Ce este problema numărul unu în rândul părinților care au copii? Dormi!am vrut să vorbim cu cineva care a petrecut mulți ani ajutând părinții cu probleme de somn pentru sugari, așa că am intervievat-o pe Elizabeth Pantley, care a scris seria de cărți No-Cry Sleep Solution. Noua ei carte, soluția de somn No-Cry pentru nou-născuți, a fost lansată în octombrie 2016.

1) Cum ați început în cercetarea somnului?,

al patrulea copil m-a propulsat în cercetarea somnului, deoarece, în vârstă de un an, încă se trezea să alăpteze la fiecare câteva ore toată noaptea, în fiecare noapte. Oamenii mi-au spus că am două opțiuni: să trăiesc cu ea sau să-mi las copilul să plângă. Cu siguranță mi – am dorit – și am avut nevoie-de somn, dar am fost ferm împotriva lăsării copilului meu să plângă să doarmă. M-am gândit că a fost un mod crud și fără inimă de a trata mica, inocenta, încredere mica dragoste din viața ta.

dar, ca autor ocupat și mama altor trei copii, am fost un zombie de mers pe jos!, Aveam nevoie disperată să găsesc o modalitate de a ne ajuta pe amândoi să dormim mai bine – moduri care erau respectuoase pentru copilul meu și care nu includeau plânsul. M-am lansat în cercetare și am adunat un grup de părinți de testare cu bebeluși care nu dorm pentru a fi cazurile mele de testare – și s-a născut soluția de somn fără plâns. Această carte are acum zece ani și este disponibilă în întreaga lume în 27 de limbi – în mod clar somnul este un subiect critic pentru toate familiile.acum douăzeci de luni, cel mai mare copil al meu a avut primul meu nepot – și am învățat bucuriile de a fi „Nana.,”Această nouă viață mi-a amintit cât de greu este să ai grijă de un nou-născut și mi-am dat seama că am o mulțime de cunoștințe de somn de împărtășit, ceea ce ar face ca aceste luni să fie mult mai relaxate și mai pașnice pentru bebeluși și părinții lor, așa că soluția de somn fără plâns pentru nou-născuți s-a născut

în cartea pe care o menționați că ați lucrat cu mii de părinți noi. Ne puteți spune mai multe despre cercetările dvs. pentru această carte?

somnul, sau mai precis, lipsa somnului este problema numărul unu în rândul părinților copiilor., Ca autor a patru cărți în mod specific pe tema somnului, puteți paria că inbox-ul meu este zilnic umplut cu scrisori de la părinții fără somn care au nevoie de ajutor! Când încep să lucrez la un subiect nou, adun un grup de familii pentru a-și primi contribuția, ideile și întrebările. Am descoperit că cel mai bun mod de a folosi toate cercetările valoroase care există este să le folosești în lumea reală, cu familii reale. Combinația dintre cercetare și viața reală este ceea ce face ca ideile și soluțiile să fie utilizabile pentru familii.

2) unii părinți spun că bebelușul lor se trezește constant; alții spun că dorm ore întregi la un moment dat., Care sunt intervalele pentru modelele normale de somn pe timp de noapte la nou-născuți?

este ceva ce adulții par să treacă cu vederea – la fel cum dormim cu toții diferit unul de celălalt, la fel și copiii noștri. Există mulți factori care afectează modul în care un copil doarme, și există o gamă largă de normale. Chiar și totuși, există asemănări pe care ar trebui să le luăm în considerare. Nou-născuții vor dormi între 15 și 18 ore din fiecare 24, iar aproximativ 6 până la 8 din aceste ore vor avea loc sub formă de somn în timpul zilei – dacă înțelegem și respectăm nevoile lor de somn., Dacă nu le înțelegem nevoile, nu vor dormi bine – și aceasta este o problemă foarte frecventă. Dacă nu îi ajutăm să doarmă, ei pot deveni agitați și agitați-iar acest lucru îi împiedică să doarmă de care au nevoie. De aceea este important să înveți ce este normal pentru un nou-născut și să-ți ajuți copilul să doarmă de care are nevoie.una dintre cele mai importante chei pentru un somn bun nou-născut nu are nimic de-a face cu orele de somn și mai mult de-a face cu timpul treaz. Nou-născuții pot rămâne fericiți treji timp de patruzeci și cinci de minute până la o oră sau două la un moment dat., Dacă dorm în mod obișnuit bine noaptea și primesc somn bun, lung, atunci cu șase luni majoritatea bebelușilor pot rămâne treji timp de două-trei ore. Cu toate acestea, toți nou-născuții se descurcă cel mai bine cu deschideri scurte trează intercalate cu o mulțime de goluri. În cazul în care copilul a fost treaz dincolo de acest „interval fericit treaz” ați pierdut probabil unele semnale somnoros, și nou-născut este overtired. Un copil overtired va fi agitat și este greu să doarmă, dar nu va fi capabil să rămână fericit treaz, fie.,

