modele de somn nou-născuți: există?

pentru părintele nedormit, somnul nou-născut ar putea părea total dezorganizat. De exemplu, luați în considerare aceste puncte.

1. Nou-născuții nu dorm niciodată mult timp., nou-născuții dorm în perioade scurte — de obicei variind de la 30 de minute la 4 ore — la momente aparent aleatorii pe tot parcursul zilei și al nopții.

2. Nou-născuții se trezesc ușor. în parte ,acest lucru se datorează faptului că își petrec o mare parte din timpul de somn în „somn activ”, o stare de somn ușoară caracterizată prin pleoape fluturând; respirație rapidă, neregulată; mișcări ocazionale ale corpului; și vocalizări (mormăieli sau scurte strigăte).

3. Timpul de somn al nou-născuților poate varia foarte mult. în primele zile, nou-născutul mediu doarme între 16-18 ore pe zi (Iglowstein et al 2002)., La patru săptămâni, somnul nou-născut are o medie de aproximativ 14 ore. Dar gama este considerabilă. Unii copii în vârstă de patru săptămâni dorm doar 9 din 24 de ore. Alții dorm 19 ore pe zi (Iglowstein et al 2002).

dacă copilul dvs. nu se potrivește profilului tipic, înseamnă că ceva nu este în regulă?

nu neapărat. Unii bebeluși suferă de afecțiuni medicale care influențează modul în care dorm, așa că, dacă aveți îngrijorări, ar trebui să le discutați cu furnizorul dvs. medical. Dar se pare că mulți nou-născuți sănătoși și normali deviază câteva ore de la Durata medie a somnului.,ritmul somnului nou—născut: De ce nou—născuții par să doarmă-și să se trezească-non-stop

momentul somnului adult este guvernat de ritmurile circadiene-modificări fiziologice care urmează un ciclu de 24 de ore. Multe dintre aceste modificări sunt influențate de expunerea la lumină.de exemplu, atunci când vă expuneți la lumina soarelui în timpul zilei, vă ajutați corpul să calibreze ceasul intern. Chiar dacă sunteți lipsiți de somn, lumina de dimineață vă ajută să vă asigurați că veți fi mai atent în timpul zilei decât sunteți noaptea.,în schimb, absența luminii pe timp de noapte vă ajută corpul să coboare. Când întunericul cade, creierul tău interpretează acest lucru ca un semnal pentru a începe să producă melatonină, un hormon care declanșează relaxarea, deschizând calea pentru somn. puteți perturba cu ușurință acest proces expunându-vă seara la surse de lumină artificială – în special surse de lumină albastră (Wahnschaffe et al 2013). Dar atâta timp cât rămâi cu programul-lumină puternică în timpul zilei și întuneric noaptea-probabil te vei găsi în sincronizare cu ziua naturală, de 24 de ore.,și, desigur, majoritatea adulților sunt sincronizați. Dar este diferit pentru nou-născuți. somnul nou-născut nu este guvernat de ritmuri circadiene puternice.

lucrurile nu încep așa. Nu când bebelușii sunt încă în uter. În timpul sarcinii, fetușii sunt reglați în indicațiile fiziologice ale mamei lor despre zi și noapte. ritmul cardiac Fetal și ritmul respirator se accelerează atunci când o mamă este activă. Acestea încetinesc atunci când o mamă doarme (Mirmiran et al 2003). Astfel de modificări pot fi influențate de hormonii materni, în special de melatonină., Melatonina maternă trece prin placentă și poate direcționa ceasul intern al fătului (Torres-Farfan et al 2006).dar după naștere, această legătură hormonală intimă este întreruptă. Nou-născuții trebuie să-și dezvolte propriile ritmuri circadiene ale producției de hormoni. din păcate pentru noi, acest lucru necesită timp (Kennaway 1996), iar procesul este complicat de faptul că nou-născuții trebuie să se hrănească la fiecare câteva ore. Drept urmare, episoadele de somn nou-născuți tind să fie scurte și distanțate la intervale destul de regulate în jurul ceasului.,

Deci, când bebelușii dezvoltă ritmuri circadiene mature?

