toată Lumea știe ce o mango este și ce mango oferă nutriție, dar ai auzit vreodată de un mangosteen? Ești iertat dacă nu ai făcut-o, deoarece acest fruct din Asia de sud-est a fost interzis în SUA până în octombrie 2007, deoarece se credea că adăpostește muștele de fructe asiatice.,din fericire ,totuși, acest fruct care stimulează sănătatea nu mai este pe lista de interdicții și acesta este un lucru bun, deoarece studiile de cercetare arată că acest fruct are unele beneficii destul de uimitoare.de asemenea, cunoscut sub numele de „regina fructelor”, mangosteen a fost folosit pentru a trata în mod natural o mare varietate de probleme de sănătate de secole de către oamenii din Asia de Sud-Est. Beneficiile mangosteenului includ faptul că este bogat în fibre, dar scăzut în calorii, precum și o bună porție de vitamina C.,a fost întotdeauna popular în Asia de Sud-Est, dar de ce a câștigat popularitate în întreaga lume și este acum vândut în mod obișnuit ca supliment de sănătate? Ei bine, acum știm că nu numai că conține o gamă impresionantă de vitamine și minerale esențiale, dar conține și un grup de substanțe fitochimice numite xantone.care sunt beneficiile pentru sănătate ale mangosteen? Cercetările arată că acest fruct tropical poate stimula sistemul imunitar, reduce inflamația și chiar combate cancerul.,un studiu Brazilian a arătat chiar că un extract de mangosteen avea abilități antimicrobiene și antitumorale și, prin urmare, are potențial terapeutic în tratarea bolilor infecțioase, precum și a cancerului.

ce este Mangosteen? mangosteenul este unul dintre” fructele ciudate ” uneori confundate cu rambutanul, care este un fruct roșu.ce este un mangosteen?planta mangosteen, sau Garcinia mangostana, este un copac tropical din familia Clusiaceae, care este originar din Asia de Sud-Est. Există acum cultivatorii Mangosteen Hawaii, de asemenea,.,un copac de mangostan produce tartă, dar fructe dulci, care sunt deep purple atunci când sunt coapte. Mangosteenul violet, cunoscut pur și simplu sub numele de mangosteen, este un fruct ușor de iubit cu gustul său dulce și picant.

ce gust are mangosteen? Are o aromă similară cu fructul lychee, dar este mai dulce și atât de delicat încât se topește în gură ca înghețată!se spune că acest fruct și-a făcut introducerea în emisfera vestică când a fost cultivat pentru prima dată în sere englezești în 1855., Apoi a continuat să se stabilească în mai multe dintre insulele din vestul Indiei (mai ales Jamaica) și mai târziu pe continent în Ecuador, Guatemala, Honduras și Panama.

în anii 1800, se spune că Regina Victoria a oferit cavaler oricui i-a adus mangosteni proaspeți din Asia.de ce este interzis mangosteen? Fructul a fost interzis anterior, dar nu mai este.mult timp ilegal în SUA datorită credinței că au adăpostit zbura de fructe asiatice, mangostenii nu mai sunt contrabandă. Interdicția a fost ridicată în octombrie 2007.,în condiții favorabile, arborele de mangosteen cu creștere lentă poate atinge o înălțime de 31 de picioare, iar copacii individuali au fost raportați să producă mai mult de 1.000 de fructe într-un sezon!arborele în sine are frunze groase, verde închis, lucioase și flori mari, roz-roz. Acești copaci, în general, nu cresc bine în afara tropicelor.fructele au dimensiunea unui portocaliu mic, rotund sau aplatizat la capete. Mangostenii au o crustă groasă, tare, roșie, care înconjoară carnea albă de zăpadă, care este în segmente asemănătoare cu cele ale unei portocale mandarine.,foarte apreciat pentru textura sa suculentă, delicată și aroma ușor astringentă de mangostan, acest fruct exotic a fost cultivat în Java, Sumatra, Indochina și sudul Filipinelor din antichitate. Gustul Mangosteen este atât de unic, într-adevăr trebuie să-l încercați să-l înțeleagă.este un copac obișnuit în Indonezia, iar în Myanmar (Birmania) se numește men-gu. Mangosteen în hindi este mangustan.te gândești să faci niște plantare de mangosteen?, Răsadurile durează opt până la 15 ani pentru a da roade, iar copacii produc de obicei culturi bune numai în anii alternativi.numărul de petale de pe fundul fructului indică câte secțiuni conține în interior.

