Când m-am gândit cum ar fi să fiu însărcinată pentru prima dată, au fost o mulțime de lucruri pe care am reușit să-l ia în considerare. Pentru unul, nu mi-am imaginat niciodată să ajung la barn sans belt, într-un tricou lung, umflat și pantaloni de yoga, arătând ca „patul nefăcut” al coșmarurilor Clinicii George Morris., Dar viața continuă în aceste nouă luni și, dacă intenționați să călătoriți pentru o anumită perioadă sau pentru oricare din acea perioadă, învățați să faceți compromisuri.

Ca un dedicat amatori, mereu am planificat pentru a merge pentru cât de mult am putut în timp ce gravidă, gândindu-mă că, într-un fel, știam în sinea mea atunci când a fost momentul prielnic pentru a pas înapoi de la manifestare, și apoi de la sărituri. La 15 ani, propriul meu cal (și singurul pe care îl călăresc) a fost întotdeauna un cetățean solid și, în acest moment al carierei sale, a văzut totul și a fost peste tot., Nu m-am simțit niciodată nesigur pe spatele lui, dar indiferent cât de încrezător sunteți în propriile decizii, există un alt lucru pe care l-am învățat despre sarcină: vine complet cu o ofertă de viață de sfaturi gratuite și nesolicitate.

problema? Acest sfat-distribuit ad nauseam de către părinți și socri, prieteni, colegi de hambar, abonați la bordul mesajelor aleatorii, furnizori de servicii medicale și toată lumea între ei-este aproape întotdeauna bine intenționat. Dar am observat că, atunci când vine vorba de echitatie, doar un mic procent din ea este, de asemenea, cu adevărat cunoștință, mai degrabă decât anecdotice.,

„…există un alt lucru pe care l-am învățat despre sarcină: vine complet cu o ofertă pe viață de sfaturi gratuite și nesolicitate.”

Ca favorit sarcinii clișeu – „experiența fiecăruia este diferit” – se poate aplica, de asemenea, de echitatie în timp ce gravidă, și (ține-mă de tribună pentru un minut) dacă, cum și pentru cât timp ai alege să participe în sport depinde de tine, medicul dumneavoastră, calul și nivelul de experiență, disciplină, confort mentală și fizică, și aproximativ o mie de alți factori.,

Legate: Pe de Maternitate: Lecții Importante Din Caii Mei

Asta a spus, pentru sănătatea mea, am decis pentru a urmări în jos unele solicitat sfaturi de la câțiva oameni care chiar știu un lucru sau două despre mersul prin sarcina: Dr. Deena Kleinerman, un lider OBGYN și de agrement rider, și de top amatori și profesioniști rider/mame Frankie Thieriot Rubie, Alexa Pessoa, și Meredith Michaels-Beerbaum. Aici, își împărtășesc gândurile și experiențele de primă mână cu privire la cinci aspecte ale călăriei pe parcursul sarcinii pe care fiecare mamă ecvestră le va recunoaște.,

***

‘cât timp ar trebui să merg?cea mai mare problemă cu călăritul în timpul sarcinii este că puteți cădea sau puteți fi părăsit. După cum știm cu toții, acest lucru se poate întâmpla chiar și celor mai experimentați călăreți. Forma și Centrul de greutate se schimbă, și nu te poți mișca așa cum ai face-o în mod normal, și asta te compromite ca călăreț, și capacitatea ta de a te adapta și de a te deplasa cu calul.,din aceste motive ,nu poți spune neapărat că la 21 de săptămâni, ar trebui să încetezi să călărești, prin orice mijloace, dar există oameni la 21 de săptămâni care arată ca și cum ar fi 12 săptămâni, și alții care, după câțiva copii,. În ceea ce privește orice exercițiu în timpul sarcinii, vrem să devină mai puțin impact, impact mai mic și, în cele din urmă, fără impact. S-ar putea începe să faci o grămadă de lucruri, dar apoi ideea este că încetezi treptat pe măsură ce mergi.,dacă sunteți pe un cal incredibil de rezistent la bombe și puteți merge mai departe (actul real de a urca pe cal poate deveni dificil) și sunteți confortabil, cineva ar putea merge probabil până la 6-7 luni, doar plimbându-vă. Uneori, asta e suficient pentru a ne satisface de la gât în sus – doar fiind acolo la hambar cu caii.Alexa Pessoa cu fiica mea mai mare, Sophia, am călătorit prin primul trimestru și am continuat să concurez. Am avut o iapă cu adevărat minunată, Madison, în momentul în care am fost de echitatie pentru o lungă perioadă de timp., M-am simțit foarte confortabil și, practic, am fost asigurat de medicul meu că este perfect sigur atâta timp cât m-am simțit așa. A 12-a săptămână de sarcină a fost în ultima săptămână de Spruce Meadows, așa că am mers până la capăt prin Spruce și am arătat, am avut un tur minunat și apoi, practic, până în ziua în care s-a terminat primul trimestru, am încetat să călăresc și am cam luat-o ușor .

