multe femei încearcă să piardă în greutate după 60 de ani. Din păcate, cu natura care joacă trucuri asupra metabolismului nostru, se simte că trebuie să lucrăm de două ori mai mult pentru a muta aceste kilograme.cei mai mulți dintre noi au aflat că dietele nu funcționează, iar ceaiul verde, în ciuda numeroaselor sale beneficii pentru sănătate, nu vă va micsora două dimensiuni de rochie.

trebuie să existe o alternativă! Și, de fapt, există.,din păcate, deoarece întreprinderile nu au găsit o modalitate de a câștiga bani din bunul simț, nu veți auzi despre asta în nicio reclamă TV.

soluția este de a reveni la elementele de bază. În loc să urmați tendințele de scădere în greutate, de ce să nu faceți schimbări mici, treptate ale stilului de viață, care contribuie la mai puține calorii consumate și la mai multe calorii arse?în plus ,în loc să încerci să fii disciplinat, de ce să nu faci schimbări simple în mediul tău care să te ajute să te conturezi fără să încerci măcar?,a scăpa de aceste 8 elemente vă va duce pe calea către o viață mai fericită și mai sănătoasă după 60 de ani.ori de câte ori este posibil, încercați să meargă în loc de unitate. Obțineți o geantă de cumpărături frumoasă pe roți și mergeți la magazinul alimentar.dacă trebuie să conduceți, parcați la capătul îndepărtat al lotului și mergeți la magazin. Chiar mai bine, dacă este posibil în orașul sau orașul dvs., vindeți mașina și cumpărați o bicicletă!

abandonați plăcile mari

porțiunile mai mari contribuie la kilogramele în plus. Este atât de simplu., Din păcate, femeile de peste 60 de ani încă aud vocea părinților lor, spunându-le să-și termine mesele pentru a salva copiii înfometați din întreaga lume. Ca rezultat, terminăm totul pe farfuriile noastre, indiferent dacă ne este foame sau nu.există o modalitate de a avea cele mai bune din ambele lumi. Putem mânca mai puțin fără să ne simțim vinovați pentru că am lăsat mâncare pe farfuriile noastre. Soluția? Cumpărați plăci mai mici. Sună simplu, dar este adevărat.

există multe de spus despre controlul porțiunilor și s-a dovedit că ajută la reducerea greutății., În sine, acest truc vă poate ajuta să pierdeți multă greutate pe parcursul unui an.verificați Etsy pentru unele plăci frumoase mici pe care le va place să mănânce de la.

Aruncă TV

TV este un criminal innascut. În primul rând, ne ține într-un singur loc, împiedicându-ne să ardem calorii. În al doilea rând, televizoarele atrag alimente precum lumânările atrag molii. Încercați să mâncați doar o alună-nu este posibil omenește!cea mai bună soluție posibilă ar fi să ștergeți televizorul cu totul., Dar, dacă acest lucru nu este posibil, faceți un angajament față de dvs. că nu veți mânca în fața televizorului. Corpul ȘI creierul tău îți vor mulțumi!știu că 2020 a fost un roller coaster al emoțiilor, iar Covid-19 ne-a pus să rămânem mult mai mult decât de obicei. Este de înțeles că ești mai puțin activ decât ai fost în trecut. A existat o creștere a Netflix binging și a altor filme și emisiuni de streaming. Dacă acesta este cazul tău, nu ești singur.