este normal ca bebelușii să dureze 12 săptămâni sau chiar mai mult.majoritatea sugarilor au nevoie de aproximativ 12 săptămâni pentru a arăta ritmuri zi-noapte în producția de melatonină (Rivkees 2003). Modificările circadiene ale cortizolului, un hormon care ajută la reglarea vigilenței, pot dura și mai mult (Rivkees 2003). Și, în general, bebelușii pot dura 3-5 luni înainte de a se „așeza” noaptea-ceea ce înseamnă că dorm mai mult de 5 ore la o întindere (Jenni et al 2006; Pinilla and Birch 1993)., cu toate acestea, somnul nou-născut nu este complet divorțat de ritmurile naturale ale zilei de 24 de ore. Studiile arată că ritmurile circadiene încep să se dezvolte în primele zile după naștere. de exemplu, studiile germane și japoneze au raportat că nou-născuții dorm mai mult noaptea decât în timpul zilei (Freudigman and Thoman 1998; Korte 2004; Matsuoka et al 1991). și dovezile științifice sugerează că chiar și nou-născuții sunt receptivi la indicii de mediu despre timp. Puteți profita de acest fapt pentru a ajuta la modelarea modelelor de somn nou-născuți.,

cum să ajuți nou-născuții să se sincronizeze cu ziua naturală, de 24 de ore

1. Faceți-vă copilul o parte din rutina zilnică. când părinții își includ nou-născuții în activitățile lor zilnice, nou-născutul se poate adapta mai rapid la ziua de 24 de ore (Custodio et al 2007; Lorh et al 1999). un studiu a efectuat măsurători continue ale modelelor de activitate mamă-Sugar timp de patru luni după naștere. Nou-născuții care erau activi în același moment al zilei cu mamele lor au fost mai rapid să dezvolte ritmuri circadiene mature (Wulff and Siegmund 2002).

2. Reduceți stimularea pe timp de noapte., când copilul se trezește pentru hrănirea pe timp de noapte, mențineți activitatea la minimum. Faceți cât mai puțin zgomot posibil și evitați să vă mișcați copilul. În mod ideal, doriți să evitați să o treziți „până la capăt.”Dar dacă acest lucru nu este posibil, cel puțin încercați să minimalizați agitația. Vrei ca bebelușul să învețe că noaptea este pentru somn și liniște.

3. Expuneți nou-născutul la modele de iluminare naturală. indicii de lumină s-ar putea să nu sincronizeze instantaneu modelele de somn ale nou-născuților, dar ajută., de exemplu, într-un studiu, nou-născuții au dormit mai mult noaptea dacă părinții lor au observat o politică regulată de stingere a luminilor până la 9pm (Iwata et al 2017). într-un alt studiu, bebelușii tineri au avut tendința de a dormi mai mult noaptea dacă ar fi fost expuși la o mulțime de lumină de după-amiază devreme (Harrison 2004). și timpul petrecut în aer liber ar putea face o diferență importantă. Bebelușii care ies afară experimentează niveluri de lumină în timpul zilei mult mai mari decât cele ținute în interior toată ziua și pot dezvolta ritmuri circadiene mai puternice ca rezultat (Tsai et al 2012).

4. Încercați masajul pentru sugari.,

Un experiment recent a constatat că mamele alocate pentru masaj nou-nascuti cu lotiune la culcare cu experiență mai bună de somn nou-nascut rezultate decât mamele care masat fara lotiune de mame și într-un grup de control care nu masaj la toate. după o lună, nou-născuții masați cu loțiune adormeau mai repede, dormeau mai mult și se trezeau noaptea mai rar. Mamele care folosesc loțiune și-au masat de fapt sugarii mai frecvent, ceea ce poate explica rezultatele (Field et al 2016)., Un studiu anterior a constatat că masajul pentru sugari a ajutat nou-născuții să dezvolte modele mai mature de secreție a melatoninei (Ferber 2002).

la pachet? Sunt necesare mai multe cercetări pe această temă (Bennett et al 2013), dar între timp, acest lucru pare să merite încercat.