Top 8 beneficii

care sunt bolile pe care mangosteenul le poate vindeca? Este posibil să nu poată” vindeca ” o boală, dar se știe că îi ajută pe mulți, inclusiv diabetul și cancerul.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra numeroaselor beneficii potențiale pentru sănătate mangosteen.

1. Combate cancerul

poate mangosteen trata cancerul?, Mangosteenii au fost punctul central al multor studii anticanceroase, iar rezultatele au fost foarte pozitive până în prezent susțin poziția lor ca alimente care luptă împotriva cancerului.se spune că fructele de mangostan conțin cel puțin 20 de xantone cunoscute, iar majoritatea acestora se găsesc în peretele fructului sau în pericarp.

Constatările din cercetarea realizată în 2008 de către Gifu Internaționale Institutul de Biotehnologie în Japonia a arătat că unul xanthone de mangosteen, în special, cunoscut sub numele de alfa-Mangostin, a fost gasit pentru a avea un cancer-efect preventiv la subiecții de origine animală., Acest studiu a concluzionat că xantonele trebuie utilizate ca agent pentru prevenirea cancerului și ca tratament pentru cancer în combinație cu alte terapii.

Un studiu din 2012 publicat în BMC de Medicină Alternativă și Complementară, de asemenea, a arătat că xanthone extracte avut anti-cancer de colon efecte in vitro și in vivo, în timp ce un alt studiu realizat de către Departamentul de Farmacie Practică la Universitatea Illinois din Chicago Facultate de Farmacie indicat mangosteen cu succes poate încetini evoluția cancerului de prostată.

dovezile de combatere a cancerului nu se termină aici., Un studiu publicat în 2016 în Jurnalul Internațional de oncologie a analizat activitatea anticanceroasă a alfa-mangostinului mangosteen asupra celulelor cancerului de sân uman. Cercetarea a indicat faptul că α-mangostin induse de moarte celulara programata a celulelor canceroase, și s-a concluzionat că α-mangostin poate fi folosit ca un supliment alimentar, precum și un potențial terapeutic compus pentru cancerul de san.cancerele de piele sunt adesea rezistente la chimioterapia convențională, dar mangosteenul a demonstrat capacitatea de a lupta în mod natural împotriva cancerelor pielii., Un studiu publicat în Toxicologia alimentară și chimică a examinat proprietățile anti-cancer de piele ale extractului brut de etanol din pericarp mangosteen asupra carcinomului cu celule scuamoase umane și melanomului.extractul de mangostan a arătat efecte puternice împotriva cancerului de piele pe ambele linii celulare ale cancerului de piele, arătându-și potențialul ca tratament natural al cancerului de piele.cercetările au arătat, de asemenea, că xantonele din extractele de mangostan sunt agenți chemopreventivi naturali și au potențial ca medicamente anticanceroase., Xantonele din pericarp, fructele întregi, inima și frunza de mangosteen sunt cunoscute că posedă un spectru larg de proprietăți farmacologice, incluzând activități antioxidante, anti-tumorale, antialergice, antiinflamatorii, antibacteriene, antifungice și antivirale.capacitatea xantonilor de a preveni și trata cancerul a fost demonstrată în diferite stadii de formare a cancerului, inclusiv inițierea, promovarea și progresia. Xantonii și-au arătat, de asemenea, capacitatea de a controla diviziunea și creșterea celulelor canceroase, moartea celulară programată, inflamația și metastazele cancerului.

