Noțiuni de bază dreptul de masaj pentru dureri de spate scăzut
masaj terapie poate oferi substanțiale de vindecare și ameliorarea durerii pentru multe probleme de spate mai mici. În mod specific, pentru durerea cauzată de o tulpină de spate, atunci când mușchiul corect este vizat, durerea poate fi controlată la sursa sa—pentru o ușurare mai rapidă și de durată. un terapeut de masaj calificat poate oferi o vindecare substanțială a durerilor de spate. Citiți terapia de masaj pentru durerile de spate inferioare doi mușchi majori-lomborumul quadratus1 și gluteus medius 2-joacă un rol important în stabilizarea și susținerea spatelui și șoldurilor inferioare., Atunci când există o schimbare în biomecanica acestor mușchi din cauza tulpinii sau oboselii, pot apărea mai multe probleme, cum ar fi dureri de spate inferioare, rigiditate și/sau mobilitate scăzută.
vezi mușchii spatelui și durerile de spate scăzute
Quadratus lumborum muscle massage
mușchiul quadratus lumborum se extinde pe partea inferioară a spatelui și este format din mai multe straturi. Acest mușchi este un extensor al coloanei vertebrale, permițându-vă să vă îndoiți înapoi. Mușchiul vă ajută, de asemenea, să vă îndoiți torsul în lateral.,1
quadratus lumborum musculare pot deveni obosit, rigid, încordat, și/sau dureros atunci când efectuați anumite activități de zi cu zi, cum ar fi:
- de Ridicare, care necesită sprijinindu-se pe ceva, de exemplu, obtinerea de alimente din portbagaj de masina ta
- Aplecat peste o chiuvetă în timp ce a face feluri de mâncare
- Stătea prăbușit într-un scaun
- care Rulează pe trotuar inegale
Un ascuțită, junghi, urgent dureri de spate scăzut poate indica o hipertonică (strans) quadratus lumborum. Uneori, s-ar putea simți o durere plictisitoare, constantă, cu un anumit grad de rigiditate.,mușchiul quadratus lumborum poate dezvolta, de asemenea, noduli dureroși de declanșare, poate provoca prinderea nervilor în fibrele sale sau poate fi supus unei traume directe, provocând dureri de spate inferioare.1
mușchiul trebuie întins și masat simultan de către terapeut pentru a reduce durerile de spate inferioare.
vezi tratamente non-chirurgicale pentru durerile de spate inferioare
masajul muscular Gluteus medius
gluteus medius este un mușchi posterior al șoldului (sau feselor). Acest mușchi este un abductor de șold, 3, 4 permițându-vă să vă ridicați coapsa și piciorul în lateral, cum ar fi în timp ce ieșiți dintr-o mașină., De asemenea, este responsabil pentru păstrarea solduri nivelat în timp ce în picioare pe un picior (care este o parte integrantă a ciclului de mers pe jos ca esti de mers pe jos). Biomecanica șoldului și a coloanei vertebrale sunt interconectate; o problemă în mușchii șoldului poate provoca dureri în partea inferioară a spatelui.,2
gluteus medius musculare pot deveni dureroase din cauza dezechilibru și/sau weakness2 din mai multe cauze, cum ar as5:
- traume Repetitive la nivelul muschiului forma rulează pe suprafețe moi
- Suprasolicitarea de echipamente de fitness care necesită hip răpirea
- Brusc, activitatea fizică obositoare
- leziuni Anterioare a mușchiului
- traumatisme la lovirea
Gluteus medius dureri musculare afectează în principal partea de jos a spatelui și fese. Durerea poate fi, de asemenea, menționată în partea din spate a coapsei., Rigiditatea și oboseala sunt, de asemenea, frecvent prezente, limitând mișcarea spatelui inferior și/sau capacitatea de mers pe jos.5
cereți terapeutului să se concentreze asupra mușchilor quadratus lumborum și gluteus medius atunci când decideți să faceți terapie de masaj pentru durerile de spate inferioare. Mușchii spatelui inferior și șoldului sunt interconectați pentru o funcționare corectă. Cu excepția cazului în care un anumit mușchi este rănit de traume directe, este mai probabil ca întregul set de mușchi să fie afectat de oboseală, stres și funcție modificată.,Cel mai probabil, terapeutul dvs. de masaj este bine cunoscut în mușchii care provoacă dureri de spate. Dar, nu ezitați să vorbiți și să solicitați în mod specific acest tip de masaj dacă bănuiți că durerea dvs. se datorează disfuncției musculare.
Aflați mai multe:
terapia prin masaj Neuromuscular
scaune de masaj pentru ameliorarea durerii