5. Pompezi și depozitezi laptele matern? Luați în considerare păstrarea unei înregistrări a orei din zi pe care o exprimați.laptele matern conține triptofan, un aminoacid care este utilizat de organism pentru fabricarea melatoninei., Nivelurile de triptofan cresc și scad în funcție de ritmurile circadiene materne, iar atunci când sugarii consumă triptofan înainte de culcare, adorm mai repede (Steinberg et al 1992). prin urmare, este posibil ca alăptarea să ajute modelele de somn nou-născuți să se sincronizeze cu ziua de 24 de ore (Cubero et al 2005). Această ipoteză a fost testată prin hrănirea sugarilor cu formula fortificată cu concentrații diferite de triptofan., Când sugarilor li s-au administrat niveluri scăzute de triptofan în timpul zilei și concentrații ridicate pe timp de noapte (imitând fluctuațiile naturale ale laptelui matern), sugarii au adormit mai repede noaptea și au dormit mai mult în general (Cubero et al 2007).când adulții adorm pentru prima dată, trecem prin câteva etape de somn ușor și apoi ne cufundăm într-o perioadă de somn profund., după aceea, trecem la somnul REM sau „mișcarea rapidă a ochilor”, o etapă de somn renumită pentru asocierea sa cu visarea și pierderea tonusului muscular. Nu ne mișcăm prea mult în timpul REM.când REM se termină, fie ne trezim, fie ne întoarcem la somn ușor și începem din nou ciclul. Pentru adultul mediu, un singur ciclu de somn durează aproximativ 90-100 de minute. Ne putem trezi parțial de multe ori în timpul nopții. Dar este mai probabil să ne trezim „până la capăt” în timpul tranzițiilor între etape, în timpul somnului ușor și în timpul REM., somnul nou-născut este, de asemenea, caracterizat prin etape și cicluri de somn, dar există diferențe cruciale.în primul rând, bebelușii își încep de obicei crizele de somn în echivalentul nou-născut al REM (uneori numit „somn activ”). în al doilea rând, nou-născuții în REM nu au de obicei atonie musculară. spre deosebire de noi, ei pot să se bată, să se întindă, să se răsucească și chiar să vocalizeze. Rezultatele pot păcăli părinții să creadă că bebelușii lor se trezesc, când se confruntă de fapt cu somnul REM normal., în al treilea rând, ciclurile de somn ale nou-născuților sunt mai scurte-în jur de 50-55 de minute pentru sugarul mediu-iar REM reprezintă o proporție mult mai mare de somn. nu este neobișnuit ca nou-născuții să-și petreacă mai mult de jumătate din timpul total de somn în REM (Grigg-Damberger 2016). Într-adevăr, mai multe studii sugerează că, pe parcursul unei zile de 24 de ore, unii nou-născuți petrecuți pot petrece până la 75% din timpul lor de somn în somn activ (de exemplu, Poblano et al 2007; Sadeh et al 1996)., în al patrulea rând ,în timp ce nou-născuții experimentează ceva aproximativ analog cu somnul profund, această etapă, numită „somn liniștit”, este potențial periculoasă. caracterizat prin respirație mai lentă, mai ritmică, somnul liniștit apare mai odihnitor (Grigg-Damberger 2016). Dar este mai greu pentru bebeluși să se trezească din somn liniștit, ceea ce poate provoca probleme dacă copilul nu primește suficient oxigen. acest lucru poate explica de ce nou-născuții nu obligă părinții epuizați prin trecerea în perioade lungi de somn profund. E prea riscant., În schimb, ciclul tipic de somn nou-născut de 50-55 de minute include doar aproximativ 20 de minute de somn liniștit. Restul timpului, bebelușii sunt fie în REM, fie în „somn de tranziție”, o stare destul de neliniștită, care arată ca o mash-up de somn activ și liniștit și pe care oamenii de știință încă nu o înțeleg (Grigg-Damberget 2016). puneți toate acestea împreună și puteți vedea de ce părinții simt că bebelușii lor sunt traverse atât de ușoare (și neregulate). La fel ca adulții, nou-născuții sunt mai susceptibili să se trezească în timpul REM și în timpul tranzițiilor dintre etapele somnului., Dar, spre deosebire de adulți, nou-născuții petrec mult mai mult timp în REM și trec mai frecvent între cicluri. și părinții pot uneori să confunde neliniștea REM cu trezirea — și să încerce să interacționeze cu un copil sau să-l liniștească la momentul nepotrivit. Pe scurt, există o mulțime de oportunități pentru bebeluși să se trezească-sau să se trezească inutil.acest lucru sună ca o afacere brut pentru părinți. Dar nou-născuții beneficiază probabil de a fi traverse ușoare., Având un prag scăzut de excitare poate proteja bebelușii de SIDS, iar somnul activ ar putea fi crucial pentru dezvoltarea creierului unui nou-născut (Heraghty et al 2008; Seigel 2005).și dacă înțelegem natura particulară a REM-ului nou-născut, putem învăța să evităm săriturile prea devreme atunci când credem că un copil se trezește sau ne semnalează.un copil care pare să se trezească poate, dacă este lăsat singur, să se întoarcă la somn foarte rapid.