2., Combate inflamația și alergiile

cercetările științifice au arătat că extractele de mangosteen au atât proprietăți antialergice, cât și antiinflamatoare. Un studiu a arătat în mod specific că aceste extracte au funcționat mai bine la inhibarea prostaglandinei pro-alergice decât un medicament antialergic utilizat în Japonia.extractele s-au dovedit a fi inhibitori puternici și de succes ai eliberării histaminei și prostaglandinei, care sunt ambele asociate cu inflamația în corpul uman, precum și cu alergii.,cercetările arată că alfa-și gamma-mangostinele sunt două substanțe bioactive specifice ale fructului care s-au dovedit a avea efecte antiinflamatorii.

3. Reduce glicemia

este mangosteen bun pentru diabet? Poate fi o modalitate utilă de a preveni și de a menține diabetul sub control, deoarece ajută la menținerea nivelului normal de zahăr din sânge.s-a demonstrat că acționează ca un inhibitor al alfa-amilazei, ceea ce înseamnă că inhibă enzimele care determină descompunerea amidonului în glucoză.,un studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry arată că fructul conține compuși comparabili cu cei ai acarbozei, un medicament pe bază de rețetă utilizat pentru simptomele diabetului de tip 2.se spune că capacitatea de scădere a zahărului din sânge a mangosteenului provine din acidul tanic și cu atât mai mult din complexele proantocianidine oligomerice (OPC). OPC-urile sunt metaboliți naturali ai plantelor care sunt disponibili pe scară largă în fructe, legume, nuci, semințe, Flori și scoarță.,pe lângă faptul că sunt bune pentru zahărul din sânge, OPC-urile sunt cunoscute în primul rând pentru activitatea lor antioxidantă. De asemenea, s-a raportat că demonstrează acțiuni antibacteriene, antivirale, anticarcinogene, antiinflamatorii, antialergice și vasodilatatoare.

4. Îmbunătățește acneea

Mangosteen sa dovedit a fi un remediu eficient pentru acnee. Un studiu din Thailanda a comparat fructele cu alte plante și a stabilit că posedă cea mai semnificativă activitate antioxidantă și a redus producția de specii reactive de oxigen, doi factori care afectează creșterea acneei.,Mangosteen (Garcinia mangostana) a fost nu numai foarte eficient la eliminarea radicalilor liberi, dar a fost, de asemenea, capabil să suprime producția de citokine pro-inflamatorii care contribuie la formarea acneei.

5. Stimulează sănătatea inimii

stresul oxidativ crescut și deficitul de antioxidanți sunt doi factori despre care se crede că joacă un rol în apariția atacului de cord., Stresul oxidativ este, în esență, un dezechilibru între producția de radicali liberi și capacitatea organismului de a contracara sau detoxifia efectele lor dăunătoare prin neutralizarea de către antioxidanți.

Un studiu realizat de Centrul pentru Studii Avansate în Botanică la Universitatea din Madras, în India, pe animale de subiecți a arătat efect cardioprotector de alfa-mangostin, un xanthone derivate din mangosteen. Faptul că mangosteenul este bogat în xantone, care sunt antioxidanți extrem de puternici, poate fi de ajutor în reducerea riscului de atac de cord.

6., Îmbunătățește imunitatea

căutați să vă feriți de răceli și flus sau doar să vă stimulați în general sistemul imunitar? Apoi mangosteen este cu siguranță un fruct pentru a începe să mănânci.Mangosteen nutrition este ambalat cu xantone, care susțin multe dintre funcțiile vitale ale organismului, inclusiv sănătatea imună.este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C, care ajută la eliminarea radicalilor liberi nocivi, proinflamatori, care pot provoca boli., Beneficiile vitaminei C s-au dovedit, de asemenea, că stimulează atât producția, cât și funcția leucocitelor, celulele albe din sânge care protejează organismul atât împotriva bolilor infecțioase, cât și a invadatorilor străini.

