, anghinare, fasole garbanzo și multe altele!! Pansamentul pentru salată grecească este gata în câteva secunde și este un rapel major de aromă! În mod natural fără gluten și vegetarian!!suntem un participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi un mijloc pentru site-uri pentru a câștiga taxe de publicitate prin publicitate și conectarea la amazon.com.,