cum să vă păstrați dormitorul ușor să nu vă treziți până la capăt

1. Nu vă grăbiți în momentul în care credeți că copilul s-a trezit., după cum sa menționat mai sus, bebelușii se confruntă cu arousals frecvente, dar asta nu înseamnă că sunt sortiți să se trezească „până la capăt” la fiecare câteva minute. Bebelușii adesea tresar, suspin sau vocalizează în timpul excitațiilor parțiale. Dacă evitați să le stimulați în aceste momente, ei se pot întoarce să doarmă singuri.

2. Rezervor până copilul înainte de a merge la culcare. indiferent dacă alăptați sau hrăniți cu biberonul, încercați să oferiți copilului o masă deosebit de mare înainte de culcare. Acest lucru va încuraja copilul să doarmă mai mult. Pentru a afla mai multe despre această abordare, consultați acest ghid științific pentru părinți pentru „hrănirea viselor.,”

3. Dacă vă hrăniți formula pentru bebeluși, încercați să găsiți una care include DHA. DHA este un acid gras care se găsește în uleiul de pește și în alte surse dietetice. Este important pentru dezvoltarea creierului și poate juca un rol și în modelarea tiparelor de somn. într-un studiu, copiii care au consumat niveluri scăzute de DHA au avut o cantitate redusă de somn cu undă lentă (profundă) (Faglioli et al 1989). Într-un alt studiu, femeile însărcinate cu niveluri mai ridicate de DHA din sânge au dat naștere bebelușilor care au petrecut mai mult timp în somn liniștit (Cheruku et al 2002)., DHA se găsește în laptele matern, deci este plauzibil (deși nedovedit) că stimularea aportului de DHA al unei mame care alăptează ar putea îmbunătăți modelele de somn ale nou-născutului. Dacă utilizați formula, se pare ca o idee bună pentru a găsi o formulă pentru copii care conține DHA.

4. Vezi articolul meu despre ajutoarele pentru somn pentru copii. acolo veți găsi sfaturi pentru îmbunătățirea somnului nou-născut și evitarea practicilor care sunt fie nefolositoare, fie potențial periculoase.

Ce zici de tine? Sfaturi pentru îmbunătățirea propriului somn

modelele de somn nou-născuți își pun amprenta asupra părinților., Într-un studiu de urmărire somn mamelor din timpul sarcinii prin perioada postpartum, materne somn s-a înrăutățit după naștere și a continuat să se deterioreze până la 12 săptămâni postpartum (Kang et al 2002) – momentul în care nou-născut de somn începe să arate marcat ritmul circadian (Nishihara et al 2000).douăsprezece săptămâni nu este pentru totdeauna, dar poate părea ca atunci când sunt sever somn restricționat. Pe măsură ce vă luptați pentru a face față tiparelor de somn nou-născuți, nu uitați să vă îngrijiți. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față.,

apreciați puterea unui pui de somn de 30 de minute

când executați o datorie enormă de somn, ați putea crede că un pui de somn de 30 de minute va face o mică diferență pentru sănătatea dumneavoastră.dar cercetările recente confirmă faptul că toate PNA-urile nu sunt aceleași. Când ești lipsit de somn, creierul compensează făcând PNA-urile mai restaurative decât de obicei.într-un studiu, voluntarii au permis să doarmă doar 2 ore pe timp de noapte au arătat anomaliile tipice ale hormonului de stres și ale chimiei factorului imunitar., Dar, după doar două minute de 30 de minute, aceste nereguli au fost complet normalizate (Faraut et al 2015b).într-un alt studiu, voluntarii care se confruntă cu un regim de noapte de 2 ore au prezentat o sensibilitate crescută la durere-un simptom comun al privării de somn. Dar, încă o dată, efectul a fost inversat după doar două minute de 30 de minute (Faraut et al 2015a).