fotografie de Noëlle Floyd

eram însărcinată cu fiica mea cea mai mică, Luciana, aproximativ șase ani mai târziu și trecusem prin multe pentru a ajunge acolo., M-am oprit de echitatie, într-adevăr, chiar înainte am rămas însărcinată. Nu este neapărat pentru că mi-a fost frică că se va întâmpla ceva, eram doar într-un loc cu adevărat diferit cu corpul meu.

am avut prieteni care au arătat până când au fost 5-6 luni de sarcină, iar altele care doar traseu mers, sau sa oprit cu totul. Trebuie să-ți găsești propria zonă de confort. Am ajuns într-un punct în care, spre sfârșitul primului trimestru , hainele mele se potriveau diferit și m-am gândit, chiar voi cumpăra o pereche mai mare de pantaloni?, Mi s-a părut că corpul meu îmi spunea că se schimbă, echilibrul meu se schimbă; ai un mic pasager la bord și acum este diferit. Așa că a fost un fel de punct de cotitură pentru mine.în timpul primei mele sarcini, calul meu Chatwin a fost la nivel intermediar și am vrut să-l mișc singur. Am făcut asta și apoi am încetat să concurez la cinci luni și jumătate. În acel moment, am simțit că este timpul să nu mai merg prin țară, dar a fost bine cu restul., M-am simtit ca daca am luat câteva zile libere, care a fost atunci când mi-ar avea cel mai greu timp obtinerea înapoi în șa, așa că am încercat să fie pe cel puțin cinci ori pe săptămână. Am mers Chatwin până când am fost șapte luni și jumătate însărcinată și apoi a trebuit să facă unele concursuri pentru a continua să lucreze la educația lui, așa că bunul meu prieten și coleg eventer Tamra Smith a preluat călătoria pentru mine. De fapt, am mers până la 10 zile înainte de a avea Drake, pentru că am fost rehabbing celălalt cal la momentul respectiv,dar nu a existat cu siguranță nici un trot ședinței pentru mine în ultimele două săptămâni!, În general, m-am simțit foarte bine și, de asemenea, am lucrat la sală cinci zile pe săptămână și am fost într-adevăr potrivit.a doua sarcină a fost diferită prin faptul că am făcut un CCI3* cu Chatwin când eram însărcinată în patru luni și jumătate și apoi îi dau de obicei 6-8 săptămâni după. Așa că a avut șase săptămâni libere înainte să-l duc la campionatul de dresaj, ceea ce însemna că nu m-am urcat pe un cal timp de șase săptămâni. M-am simțit diferit și în timpul celei de-a doua sarcini. Am fost atât de epuizat și sincer, am lucrat poate de șase ori în tot acest timp., Având acest obiectiv al Campionatului de dresaj din septembrie, m-a făcut să mă întorc. Am continuat să sară Chatwin până când l-am trimis la Tamara pe Octombrie 6, și am avut copilul meu noiembrie 24.

„am făcut o înțelegere cu mine însumi, atât de ori: dacă a existat un timp când echilibrul meu părea foarte schimbat sau nu vedeam la distanta, sau orice altceva care ar putea pune în pericol capacitatea mea de a fi în siguranță, atunci aș spune.,”

am făcut o înțelegere cu mine însumi, atât de ori: dacă a existat un timp când echilibrul meu părea foarte schimbat sau nu vedeam la distanta, sau orice altceva care ar putea pune în pericol capacitatea mea de a fi în siguranță, atunci aș spune. Antrenorul meu de sărituri Andrea Pfeiffer a fost cineva în care am avut încredere să fiu cu ochii pe pământ târziu în ambele sarcini. Știam că va fi sinceră cu mine dacă va simți că ceva devine nesigur, deoarece călăritul meu se schimbă, dar nu am ajuns niciodată la acel punct.,

Photo by Nikelle Lovaas

***

‘Nu se face o diferență că eu sunt doar de echitatie calul meu?Meredith Michaels-Beerbaum am mers pe Shutterfly și Checkmate, caii mei de top la acea vreme și am continuat să concurez cu ei . Cu siguranță știind acei cai a făcut o diferență – nu am fost obtinerea pe cai tineri, verzi sau încercarea de a sparge în cai sau ceva. Am încercat să limiteze cantitatea de risc care se întâmplă.Alexa Pessoa cred că călăritul unui cal pe care îl știi este cu adevărat important., Chiar și doar tipul de plimbare Madison a fost în timpul primei mele sarcini a fost diferit – modul în care am mers-o a fost un fel de plimbare cu impact redus. Ea a fost într-adevăr scopey pentru cursurile pe care le făceam, și de fapt, am renunțat un pic, așa că nu am fost sărituri la fel de mare ca am fost cu ea. A doua oară, am avut un cal foarte frumos, dar el a fost un fel de infricosator și imprevizibil, și foarte atent, și a trebuit să fie într-adevăr pe jocul meu cu el tot timpul. Știam că nu era aceeași situație, așa că a făcut cu siguranță o diferență pentru mine.,

Related: Marea Dezbatere de lenjerie: ce purtați acolo?

