cauze și tratament
dacă sunteți gravidă sau susțineți pe cineva prin sarcină, probabil că aveți o experiență cu schimbările de dispoziție. Nu sunteți singuri, schimbările de dispoziție în timpul sarcinii sunt frecvente. Este posibil să fiți încântat de a fi însărcinată, dar puteți fi, de asemenea, stresat sau copleșit. Este posibil să aveți îngrijorări constante care contribuie la schimbările de dispoziție.

întrebări precum:

• voi fi un părinte bun?
• cum am de gând să gestioneze financiar?
• copilul meu va fi sănătos?,
• fac lucrurile potrivite pentru a mă pregăti pentru copilul meu?sarcina este un eveniment care schimbă viața plin de schimbări fizice și emoționale. Înțelegerea acestor schimbări vă va ajuta să aveți o experiență pozitivă. Se poate dovedi util pentru a vorbi prin aceste schimbări și griji cu un profesionist.

  ce cauzează schimbările de dispoziție ale sarcinii?schimbările de dispoziție în timpul sarcinii pot fi cauzate de stres fizic, oboseală, modificări ale metabolismului sau de hormonii estrogen și progesteron., Modificările semnificative ale nivelului hormonilor vă pot afecta nivelul neurotransmițătorilor, care sunt substanțe chimice ale creierului care reglează starea de spirit. Schimbările de dispoziție sunt experimentate în primul trimestru între 6 și 10 săptămâni și apoi din nou în al treilea trimestru, pe măsură ce corpul tău se pregătește pentru naștere.consultați această carte pentru idei despre cum să vă mențineți starea de spirit constantă în timpul sarcinii:

  însoțitorul femeii însărcinate: nouă strategii care funcționează pentru a vă menține liniștea sufletească prin sarcină și în părinți Christine D ‘ Amico

  ce ar trebui să fac pentru a-mi trata schimbările de dispoziție?,

  este important să înțelegeți că nu sunteți singuri; schimbările de dispoziție sunt doar un alt aspect al experienței sarcinii. Știind că ceea ce vă confruntați este normal și oarecum așteptat vă poate ajuta să faceți față.următoarea listă include modalități de a vă gestiona nivelul de stres:

  • obțineți o mulțime de somn
  • faceți o pauză în timpul zilei pentru a vă relaxa
  • obțineți activitate fizică regulată
  • mănâncă bine
  • petreceți timp cu partenerul
  • faceți un pui de somn.,
  • du-te la o plimbare
  • vezi un film cu un prieten
  • nu fi atât de dur cu tine
  • încercați clasa de yoga sau meditația sarcinii
  • obțineți un masaj

  când ar trebui să caut ajutor profesional?

  dacă schimbările de dispoziție durează mai mult de două săptămâni și nu par să se îmbunătățească, poate doriți să întrebați furnizorul de asistență medicală pentru o trimitere la un consilier. Peste 11 milioane de femei americane sunt afectate de depresie în fiecare an. Depresia este cea mai răspândită la femei în anii fertili, dar poate apărea la orice vârstă.,

  Unele simptome ale depresiei includ:

  • Recurente de anxietate și a crescut iritabilitate
  • tulburări de Somn
  • Schimbare în obiceiurile alimentare
  • Incapacitatea de a se concentra pe ceva de foarte mult timp
  • pierderea memoriei pe termen Scurt

  Dacă starea ta de spirit leagăne deveni mai frecvente și mai intense, este esențial să vorbiți cu furnizorul de îngrijire a sănătății despre opțiuni pentru a face cu modificări severe ale dispoziției, anxietate sau depresie.

  vrei să afli mai multe?

  • depresia în timpul sarcinii
  • Am o formă de depresie Postpartum?,
  • simptomele sarcinii – Semnele precoce ale sarcinii