nu presupuneți că nu are rost să vă culcați dacă nu adormiți. S-ar putea trece într-o stare de somn somnolent, semi-conștient-și culege unele beneficii.

prea cablat pentru a „dormi când copilul doarme”?, Dacă da, rețineți că odihna liniștită este mai bună decât nimic. De fapt, dacă vă culcați cu ochii închiși, s-ar putea să dormiți fără să vă dați seama.în numeroase studii de laborator, subiecții care au fost treziți din prima etapă a somnului au negat adesea că dormeau deloc (Dement and Vaughan 1999). Un pui de somn care constă doar din somnul din stadiul 1 s-ar putea să nu vă ajute să vă îmbunătățiți timpii de reacție, dar probabil vă va face să vă simțiți mai puțin obosiți., Și dacă reușești să aluneci în a doua etapă a somnului-chiar și pentru doar 3 minute-somnul tău poate avea efecte de recuperare (Hayashi et al 2005).

nu juca jocul vina.

gândirea despre situație vă va face mai greu să adormiți atunci când vi se oferă ocazia. Și este și greșit: s-ar putea să faci tot ce poți pentru a dormi mai mult și să rămâi blocat cu un copil care doarme mai puțin decât media., cercetările sugerează că cantitatea de somn pe care o obținem noaptea este puternic influențată de genetică (Touchette et al 2013) și, așa cum am menționat mai sus, există o mulțime de variații individuale în rândul nou-născuților.

nu presupuneți că alăptarea vă va face mai nesomn decât hrănirea cu formulă.

Un studiu a raportat că părinții bebelușilor alăptați au avut o medie de 40-45 de minute mai mult timp de somn decât părinții bebelușilor hrăniți cu formulă (Doan et al 2007).

dacă alăptați, este posibil să dormiți mai mult dacă vă păstrați copilul în apropiere.,Organizația Mondială a Sănătății recomandă ca bebelușii să împartă un dormitor cu părinții lor și este o recomandare care face alăptarea mai puțin perturbatoare. Un studiu recent a constatat că femeile care alăptează au dormit mai mult atunci când au dormit împreună cu copilul (Quillin and Glenn 2004). De fapt, mamele care au dormit și au alăptat au dormit mai mult decât mamele care și-au hrănit bebelușii cu biberonul (Quillin and Glenn 2004).

dacă bebelușul dvs. doarme, nu vă faceți griji cu privire la schimbarea scutecelor.

dacă bebelușul tău nu poate dormi pentru că are nevoie de o schimbare de scutec, te va anunța., Și puțină urină este puțin probabil să o trezească oricum. Într-un experiment recent, cercetătorii au injectat apă în scutecele sugarilor adormiți pentru a vedea dacă acest lucru le-ar trezi (Zotter et al 2007). Nu a făcut-o.

obțineți lumina soarelui și evitați iluminarea artificială noaptea.

asigurați-vă că vă expuneți pe dvs. și pe copilul dvs. la lumină puternică în timpul zilei. Și păstrați luminile afară-sau cel puțin estompate-după apusul soarelui. după cum sa menționat mai sus, iluminatul natural ajută la influențarea modelelor de somn ale nou-născuților., Dar, de asemenea, vă ajută să vă păstrați propriile ritmuri circadiene de la derivă, ceea ce este important dacă aveți de gând să evitați insomnia și să fiți o sursă de indicii în timpul zilei pentru nou-născutul dumneavoastră.

lăsați un prieten sau membru al familiei să vă urmărească copilul în timp ce faceți un pui de somn, chiar dacă acest lucru înseamnă că bebelușul alăptat va lua câteva mese dintr-o sticlă.

experții în lactație descurajează adesea mamele care alăptează de la bebelușii care hrănesc cu biberonul în primele 3-4 săptămâni. Îngrijorarea este că furajele suplimentare vor duce la o scădere a aprovizionării cu lapte și vor pune în pericol alăptarea cu succes pe termen lung., dar trebuie să echilibrați acest lucru împotriva efectelor negative ale restricției severe de somn. Lipsa somnului pune părinții la un risc crescut de boală și depresie postpartum, ceea ce este rău pentru părinți și copii. Dacă sunteți la capătul frânghiei, Obțineți ajutor.