Frankie Thieriot Stutes

știind Chatwin a făcut o diferență uriașă. Cred că atunci când ești cu adevărat însărcinată, trebuie doar să fii realist să nu faci alegeri stupide. Chatwin poate fi anumite lucruri-știu că poate fi un fel de obraznic pe dealul galop. Deci, dacă a existat o zi când am fost pe deal, și el a fost foarte rău, aș obține doar off.

***

‘ce fel de schimbări fizice pot experimenta în timpul mersului cu bicicleta?”

Dr., Deena Kleinerman

desigur, în primul trimestru, nu este atât de mult o schimbare a corpului, dar unul este foarte obosit. Corpul încetinește intenționat lucrurile pentru a lăsa sarcina să devină mai stabilită – și nu, nu puteți „scutura” o sarcină intactă și sănătoasă călărind. Adesea, oamenii s-ar putea simți un pic crampe la început; este ceea ce eu numesc „dureri de creștere.”Uterul începe să se întindă și să se mărească, iar acest lucru poate fi distrag atenția și inconfortabil. Nu că ar deteriora sarcina prin călărie, dar te-ar putea distrage atenția.,

până în al doilea trimestru, există de obicei o revenire a energiei, și asta este foarte frumos. Dar partea de sus a uterului este acum vine deasupra osului pubian, și ai de gând să înceapă pentru a obține unele schimbări în cât de confortabil vă simțiți îndoire și stând înainte. Având picioarele deschise și atârnând nu este într—adevăr o problemă-puteți face exerciții ca genuflexiuni tot timpul sarcinii. Dar s-ar putea să nu simțiți la fel și trebuie să vă dați seama cum să vă mențineți locul.există o caracteristică suplimentară care se întâmplă în timpul sarcinii, și anume că articulațiile se înmoaie., Placenta scoate o enzimă care înmoaie ligamentele, în primul rând, cu ideea că articulațiile se pot întinde, iar brâul pelvian se poate deschide pentru a oferi mai mult spațiu pentru ca bebelușul să treacă. De obicei, șapte luni este atunci când s-ar putea începe să observați că articulațiile șoldului obține un fel de wobbly și inconfortabil, și mai puțin stabil ca te duci de-a lungul.cred că la sfârșitul sarcinilor mele, după ce am călătorit tot timpul, greutatea mea sa schimbat și echilibrul meu sa schimbat în mod constant, dar am fost confortabil., Este amuzant, toată lumea face o astfel de afacere gigant despre sărituri – și am înțeles că există mai multe riscuri sărituri – dar să fiu foarte sincer cu tine, dacă este un cal știi foarte bine, din punct de vedere fizic, a fost de aproximativ 300 de ori mai confortabil pentru a sari decât să facă ceva de genul ședinței trap. Nu m-am simțit niciodată nesigur și, într-adevăr, dacă aș fi putut sări șapte zile pe săptămână, spre deosebire de munca reală, aș fi făcut-o. a fost doar foarte inconfortabil pe vezica urinara, cea mai mare parte, pentru mine.cred că unul dintre cele mai grele lucruri a fost că nimeni nu a avut sfaturi sau informații pentru mine despre îmbrăcăminte., Am avut o pereche de pantaloni pentru ambele sarcini care, indiferent de motiv, au fost mai mari decât restul. Oricum îmi place să-mi port pantalonii jos, așa că ar fi, cum ar fi, sub stomacul meu, și chiar la sfârșit, aș purta un tricou mare peste ei și dedesubt, întreaga mea crotch arăta, și eu sunt ca, „Oh, Doamne, dacă oamenii ar putea să mă vadă doar acum!” .

***

‘cum mă descurc cu aspectele mentale ale sarcinii și călăritului?,Meredith Michaels-Beerbaum practic, eram conștient de faptul că eram responsabil nu doar pentru mine, ci pentru viața altcuiva. Nu am vrut să-mi asum riscuri inutile și asta a fost în combinație cu încercarea de a mânca sănătos și de a avea grijă de mine și de a nu mă pune în situații care ar pune în pericol viața copilului meu.