7. SIDA digestia

un alt unul dintre beneficiile majore mangosteen este efectul său pozitiv asupra sistemului digestiv. Ca aliment bogat în fibre, acest fruct face o alegere excelentă pentru sănătatea digestivă.consumul de fructe proaspete de mangostan poate ajuta la eliminarea constipației și a tuturor stresului digestiv care merge împreună cu această problemă comună de sănătate.,consumând fibrele găsite în acest fruct gustos, creșteți și aportul de prebiotice, care ajută probioticele să înflorească în interiorul intestinelor. Când aveți grijă de sistemul digestiv, puteți ajuta sănătatea întregului corp, astfel încât să nu subestimați importanța consumului zilnic de alimente bogate în fibre, cum ar fi mangosteen.

8. Posibil încurajează pierderea în greutate

este mangosteen bun pentru pierderea în greutate? Studiile din ultimii ani indică potențialul mangosteen de a ajuta la eforturile de scădere în greutate.,o revizuire științifică publicată în 2015 spune că fructul și constituenții săi pot avea capacitatea de a ajuta la prevenirea și tratamentul obezității.un studiu de cercetare publicat în 2016 a hrănit șoarecii subiecți o dietă bogată în grăsimi împreună cu un supliment de mangosteen au câștigat o greutate mai mică comparativ cu grupul de control. Șoarecii suplimentați cu mangosteen au prezentat, de asemenea, reduceri ale colesterolului „rău” LDL.

cercetătorii concluzionează că rezultatele studiului sugerează că „extractul de mangostan exercită efecte antiobeziste prin reglarea metabolismului energetic și a homeostaziei lipidelor hepatice.,în mod similar, un studiu clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, de opt săptămâni, dezvăluie modul în care subiecții care au băut suc de mangostan în diferite cantități (3, 6 sau 9 uncii de două ori pe zi) au prezentat o „tendință” spre o scădere a indicelui de masă corporală (IMC).o porție dimensiune (100 grame) de mangosteen proaspăt conține aproximativ:

• 63 calorii
• 15,6 grame carbohidrați
• 0,5 grame proteine
• 0,4 grame Grăsime
• 5,1 grame fibre
• 7,2 miligrame vitamina C (12 la sută DV)
• 0.,36 miligrame fier (2% DV)
• 50 UI vitamina A (1% DV)
• 10 miligrame calciu (1% DV)

cum se deschide și se utilizează

vă întrebați cum să deschideți mangosteen și cum să mâncați mangosteen? Nu vă faceți griji, aceste fructe tropicale nu sunt atât de greu de deschis sau de consumat.pur și simplu înscrieți coaja exterioară cu un cuțit zimțat de-a lungul liniei centrale a fructului, încercând să nu feliați până la pulpă.apoi, răsuciți jumătatea superioară și secțiunile comestibile ale fructelor sunt gata pentru a mânca în interior., Doar aveți grijă să nu lăsați niciun suc din coaja purpurie să vă pată hainele, deoarece poate fi dificil de spălat.puteți mânca secțiunile singure ca o gustare sau le puteți adăuga la rețete sănătoase. Acum hai să vorbim despre unde să cumpărați mangosteen, cum să selectați cele mai bune

cum să selectați și să stocați

dacă vă întrebați, de unde pot cumpăra mangosteen? Mangosteen este, de asemenea, disponibil la magazinele de sănătate și online ca supliment de fructe super în diferite forme, inclusiv capsule de mangosteen și pulbere.există, de asemenea, ceai de mangostan și suc lichid de mangostan.,

