Ofertele de pui la gratar
ofertele de pui la grătar sunt făcute cu o marinadă simplă de lămâie și gătite pe un grătar sau o tigaie la grătar. Sunt zemoase, aromate si foarte usor de lot pregatire de masă
- 788
- 55
carne de Pui la Gratar Ofertelor făcute pentru un delicios de proteine pentru a servi pentru o cina weeknight., Și nu trebuie să așteptați până la vară pentru a vă bucura de aroma delicioasă la grătar. Marinez puiul cu lămâie, ulei de măsline și cimbru, ceea ce îi conferă o aromă tangibilă și strălucitoare și apoi îl gătesc pe o tigaie la grătar până când este maro auriu la exterior, dar suculent la interior!
Aceasta este una dintre căile mele preferate pentru a pregăti carnea de pui pentru o ușoară masă weeknight, dacă e pe gratar afara sau folosind o tigaie grill timpul lunilor mai reci. Marinada este destul de flexibilă și aromată., Este o rețetă ușor de configurat dimineața și să o pregătiți pentru grătar la ora cinei. Și se împerechează bine cu multe legume și cereale, cu salate sau cu paste făinoase.
ce sunt ofertele de pui?ofertele de pui se găsesc chiar sub carnea de sân a puiului, au un gust foarte asemănător cu carnea de sân, dar sunt mai mici și mai fragede, deoarece acest mușchi nu este folosit la fel de mult. Veți găsi adesea rețete pentru ofertele de pui prăjiți, dar grătarul lor este atât de ușor și un mod mai sănătos de a pregăti această bucată de carne.
cum grătați ofertele de pui?,
marinați mai întâi Puiul. Adăugați toate ingredientele de marinadă într-un bol mare cu puiul și asigurați-vă că aruncați pentru a acoperi generos cu condimentele. Apoi puneți puiul în frigider până când este gata de utilizare – aș spune că 30 de minute sunt suficient de bune, dar până la 8 ore sunt minunate!
atunci Când sunteți gata pentru gratar de pui, pre căldură gratar. Un grătar în aer liber nu este necesar, puteți folosi o tigaie pentru a obține acea aromă carbonizată și acele linii de grătar.gatiti puiul timp de 3-4 minute pe fiecare parte., Dar când au terminat de gătit, dați-le cu siguranță timp să se odihnească înainte de servire.
Sfaturi pentru grill de pui
- Permite timp pentru marinat carnea de pui. Vrei să marinezi cel puțin 30 de minute, dar până la 8 ore chiar. Acest lucru va ajuta tenderize pui, face mai suculent și de a absorbi aroma maximă.
- nu supraaglomerați tigaia sau grătarul. Vrei ca ofertele de pui să se prăjească uniform și să se rumenească bine., În caz contrar, sucurile din ofertele de pui din apropiere pot crea abur care va afecta procesul de ardere.
- nu vă mișcați în timp ce gătiți, dacă o faceți, nu veți obține acele semne frumoase de căutare, iar mâncarea se va lipi de grătar dacă încercați să o mutați prea devreme. Când sunt gata să transforme ofertele, acestea ar trebui să fie ușor de mișcat, dacă se lipesc, lăsați-le puțin mai mult.
- lăsați puiul să se odihnească timp de 5 minute înainte de tăiere. Acest lucru permite puiului o șansă de a absorbi sucurile pentru a deveni mai suculent.,
Întrebări frecvente
grătarul este o modalitate excelentă de a găti ofertele. Este ușor, rapid și rezultatul este un pui minunat suculent. Este, de asemenea, un mod mult mai sănătos de gătit în comparație cu prăjirea adâncă sau superficială și durează mai puțin de 10 minute pentru a le găti. Gătirea lor în cuptor durează mai mult și este, de asemenea, mult mai probabil ca carnea să se usuce în acest fel.
această marinadă simplă este un amestec de suc proaspăt de lămâie și ierburi uscate și condimente. Are un zing luminos și proaspăt, fără a fi atât de copleșitor. Această combinație de condimente, inclusiv cimbru, boia de ardei, praf de usturoi, sare și piper, este preferatul meu pentru pui. Este o marinadă simplă, dar într-adevăr împachetează un pumn!
împerechează-le cu o parte din friteuza cu cartofi dulci sau cu o salată de cuscus mediteraneană consistentă pentru o masă completă și bine echilibrată.
Pentru mai multe retete de pui sănătoși:
- Fajita de Pui Ardei Umpluti
- Tacos de Pui la Cuptor
- Pui Lamaie Orzo Supa
- Ușor de Pui Alb Chili
Aceste pui la gratar ofertele sunt atât de delicios și atât de rapid pentru a găti, astfel încât acestea sunt perfecte pentru un ușor de masă weeknight. Ele sunt, de asemenea, mare rece, felii pe o salata proaspata. Yum!,
dacă ați încercat această rețetă sănătoasă de pui la grătar sau orice altă rețetă pe FeelGoodFoodie, atunci nu uitați să evaluați rețeta și lăsați-mi un comentariu mai jos! Mi-ar plăcea să aud despre experiența ta făcându-l. Și dacă ați rupt câteva fotografii din ea, împărtășiți-o cu mine pe Instagram, ca să pot reposta pe poveștile mele!,
de Pui la Gratar Ofertelor
Instrucțiuni
-
Pat de pui uscat pentru a îndepărta orice exces de lichid., Puneți puiul într-un castron mare. Se adaugă uleiul de măsline, sucul de lămâie, cimbru, boia de ardei, praful de usturoi, sarea și piperul și se amestecă pentru a se combina uniform. Marinați timp de 30 de minute sau până la 8 ore.
-
când este gata de grătar, preîncălziți grătarul sau tigaia la foc mediu. Așezați ofertele de pui pe grătar, având grijă să nu le suprapuneți. Gatiti timp de 3-4 minute pe fiecare parte, pana cand sucurile se limpezesc.,
-
Elimina ofertele de pui la grătar și se lasă puiul să se odihnească pentru câteva minute înainte de servire.
Note
nutriție: vă rugăm să rețineți că eticheta nutrițională furnizată este o estimare bazată pe un calculator de nutriție online. Acesta va varia în funcție de ingredientele specifice pe care le utilizați.,
