aproape toată lumea devine constipată la un moment sau altul. Persoanele în vârstă sunt mai predispuse decât persoanele mai tinere să devină constipate, dar de cele mai multe ori nu este grav.

constipația este un simptom, nu o boală. Este posibil să fiți constipat dacă aveți mai puține mișcări intestinale decât de obicei, este nevoie de mult timp pentru a trece scaunele, iar scaunele sunt dure.unii oameni se îngrijorează prea mult că au o mișcare intestinală în fiecare zi., Nu există un număr corect de mișcări intestinale zilnice sau săptămânale. A fi regulat este diferit pentru fiecare persoană. Pentru unii, poate însemna mișcări intestinale de două ori pe zi. Pentru alții, mișcările de trei ori pe săptămână sunt normale.unii medici sugerează să puneți aceste întrebări pentru a decide dacă sunteți constipat:

• aveți adesea mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână?
• aveți de obicei un timp dificil de a trece scaune?
• scaunele sunt adesea pline sau grele?
• aveți un sentiment de a fi blocat sau de a nu vă goli complet intestinele?,

ați răspuns ” da ” la una sau mai multe dintre aceste întrebări? Dacă da, este posibil să aveți o problemă de constipație. În caz contrar, probabil că nu.

ce cauzează constipația?

medicii nu știu întotdeauna ce cauzează constipația. Poate fi o dietă săracă, să nu faci suficient exercițiu sau să folosești laxative prea des. Motivele pentru constipație includ:

• dieta. Puteți deveni constipat dacă nu mâncați suficiente alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale., De asemenea, consumul de carne bogată în grăsimi, produse lactate și ouă sau deserturi bogate și dulciuri zaharoase poate provoca constipație. Persoanele care trăiesc singure pot pierde interesul pentru gătit și mâncare. Ca urmare, încep să folosească alimente pregătite. Aceste alimente tind să aibă un conținut scăzut de fibre și pot duce la constipație. De asemenea, persoanele care au probleme cu dinții tind să aleagă alimente moi, procesate, care conțin puține fibre.multe persoane în vârstă nu beau suficientă apă și alte lichide. Acest lucru este adesea cazul atunci când nu mănâncă mese regulate. Apa și alte lichide pot ajuta oamenii să rămână regulat.,folosind prea multe laxative și clisme. Mulți oameni cred că de laxative ca un remediu pentru constipație. Dar dacă utilizați laxative prea des, corpul dvs. poate uita cum să lucreze singur. Utilizarea grea a laxativelor poate provoca diaree. Din același motiv, dacă utilizați clisme prea des, corpul dvs. poate începe să depindă de ele. Prea multe clisme vă pot împiedica să aveți mișcări intestinale normale.
• lipsa de exercițiu. Inactivitatea sau perioadele lungi în pat din cauza bolii sau după intervenția chirurgicală pot provoca constipație., Medicii pot sugera medicamente pentru persoanele care stau în pat și suferă de constipație cronică. A fi mai activ, atunci când este posibil, este cel mai bine.
• reținerea mișcărilor intestinale. Ignorarea dorinței de a avea o mișcare intestinală poate duce la constipație. Unii oameni preferă să aibă mișcări intestinale acasă. Dar menținerea unei mișcări intestinale poate provoca constipație dacă întârzierea este prea lungă.
• afecțiuni medicale. Unele probleme, cum ar fi accidentul vascular cerebral, diabetul sau un blocaj în intestine, pot provoca constipație. Aceste tulburări pot afecta mușchii sau nervii utilizați pentru mișcările intestinale normale., Un medic poate testa pentru a vedea dacă problema este medicală. Problemele medicale pot fi adesea tratate. O altă afecțiune legată de constipație se numește sindromul intestinului iritabil (IBS). IBS este o tulburare comună a intestinelor care implică durere, balonare și constipație sau diaree.
• medicamente. Unele medicamente pot duce la constipație., Acestea includ unele medicamente utilizate pentru tratarea depresiei, antiacide care conțin aluminiu sau calciu, suplimente de fier, unele medicamente pentru alergii (antihistaminice), anumite analgezice, unele medicamente pentru hipertensiunea arterială, inclusiv diuretice și unele medicamente utilizate pentru tratarea bolii Parkinson.dacă credeți că sunteți constipat, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a exclude o problemă mai gravă., Dacă testele nu arată nici o boală sau blocaj și dacă medicul dumneavoastră aprobă, încercați aceste modificări:
  • adăugați fibre în dieta dvs. consumând mai multe fructe și legume proaspete, fie fierte, fie crude, și mai multe cereale integrale și pâine. Fructele uscate, cum ar fi caisele, prunele și smochinele, sunt bogate în fibre.dacă dieta dvs. nu include fibre naturale, poate fi necesar să adăugați o cantitate mică de tărâțe la produse de panificație, cereale și fructe. Acest lucru poate provoca unele balonare și gaze la început. Faceți schimbări de dietă încet pentru a permite sistemului dvs. să se adapteze., Căutați produse din fibre, cum ar fi semințele de psyllium în magazinul alimentar.
  • asigurați-vă că obțineți suficiente lichide. Fără fluide, constipația se poate agrava. Consumul de apă și suc suficient vă poate ajuta să aveți mișcări intestinale regulate. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cantitatea de apă pe care trebuie să o beți.
  • rămâi activ. Acest lucru este important și pentru sănătatea generală. Faceți lucruri care vă mențin în mișcare și active. De exemplu, mergeți la plimbări. Găsiți lucruri fizice pe care vă place să le faceți și faceți-le o parte din viața de zi cu zi.dacă aceste modificări nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre laxative., Există diferite tipuri de laxative și fiecare are argumente pro și contra. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să decideți care laxative pot fi cele mai bune pentru dumneavoastră.pentru mai multe informații despre constipație

    MedlinePlus
    Biblioteca Națională de Medicină

    Acest conținut este furnizat de NIH National Institute on Aging (NIA). Oamenii de știință din NIA și alți experți revizuiesc acest conținut pentru a se asigura că este corect și actualizat.

    conținut revizuit: 01 decembrie 2013