o varietate de suc numit suc XANGO® este compusă din fructe întregi de mangostan plus alte sucuri de fructe. Potrivit site-ului companiei, se spune că beneficiile sucului de mangosteen (în special ale sucului XANGO®) includ sănătatea intestinală îmbunătățită, funcția imună și sănătatea articulațiilor.în Asia de Sud-Est, vara este sezonul mangosteen. Din păcate, cumpărarea mangosteen fresh în SUA poate fi dificilă, dar dacă le veți găsi, cel mai bun pariu este piețele asiatice.este mai ușor să găsiți acest fruct unic congelat sau conservat în sirop (yuck!)., Puteți comanda, de asemenea, mangosteen proaspete online, dar este un pic mai scump.când aveți opțiunea de a alege fructe întregi, proaspete, optați pentru cele cu o crustă exterioară fermă, deep purple, ceea ce înseamnă că este coaptă. Mangostenii optimi au capace verzi cu aspect sănătos și o strălucire lucioasă pe pielea exterioară.evitați mangosteenii care au fisuri cu sucuri care se scurg sau margele întărite de rășină galbenă.dacă deschideți un mangosteen și are o secțiune galbenă, va avea un gust foarte amar. În mod ideal, doriți secțiuni aril în interior care sunt opace albe și ferme, nu gălbui sau translucide.,un mangosteen copt are o durată de depozitare foarte scurtă. De obicei poate dura câteva zile fără refrigerare.refrigerarea îl poate ajuta să dureze mai mult, dar provoacă daune la rece, așa că cel mai bine este să le păstrați la temperatura camerei și să le mâncați rapid. Dacă aveți nevoie să păstrați în frigider, este recomandat să limitați deteriorarea la rece prin înfășurarea fructelor în ziar și punerea lor în partea superioară a frigiderului.dacă Mangosteenul nu este consumat brut sau sub formă de suc, atunci este cel mai frecvent adăugat la rețetele de smoothie pentru un pumn puternic de beneficii nutriționale., Dacă optați pentru suc, atunci puteți să sucați singur secțiunile interioare albe ale fructului sau să cumpărați sucul pre-făcut.de asemenea, puteți încerca să folosiți mangosteen proaspăt în mâncăruri savuroase.,

am foarte sugerăm să adăugați unul dintre aceste super-sănătos, bogat și rețete delicioase pentru această săptămână meniu:

• Mangosteen Castravete Smoothie
• Mangosteen Apple Smoothie
• Strawberry Mangosteen Smoothie
• Sări Înapoi Smoothie — acesta conține mangosteen pulbere, goji berry pulbere și camu camu pulbere

Multe mă abonez la ideea că mangostanul segmente, de asemenea, merge bine cu alte fructe proaspete ca și cum ar fi papaya, pepene verde, ananas și struguri. O salată de fructe care combină toate sau unele dintre aceste fructe face un desert foarte gustos și foarte sănătos.,dacă sunteți nou să vă bucurați de mangosteen și să mâncați fructele proaspete, trebuie doar să știți că unele secțiuni ar putea avea semințe de mangosteen dure și amare pe care va trebui să le scuipați.discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice supliment de fructe super dacă aveți probleme de sănătate. Efectele secundare ale Mangosteen de la administrarea unui supliment de mangosteen pot include un risc crescut de sângerare la persoanele cu tulburări de sângerare.datorită capacității sale posibile de a încetini coagularea sângelui, trebuie să încetați să luați mangosteen cu două săptămâni înainte de orice intervenție chirurgicală.,dacă sunteți gravidă sau alăptați, nu a existat o mulțime de informații fiabile pentru a spune dacă utilizarea mangosteen ca supliment este complet sigură sau nu, deci rămâneți în siguranță și evitați formele suplimentare (cum ar fi o capsulă de mangosteen) a acestui fruct tropical.

Gânduri finale

• acest fruct din Asia de Sud-Est a fost interzis în SUA până în octombrie 2007, deoarece a fost totuși să adăpostească muștele de fructe asiatice. Din fericire, totuși, acest fruct care stimulează sănătatea nu mai este pe lista de interdicții și acesta este un lucru bun, deoarece sa dovedit a avea unele beneficii destul de uimitoare.,
• există multe beneficii potențiale de fructe mangosteen. Cercetările au arătat că pot ajuta la combaterea cancerului, la combaterea inflamației și a alergiilor, la scăderea glicemiei, la îmbunătățirea acneei, la stimularea sănătății inimii, la întărirea imunității și la ajutorarea digestiei.
• evitați mangosteenii care au fisuri cu sucuri care se scurg sau margele întărite de rășină galbenă. Dacă deschideți un mangosteen și are o secțiune galbenă, va avea un gust foarte amar. În mod ideal, doriți secțiuni aril în interior care sunt opace albe și ferme, nu gălbui sau translucide.