de multe ori sunt întrebat dacă languste sau raci sunt sigure pentru a mânca în timpul sarcinii, deoarece acestea sunt fructe de mare, și chiar au „pește” în numele, în ciuda faptului că este un crustaceu. Dacă sunteți însărcinată, probabil vă întrebați dacă le puteți mânca în continuare – și dacă da, cum ar trebui să fie gătite? poate femeile gravide să mănânce languste (raci)? Langustele sunt sigure pentru ca femeile însărcinate să mănânce dacă sunt complet gătite. Odată gătite, pot fi consumate calde sau reci. Femeile însărcinate nu ar trebui să mănânce languste crude sau crude., dacă se pare ca o regulă simplă – este-gatiti languste, și acestea ar trebui să fie bine pentru tine de a mânca în timpul sarcinii. acestea fiind spuse, există câteva întrebări suplimentare pe care femeile însărcinate le pun adesea, inclusiv modalitățile de a le găti și ceea ce este de fapt într-o langustă, inclusiv mercur. Toate acestea sunt explicate mai jos.

pot femeile însărcinate să mănânce doar languste gătite?,

Pentru a evita orice confuzie, voi folosi cuvântul ‘raci’ pe parcursul acestui articol, dar este la fel de crustacee, care merge de alte denumiri, cum ar fi:

• Raci (în marea BRITANIE și Europa)
• Crawdaddies sau Raci
• Yabbies
• Mudbags
• apă Dulce sau „Munte Homar”

femeile Gravide (și toți ceilalți, pentru care contează!) ar trebui să mănânce languste numai atunci când sunt complet gătite. Nu am auzit pe nimeni care să dorească să le mănânce crude, dar „insuficient” este posibil, mai ales cu languste mari, care ar putea avea nevoie de mai mult timp de gătit decât credeți mai întâi., crustaceele crude pot conține bacterii și agenți patogeni, iar langustele crude pot conține și boli parazitare, în special dacă sunt prinse sălbatice (sursa: FSN). Gătitul de languste le face în siguranță să mănânce.

Cât de Mult Mercur Este În Languste?

femeile gravide sunt adesea conștiente de faptul că trebuie să țină cont de aportul lor de mercur, inclusiv atunci când se găsește în pește și fructe de mare. languste sunt scăzute în Mercur, o medie de 0,033 părți per milion (sursa: FDA)., Pentru a vă oferi o idee despre cât de scăzut este, fructele de mare care sunt de până la 0, 1 PPM sunt încă considerate „scăzute” în Mercur. Femeile însărcinate nu trebuie să fie preocupate de conținutul de mercur din languste la aceste niveluri scăzute. atât langustele de crescătorie, cât și cele sălbatice care provin din SUA sunt considerate a fi scăzute în Mercur. Acesta este cel mai probabil languste veți întâlni, deoarece Statele Unite este unul dintre cei mai mari producători de languste., este demn de remarcat faptul că langustele importate sunt listate ca având o cantitate „necunoscută” de mercur, deci este probabil cel mai bine să rămânem la languste de crescătorie sau sălbatice din SUA (sursa: EDF). dacă pescuiești singur languste sălbatice, verifică dacă există recomandări marine în zonă care indică faptul că pot exista poluare sau alte probleme cu anumite corpuri locale de apă.

cât de mult languste puteți mânca când sunteți gravidă?

în SUA, femeile însărcinate sunt sfătuite să mănânce 8 – 12oz de pește cu mercur scăzut sau crustacee pe săptămână (sursa: FDA)., Aceasta include languste, deoarece acestea sunt scăzute în Mercur.

după cum vă puteți imagina, următoarea întrebare este…

cât de mult este 12oz de languste?

merită menționat faptul că este mai bine să mănânci o dietă variată de pește atunci când ești însărcinată, decât să mănânci 8 – 12 oz dintr-un singur soi pe săptămână. cu toate acestea, atunci când sunteți gravidă, este posibil să puteți stomac doar un anumit tip de fructe de mare, sau este tot ce vrei să mănânci pentru moment. Și asta e bine., este greu să dai o măsurare precisă a ceea ce arată 12oz de carne de languste, deoarece mărimea langustelor poate varia. 12oz este de aproximativ 240g, sau 0.75 lb de carne de languste decojite. Ca un ghid dur:

• 12oz este în jur de 3-4 porții de cozi de languste. Dacă vă aflați în Marea Britanie sau Europa, cozile de raci gata decojite vin adesea în tăvi de 1 porție oriunde între 80-120g.
• în SUA, pungile de plastic sigilate de carne de raci gata decojită pe care le găsiți în magazine sunt de obicei de dimensiuni 12oz sau 1lb (de exemplu, Boudreaux, Bernard ‘ s, Riceland, Gulf Marine).,
• languste întregi-de exemplu, utilizate într – o fierbere de languste-gătite în coaja lor produc doar aproximativ 15% carne de coadă sau gheare, în funcție de mărimea lor. Prin urmare, 6 – 7 kg de tot languste va produce 12oz de carne (sursa: AgriLife)

Sunt Languste Bun pentru Femeile Gravide?

acum că știți că le puteți mânca în siguranță atunci când sunt gătite, s-ar putea să vă întrebați dacă langustele sunt bune pentru dvs. când sunteți însărcinată.,

languste sunt o bună sursă slabă de proteine, și au un conținut scăzut de grăsimi și grăsimi saturate. De asemenea, sunt o sursă bună de fier, cupru, seleniu și niacină (Sursa: AgriLife). ele conțin, de asemenea, urme de vitamine A și C (sursa: Nutritionix). langustele conțin colesterol, dar aceasta este doar o problemă dacă trebuie să urmăriți aportul de colesterol și vi s-a spus să faceți acest lucru de către furnizorul dvs. de asistență medicală., în caz contrar, langustele sunt o alegere sănătoasă de fructe de mare în timpul sarcinii, mai ales dacă sunt fierte sau aburite, mai degrabă decât prăjite. iată câteva feluri de mâncare comune de raci/raci și dacă sunt sau nu OK atunci când sunteți gravidă:

• sandwich – uri de raci-acestea sunt foarte populare în Marea Britanie și Europa și sunt consumate la fel ca un sandwich de creveți. Racul gătit, rece într-un cocktail sau sandwich este bine pentru femeile însărcinate. De asemenea, ați putea dori să citiți aceste articole despre creveți și maioneză., languste se fierbe-se bucură în întreaga SUA – în special în sud), femeile însărcinate pot mânca languste fierte în siguranță dacă langusta este complet gătită. De obicei sunt, deși ai putea tăia unul dintre cele mai mari în jumătate mai întâi și să verifici că se face tot drumul.
• languste Etouffee-o specialitate Louisiana, și un fel de mâncare favorit Cajun și Creolă. Racul etouffee este sigur în timpul sarcinii dacă Racul este complet gătit în sos. Celelalte ingrediente dintr-un etouffee tipic sunt, de obicei, sigure pentru sarcină.,t, de asemenea, doriți să verificați:
  • ghidul Meu să creveți și creveți în timpul sarcinii
  • Ce trebuie să știi despre consumul de somon si somon afumat
  • Dacă mănânci homar este în siguranță atunci când sunteți gravidă
  • Un ghid final pentru a tuna (și mercur conținut)
  • Caracatiță feluri de mâncare care sunt sarcina-în condiții de siguranță (sau nu)
  • Consumul de Scoici atunci când ești însărcinată, plus midii, de asemenea
  • Dacă crab si imitatie de crab este OK in timpul sarcinii

  Acest articol a fost revizuit și aprobat pentru publicare, în conformitate cu politica noastră editorială.,