Setați – vă un interval de timp pentru vizionarea TV și să se angajeze să-l închidă atunci când ai spus că ar fi.,

ascundeți pantofii cu toc înalt

Ok, sunt doar pe jumătate serios. Îmi place, de asemenea, în căutarea elegant. Dar, pe o bază de zi cu zi, de ce nu schimbați tocurile pentru o pereche bună de pantofi de mers pe jos?încercați să mergeți puțin în fiecare zi. Ascultați un audiobook, bucurați – vă de natură sau mergeți la o plimbare cu un prieten-distanțarea socială, desigur. Dr. Scholl este specializat în pantofi confortabili pentru orice ocazie.orice ai face, pune o prioritate pe a fi activ. Din nou, a fost un pic mai dificil să rămânem activi cu blocarea și autoizolarea prin care am trecut cu toții.,

ați verificat videoclipuri de exerciții online? Există mii de videoclipuri pentru toate tipurile și nivelurile de activitate. Puteți rămâne activ în confortul camerei dvs. de zi.supermarketurile înțeleg psihologia de a-i determina pe oameni să cumpere mai multă mâncare decât au nevoie. Nu te lăsa sedus de înțelegerile” doi la unu”. Chiar dacă obținerea de cookie-uri suplimentare vă va economisi niște bani, nu merită impactul pe termen lung asupra corpului și stimei de sine.este mult mai bine să cumpărați o indulgență de înaltă calitate, cum ar fi o mică ciocolată de lux, decât un pachet în vrac de Oreos.,atât de mulți oameni se plâng că nu au suficienți bani pentru a cumpăra alimente sănătoase. Dar, dacă te uiți la cantitatea de alimente pe care o risipesc, este clar că problema lor este cu alegerea corectă a alimentelor.dacă sunteți serios în ceea ce privește pierderea în greutate după 60 de ani, nu vă lăsați să vă mulțumiți. Este un lucru să te iubești și să fii confortabil cu imaginea corpului tău. Este un alt lucru pentru a vă permite să obțineți pe diapozitiv lung la o viață nesănătoasă.

o parte din a rămâne sănătos la orice vârstă se îngrijește de modul în care arăți – de dragul tău., În loc să vă îmbogățiți în haine fără formă, nepotrivite, investiți în câteva ținute adaptate.

căutarea cea mai bună vă va oferi încrederea și motivația de a vă forma.de asemenea, în timp ce purtați funduri elastice și cu talie elastică, nu veți observa creșterea în greutate care se strecoară încet pe tine. Pantalonii se întind cu tine și se potrivesc cu creșterea în greutate.dacă vă luptați cu autocontrolul, poate că este timpul să stabiliți „controlul la frontieră.”Cu alte cuvinte, nu lăsați niciun fel de mâncare junk să treacă prin „granița” casei dvs.!,rezistența tentației de a mânca o felie de tort de ciocolată este aproape imposibilă, mai ales atunci când ești un mâncător emoțional. Este mult mai ușor să eviți ispita decât să te opui.deci, declarați război gustărilor și nu le lăsați în casă cu orice preț. Dacă vă împărtășiți casa cu alții, lăsați-i pe noua dvs. tactică de „control la frontieră” și cereți-le să fie atenți.

în următorul videoclip, împărtășesc câteva sfaturi pentru a înțelege declanșatorii alimentației emoționale.,

Limita de Mese de Restaurant

ei Bine, cele mai multe dintre noi au făcut ca în ultima vreme pentru că a închis și restricții în loc, dar vom reveni la o viață normală și de luat masa de mai multe ori în curând.dacă sunteți serios în ceea ce privește pierderea în greutate după 60 de ani, un sfat drastic (dar eficient) este să nu mai mâncați mese la restaurante. Gătiți mâncare proaspătă acasă în schimb. Nu numai că veți economisi bani, dar vă veți putea bucura de procesul de explorare a noilor rețete.,dacă mâncați la un restaurant, cereți o cutie de primire și luați jumătate din masa acasă pentru mai târziu. Încearcă, funcționează!pierderea în greutate după 60 de ani este dificilă, dar nu imposibilă. Se poate face cu câteva schimbări simple, dar puternice ale obiceiurilor și rutinelor tale.dacă renunți la cele 8 lucruri enumerate în acest articol, vei fi bine pe cale de a te referi la mâncarea și corpul tău într-un mod nou.