3) Să mergem la întrebarea pe care mulți părinți noi vor să o cunoască: când va începe copilul lor să doarmă noaptea?

aceasta este cea mai frecventă întrebare despre bebeluși și somn! Problema aici este perpetuarea mitului că bebelușii ar trebui să doarmă independent prin noapte din momentul în care au câteva luni. Sigur, o mână de bebeluși dorm noaptea de la început (unul dintre cei patru a fost unul dintre acei bebeluși unicorn!) dar majoritatea nu. Modelele de somn și capacitatea de a dormi toată noaptea au o fundație biologică puternică., Putem afecta acest lucru oarecum cu rutine și acțiunile noastre, dar la fel ca culoarea ochilor copilului, înălțimea și cantitatea de păr de pe cap, o mare parte din modelele de somn ale copilului sunt în afara controlului tău.copiii au sisteme de somn imature. Au burtici foarte mici-doar aproximativ dimensiunea unei cireșe la naștere! Bebelușii cresc rapid, dieta lor lichidă digeră rapid. În timpul acestor primele luni, copilul tau va avea spurts de creștere extraordinară care afectează nu numai în timpul zilei hraniri, dar nevoile de hrănire pe timp de noapte, precum și.,aceasta înseamnă că este perfect natural, absolut normal și total așteptat ca bebelușul tău să se trezească noaptea și să aibă nevoie de hrană sau de ajutorul tău pentru a reveni la somn. A dormi toată noaptea, în fiecare noapte, fără a avea nevoie de ajutorul unui părinte, este ca și cum ai învăța să mergi, să vorbești sau să bei dintr — o ceașcă-toți copiii ajung acolo, dar o fac cu viteza lor, puțin câte puțin și în felul lor unic.

4) discutați despre necesitatea de a învăța indicii de somn ale bebelușului. De ce este atât de important?copilul tău îți va da semne când este obosit., Citirea corectă a acestor semnale somnoroase este extrem de importantă și va afecta rezultatele fiecărei alte soluții de somn pe care le utilizați. Dacă pierdeți fereastra de oboseală, bebelușul dvs. va deveni rapid obosit. Un copil overtired este capricios, plânge mai mult, și în mod ironic, nu va adormi cu ușurință sau pentru foarte mult timp. Pe de altă parte, un copil care nu este încă obosit va respinge orice efort de a dormi și se va agita de insistența ta! Dansul între suficient de obosit și prea obosit este o linie fină, dar dacă știi ce să cauți, poți găsi momentul perfect cu copilul tău.,

5) există semne de somnolență la un nou-născut pe care noii părinți le ratează sau interpretează greșit?

o greșeală foarte frecventă este de a interpreta greșit semnalele unui copil și de a răspunde în exact modul opus pe care copilul tău îl înseamnă pentru tine. Un semn tipic de oboseală este privirea și pierderea interesului pentru oameni sau jucării., Mulți oameni interpretează aceste obosit acțiuni să spui „m-am plictisit” sau „am nevoie de tine să cânte mai tare,” sau „shake rattle mai mult” sau „saritura-mi mai multe” sau „mai încearcă să mă facă să zâmbesc,” – când ceea ce copilul încearcă cu disperare să spun este, „sunt obosit și vreau să dorm – te rog ajută-mă să adorm!”Dacă înveți să vorbești limba copilului tău, te vei bucura de premiul de comunicare clară și de somn mai ușor.

6) care sunt câteva lucruri cheie pe care noile mame le pot face pentru a se odihni mai mult?

aș spune că cea mai importantă idee este să înveți ce este normal și să nu mai speri la altceva., Primele luni cu copilul dvs. sunt despre cunoașterea acestei noi persoane mici și găsirea locului dvs. ca părinte. Indiferent dacă acesta este primul tău copil sau al șaselea copil, ar trebui să onorezi aceste luni timpurii cu timpul și pacea pe care o merită. Nu lăsați lumea exterioară să vă împiedice să vă luați timpul necesar pentru a afla tot ce puteți despre copilul dvs. nou-nouț. În primele săptămâni, evitați să aveți prea multă companie, prea multe ieșiri și prea multe distrageri, deoarece acestea pot sta în calea concentrării asupra copilului. Relaxați-vă standardele de menaj. Fă-ți lista de sarcini., Amintește-ți în fiecare zi că prioritatea numărul unu este să-ți cunoști copilul. Dacă eliminați presiunile exterioare și tac în copilul dumneavoastră, atunci atât copilul dumneavoastră și veți obține mai multă odihnă.