„…Eram conștient de faptul că eram responsabil nu doar pentru mine, ci pentru viața altcuiva.,”

Photo by Erin Gilmore

Frankie Thieriot Rubie

am fost curat la CCI3* în timpul al doilea trimestru. O mulțime de oameni pe care îi cunosc ca evenimente sau săritori de spectacol vor înceta să concureze în sărituri, deoarece mental, nu pot ajunge acolo unde trebuie să fie. Întotdeauna am făcut o înțelegere cu mine că dacă aș părăsi caseta de start și capul meu se gândea să fiu însărcinată, nu aș părăsi niciodată caseta de start.

cred că este atât de diferit pentru toată lumea în cazul în care nivelul de confort este., Într-o zi, cu Drake, când eram însărcinată în șapte luni, m-am dus la o întâlnire și OBGYN-ul meu a dispărut și am avut o completare. Purtam pantalonii de călărie și ea s-a uitat la mine . Când I-am spus da, ea a spus: „nu recomand ca pacienții mei să facă vreodată ceva atât de periculos în timpul sarcinii.”

am fost ca, ” ei bine, eu sunt un șofer foarte rău, ar trebui să renunțe la conducere, de asemenea?”Și soțul meu doar sa uitat la mine.

de fiecare dată, am fost conștient de ceea ce am fost împotriva. Cred că abilitatea de a avea acel control și echilibru cu tine este ceea ce este important.,Alexa Pessoa cu siguranță primiți o mulțime de sfaturi nesolicitate în timpul sarcinii, iar unele dintre acestea sfârșesc prin a fi cu adevărat interesante și rezonează cu dvs., iar apoi există și alte sfaturi pe care pur și simplu nu le luați. Am mers destul de mult cu sugestiile medicului meu. Amândoi copiii mei s-au născut în Wellington, iar doctorul meu a lucrat cu multe femei care erau călăreți, așa că a fost foarte frumos să-l avem, pentru că nu era un tip alarmist. El a fost la fel ca, ” te cunoști pe tine însuți, îți cunoști corpul, du-te cu instinctul tău.,”cred că poate fi foarte greu, mai ales pentru persoanele care sunt folosite pentru a fi destul de activ sau se potrivesc, sau chiar relativ așa. Cred că putem fi atât de dure cu noi înșine și putem avea acele momente, mai ales la începutul săptămânilor și lunilor postpartum, în care sunteți ca, Ce se întâmplă? Ce se întâmplă? Arăți total diferit și te simți atât de diferit. Cu cel de-al doilea copil, mi-am luat mai mult timp pentru mine și am fost mult mai amabil cu mine pentru că știam că corpul meu are capacitatea de a reveni acolo unde era inițial.,

***

‘dacă ați putea împărtăși câteva sfaturi bazate pe propria experiență, care ar fi?”

Meredith Michaels-Beerbaum

fotografie de Yasmina Bello

eu personal aș da sfatul să nu călărească prea mult. Dacă am călărit aceste ultimele două săptămâni sau nu a făcut absolut nici o diferență în marea schemă a lucrurilor. Aș vrea să le ascult trupurile și să nu simt că trebuie să împing ultimul spectacol de cai sau ultima plimbare, pentru că de fapt nu face nicio diferență în final.,revenirea în șa este o provocare, mai ales cu un nou-născut, dar este interesantă și distractivă și plină de satisfacții. Aș sugera doar să vă bucurați de ea și să nu pierdeți minunatul de a fi mamă.am avut o muncă foarte bună de ambele ori și cred că călăritul a ajutat cu adevărat. Rămâi în formă, iar pentru mine, spre sfârșitul sarcinii, călăritul în fiecare zi a fost mai mult un joc mental .

toată lumea are atât de multe opinii, dar am fost doar un fel de confortabil verificându-mă pe ea., Știam parametrii mei, și că nu am fost de gând să fie încăpățânat sau cu cap de porc și du-te în afara lor. Alexa Pessoa după prima mea sarcină, am fost doar un fel de nervos, cum ar fi, ce se întâmplă dacă nu merg la fel? Și dacă nu arăt la fel? Ce se întâmplă dacă nu pot intra în hainele mele vechi? A doua oară, nu, sunt bine.

” cred că este atât de important să fim amabili cu noi înșine și să recunoaștem prin ce a trecut corpul tău și acel lucru incredibil pe care l-ai făcut.,”

Photo by Noëlle Floyd

cred că e atât de important să fii bun cu noi înșine și să recunoaștem ceea ce corpul tau a trecut prin, și, incredibil, lucru care le-ai făcut. Este ceva ce numai femeile pot face, și numai corpurile noastre pot face, și nu, corpul tau nu poate fi niciodată exact la fel. Dar o porți cu mândrie, din cauza a ceea ce ai făcut și a ceea ce ai creat. Sunt cu siguranta mult mai frumos să mă acum după ce au copii.

fotografie caracteristică de Nikelle Lovaas.,acest articol a fost publicat inițial în iulie 2019.