ai încredere în instinctele tale și primești ajutor atunci când te simți stresat

dacă ceva se simte în neregulă cu tine sau cu copilul, vorbește cu medicul tău. Și amintiți-vă că propria sănătate mintală este crucială. combaterea privării de somn este foarte stresantă, mai ales dacă copilul dvs. pare să fie deosebit de agitat sau predispus la plâns., Uita-te pentru semne de stres postpartum si depresie postpartum, și de a ajunge la alții pentru sprijin.amintiți-vă că lucrurile se vor îmbunătăți

nou-născuții au modele speciale de somn și nevoi speciale. Dar lucrurile vor începe să se îmbunătățească în jur de 12 săptămâni postpartum.

mai multe lecturi relevante pentru somnul nou-născut

Pentru mai multe informații despre bebeluși și somn, consultați aceste articole de știință parentală cu referință completă.

Copyright © 2006-2020 de Gwen Dewar, Ph. d.; toate drepturile rezervate.
numai în scopuri educaționale., Dacă bănuiți că aveți o problemă medicală, vă rugăm să consultați un medic.

referințe: ce spun studiile științifice despre somnul nou-născut

Anders TF. 1979. Noaptea-trezirea la sugari în primul an de viață. Pediatrie 63: 860-864.Bennett C, Underdown A, și Barlow J. 2013. Masaj pentru promovarea sănătății mentale și fizice la sugarii cu vârsta sub șase luni. Cochrane baza de date Syst Rev.2013 Aprilie 30;4:CD005038. doi: 10.1002/14651858.CD005038.pub3.

Cheruku SR, Montgomery-Coborâșuri EL, Farkas SL, Thoman EB, și Lammi-Keefe CJ. 2002., Acidul docosahexaenoic plasmatic matern mai mare în timpul sarcinii este asociat cu o modelare mai matură a stării de somn neonatal. Am J Clin Nutr 76: 608-13.Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Ritmul circadian al triptofanului în laptele matern afectează ritmurile de 6-sulfatoximelatonină și somnul la nou-născut. Neuro Endocrinol Lett. 26(6):657-61. Dement W și Vaughan C. 1999. Promisiunea de somn. New York: Random House.

Faglioli eu, Barconcini P, Ricour C, și Salzarulo P. 1998., Scăderea somnului cu undă lentă la copiii cu absența prelungită a aportului esențial de lipide. Somn 12: 495-499.

Faraut B, Nakib S, Drogou C, Elbaz M, Sauvet F, De Bandt JP,Léger D. 2015b. Napping inversează salivare interleukina-6 și urinarynorepinephrine modificările induse de somn restricție. J Clin Endocrinol Metab. 100(3):E416-26.Ferber SG, Laudon M, Kuint J, Weller A, Zisapel N. 2002. Terapia de masaj de către mame îmbunătățește ajustarea ritmurilor circadiene la perioada nocturnă la sugarii pe termen lung. J Dev Se Comportă Pediatr. 23(6):410-5.,

câmpul T, Gonzalez G, Diego M, Mindell J. 2016. Mamele care își maschează nou-născuții cu loțiune versus nici o loțiune îmbunătățește somnul mamelor și al nou-născuților. Copilul Se Comportă Dev. 45 (Pt A): 31-37.Freudigman KA și Thoman EB. 1998. Cea mai timpurie organizare a somnului/trezirii sugarilor diferă în funcție de modul de livrare. Dev Psychobiol. 32(4):293-303.Grigg-Damberger mm. 2016. Punctajul vizual al somnului în Româniacopiii cu vârsta cuprinsă între 0 și 2 luni. J Clin Somn Med. 12(3):429-45.Iglowstein i, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. 2003., Durata somnului de la copilărie până la adolescență: valori de referință și tendințe generaționale. Pediatrie 111 (2): 302-307.Hayashi m, Motoyoshi N, Hori T. 2005. Puterea recuperativă a unui pui de somn scurt în timpul zilei, cu sau fără somn în stadiul 2. Dormi. 28(7):829-36.Horne RSC, Parslow PM, Ferens D, Watts AM și Adamson TM. 2004. Comparația excitabilității evocate la sugarii alăptați și hrăniți cu formula. Arch Dis Copil 89: 22-25.