7) ce este „somnul de sân” și cum afectează acest lucru somnul mamei și al copilului? E ceva ce-mi recomanzi?

„somnul de sân” este un nou termen inventat de Autoritatea somnului Dr.James McKenna de la laboratorul de somn comportamental mamă-copil de la Universitatea Notre Dame., Identifică relația naturală și puternică dintre alăptare și somn și legătura dintre o mamă care alăptează și copil. Cercetările sale au arătat o arhitectură de somn foarte particulară care apare în perechea mamă/copil care alăptează, care menține copilul în siguranță într-un mediu de partajare a patului și permite copilului să se hrănească frecvent pe tot parcursul nopții, ceea ce este natural pentru un nou-născut.,am fost o mamă „adormită” cu toți cei patru copii cu mult înainte ca termenul să existe, la fel ca nenumărate alte mame, deoarece acest model a apărut în mod natural în întreaga lume de la începutul timpului. Sunt în favoarea împărțirii în siguranță a patului și „somnul de sân” este una dintre cheile creării unei condiții de dormit sigure pentru un copil și, de asemenea, care oferă unei mame care alăptează cantitatea maximă de somn liniștit.

8) discutați despre utilizarea „zgomotului alb roz-galben” ca ajutor pentru somn. Cum este diferit de zgomotul alb simplu?,mediul de care copilul tău s-a bucurat în pântece a fost umplut cu o simfonie constantă de sunet, prin urmare, mulți nou-născuți găsesc o cameră total liniștită deconcertantă. Din cauza acestei istorii prenatale, sunetele „zgomot alb” pot fi liniștitoare pentru mulți copii și îi pot ajuta să se relaxeze, să adoarmă și să rămână adormiți. Zgomotul alb este un zumzet de fundal indistinct, cum ar fi zgomotul unui motor, drona unui ventilator sau zgomotul valurilor oceanice.,zgomotul alb este, de asemenea, util, deoarece blochează zgomotele ascuțite (mâncăruri ciudate, lătrat de câini, sunete de televiziune, scârțâituri de frate) care vă pot trezi copilul adormit. De asemenea, creează un tac consistent de somn care îi spune copilului că este timpul să doarmă.

nu tot zgomotul alb este creat egal! Zgomotul roz este o variantă a zgomotului alb care sună plin, profund, bogat și monoton. Exemple perfecte de zgomot roz sunt sunetele unei bătăi de inimă, un ventilator sau un umidificator, valurile oceanului, zgomotul precipitațiilor sau foșnetul frunzelor de pe un copac., În schimb, Exemple de zgomot alb pur includ lucruri precum un aspirator, staticul dintre stațiile de pe un radio și scârțâitul unui uscător de păr, care toate sunt alcătuite dintr-un pas și o intensitate mai mare. După cum puteți vedea, există diferențe subtile, dar importante, care fac zgomotul roz mai blând pe ureche și o potrivire mai bună pentru a ajuta somnul.

9) care este cel mai important sfat de somn pentru părinții unui nou-născut să știe?copilul dvs. vă va spune ce are nevoie-dar trebuie să urmăriți, să ascultați și să învățați., Copilul tău se naște cu o personalitate unică și în curând vei deveni cel mai bun interpret pentru copilul tău. Dar este nevoie de timp pentru a-ți da seama de copilul tău! S-ar putea să simțiți mai multă dragoste decât ați simțit vreodată în viața voastră, dar asta nu înseamnă că veți ști cum să interpretați limbajul corpului și zgomotele copilului dvs. și nu veți citi întotdeauna semnele obosite ale copilului cu exactitate. Vestea bună este că veți învăța repede și în cel mai scurt timp veți deveni cel mai bun expert pe propriul copil.,

Despre Elizabeth Pantley: Elizabeth este autorul a douăsprezece populare cărți pentru părinți, disponibil în douăzeci și șapte de limbi, inclusiv best-seller-No-Cry Soluție serie. Ea este cunoscută de milioane de oameni din întreaga lume ca profesor de metode parentale respectuoase și eficiente. Ea este mama a patru copii și bunica unuia, care a fost inspirația pentru această carte. Vizitați site – ul ei la www.nocrysolution.com.,

Elizabeth Pantley A creat No-Cry Soluție de Somn pentru nou-Nascuti pentru a explica modalitățile prin care în mod neintenționat a preveni un copil natural de somn să apară, și să ne învețe simple, dar puternice moduri de a maximiza nostru nou-nascuti pna și pe timp de noapte de somn și de a crea bazele pentru somn minunat.