Hugelin A. 1982. Mecanisme de control respirator în timpulsomn și veghe: implicații în apneea somnului nou-născut. Electroencefalogrclin Neurophysiol Suppl. 36:625-30.,

Iwata S, Fujita F, Kinoshita M, Unno M, Horinouchi T, Morokuma S, Iwata O. 2017. Dependența duratei somnului de noapte la sugarii de o lună de modificările fotoperiodului natural și artificial. Sci Rep. 7: 44749.Jenni OG, DeBoer T, and Acherman P. 2006. Dezvoltarea modelului de activitate de odihnă 24h la sugarii umani. Comportamentul și dezvoltarea sugarului 29: 143-152.

Kang MJ, Matsumoto K, Shinkoda H, Mishima M, Yeo YJ. 2002. Studiu Longitudinal pentru comportamentele somn-trezire ale mamelor de la pre-partum la post-partum folosind actigraph și jurnalele de somn. Psihiatrie Clin Neurosci., 56(3):251-2.Kato i, Franco P, Grosswasser J, Scaillet S și colab. 2003. Procese de excitare Incomplete la sugarii care au fost victime ale morții subite. Am J Respir Crit Îngrijire Med 168: 1298-1303.

Kennaway DJ, Goble FC și Ștampila GE. 1996. Factorii care influențează dezvoltarea ritmicității melatoninei la om. Journal of Clinical Endocrinologie & Metabolism, Vol. 81, 1525-1532

Korte J, Hoehn T, Siegmund R. 2004. Înregistrări actigrafice ale ritmurilor de activitate-odihnă ale nou-născuților născuți prin diferite moduri de livrare. Chronobiol Int. 21 (1): 95-106

Lohr B, Siegmund R., 1999. Ritmurile ultradiene și circadiene ale comportamentului de somn-trezire și consum de alimente în timpul copilăriei timpurii. Chonobiology international 16 (2): 129-148.Matsuoka M, Segawa M și Higurashi M. 1991. Dezvoltarea ciclului de somn și veghe în copilăria timpurie și relația sa cu obiceiul de hrănire. Jurnalul Tohoku de Medicină Experimentală 165 (2):147-154.McNamara F, Lijowska AS și Thach BT. 2002. Activitatea de excitare spontană la sugari în timpul somnului NREM și REM. J Physiol 538: 263-269.

Mirmiran M, Maas YG, Ariagno RL. 2003., Dezvoltarea somnului fetal și neonatal și a ritmurilor circadiene. Somn Med Rev. 7 (4): 321-34. Pinilla T și mesteacăn LL. 1993. Ajută-mă să trec peste noapte: antrenarea comportamentală a modelelor de somn ale sugarilor breasfed. Pediatrie 91: 436-444.Poblano A, Haro R și Arteaga C. 2007. Măsurarea neurofiziologică a continuității în somnul fetușilor în ultima săptămână de sarcină și la nou-născuți. Int J Biol Sci. 4(1):23-8.Quillin SI și Glenn LL. 2004. Interacțiunea dintre metoda de hrănire și co-dormit pe somnul matern-nou-născut., J Obstetret gynecol Neonatal Nurs 33 (5): 580-588.

Siegel JM. 2005. Implicații funcționale ale dezvoltării somnului. PLoS Biologie 3 (5): 756-758.Thomas Ka și Burr R. 2002. Ritmul circadian al temperaturii infantile premature: efect posibil al cosleepingului parental. Biol Res Nurs. 3(3):150-9.

Touchette E, Dionne G, Uita-Dubois N, Petit D, Pérusse D, Falissard B, Tremblay RE, Boivin M, și Montplaisir JY. 2013. Influențe genetice și de mediu asupra duratei somnului în timpul zilei și în timpul nopții în copilăria timpurie. Pediatrie 131(6): e1874-80.,

Wahnschaffe O, Haedel S, Rodenbeck O, Stoll C, Rudolph H, Kozakov R, Schoepp Sec, și Kunz D. 2013. Din laborator și în baie: seara expunerea pe termen scurt la lumina conventionala suprima melatonina si creste perceptia vigilenta. Int J Mol Sci. 14(2):2573-89.Wulff K, Siegmund R. 2002.. Geburtshilfe Neonatol. 206(5):166-71. Revizuire. Germană. conținutul de” modele de somn nou-născut „Ultima modificare 9/17

credite imagine pentru” modele de somn nou-născut ”

titlu imagine de dormit nou-născut de Jessica Merz / flickr