obosit de a face cu ejacularea precoce? Nu ești singur. Ejacularea precoce este o problemă sexuală comună pentru bărbați, care afectează aproximativ unul din trei bărbați la un moment dat în viață.ejacularea prematură (sau EP) poate apărea dintr-o varietate de motive, de la anxietatea ejaculării precoce la probleme fizice, cum ar fi sensibilitatea penisului, fluctuațiile hormonale și inflamația uretrei sau a prostatei. astăzi, ne adâncim în remedii acasă pentru ejacularea prematură., Auzim despre ele tot timpul, dar chiar funcționează?ca majoritatea tulburărilor sexuale, există o varietate de tratamente pentru ejacularea prematură. Unele, cum ar fi spray-ul cu lidocaină, funcționează prin desensibilizarea fizică a penisului. Alții, cum ar fi sertralina și alte ISRS, funcționează schimbând modul în care creierul se comportă în timpul activității sexuale.există, de asemenea, nenumărate remedii pentru ejacularea prematură. Mai jos, am enumerat câteva dintre cele mai frecvente tratamente PE la domiciliu, precum și dovezile științifice pentru a susține fiecare dintre ele.,în timp ce nu vom spune definitiv că există alimente pentru a vindeca ejacularea prematură, vom spune confortabil că există unele dovezi științifice acolo pentru a sprijini impactul anumitor alimente asupra libidoului, PE și sănătatea sexuală.alimentele bogate în zinc și magneziu sunt legate de unele îmbunătățiri ale sănătății sexuale, de la stimularea testosteronului (unul dintre mai mulți hormoni responsabili pentru o conducere sexuală optimă) până la îmbunătățirea potențială a rezistenței și a energiei.,există, de asemenea, unele dovezi că deficitul de magneziu ar putea afecta sănătatea sexuală, contribuind la ejacularea prematură.într-un studiu din 2001, cercetătorii au comparat conținutul de magneziu din sperma bărbaților normali și sănătoși cu sperma bărbaților cu ejaculare prematură. Cercetatorii au descoperit ca barbatii cu ejaculare prematura au avut niveluri mai mici de magneziu in sperma lor decat colegii lor.,deși nu există o legătură directă, cauzală între nivelurile scăzute de magneziu seminal și ejacularea prematură, cercetătorii cred că nivelurile scăzute de magneziu ar putea duce la vasoconstricție, afectând performanța sexuală și contribuind la PE.

soluția? Alimente bogate în magneziu, cum ar fi legume cu frunze verzi, fructe, leguminoase, nuci și semințe, ca unele tipuri de pește (cum ar fi somonul). Aceste alimente tind, de asemenea, să fie bogate în zinc, ceea ce duce la creșterea nivelului a două dintre cele mai importante minerale pentru o sănătate sexuală optimă.,există toate tipurile de pastile și suplimente pentru ejaculare prematură, dar întrebarea, ca întotdeauna, este: funcționează?suplimentele, în special cele care conțin zinc, sunt adesea recomandate online ca tratament pentru ejacularea prematură.deși există unele dovezi că zincul poate crește testosteronul și poate produce un libido mai puternic (într-un studiu din 2000, cercetătorii au observat o creștere notabilă a testosteronului liber și total la bărbații care au folosit un supliment de zinc), nu există dovezi că acesta tratează în mod specific PE.,acest lucru înseamnă că un supliment de zinc nu este de ajutor? Bineînțeles că nu. Zincul este unul dintre cele mai importante minerale pentru bărbați. Doar nu se așteaptă – sau orice alte pastile de ejaculare prematură și suplimente-pentru a crește timpul de ejaculare, mai ales fără alte tipuri de tratament.masturbarea înainte de Sex este o metodă comună de creștere a timpului de ejaculare și de tratare a ejaculării premature.,

crezut că știința exactă este în spatele ei este relativ ne-testat, metoda de masturbare pre-sex este considerat a lucra prin punerea corpul în perioada refractară — o perioadă scurtă între orgasme în care veți găsi mai dificil de orgasm din nou.

momentul este important aici. În timp ce așteptați o oră ar putea face sexul ușor, este important să oferiți suficient timp corpului dvs. pentru a se recupera parțial pentru a evita disfuncția erectilă.,la fel ca majoritatea remediilor casnice pentru ejacularea prematură, nu există dovezi științifice reale care să susțină afirmația că masturbarea înainte de sex îmbunătățește performanța sexuală. Cu toate acestea, o mulțime de tipi jura prin această metodă pentru creșterea timpului de ejaculare.dincolo de masturbare, există mai multe alte tehnici pentru îmbunătățirea performanței sexuale și tratarea PE. Am acoperit două dintre cele mai frecvente—strategiile „stop-start” și „squeeze”—de mai jos.

strategia „Stop-Start”

strategia „stop-start” este o modalitate simplă de a evita ejacularea precoce., Aceasta implică oprirea mișcării atunci când simțiți că se apropie un orgasm, apoi începeți din nou odată ce sunteți sigur că nu sunteți pe cale să ejaculați.efectuată corect, strategia stop-start vă poate ajuta să rezistați mai mult în pat fără a utiliza medicamente pentru a întârzia orgasmul. Cu toate acestea, este important pentru a obține dreptul de sincronizare. Opriți-vă prea târziu și există un risc real că ați putea orgasm mai devreme, făcând strategia ineficientă. Continuând înainte de a fi sigur că nu sunteți pe punctul de a avea orgasm ar putea crea, de asemenea, un risc semnificativ de climax precoce.,

știința tinde să susțină eficacitatea strategiei stop-start. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că, deși rezultatele pe termen lung nu au fost concludente, îmbunătățirile pe termen scurt au fost raportate de 45 până la 65 la sută dintre bărbații care au folosit tehnica.

tehnica ” Squeeze „

tehnica „squeeze” este o altă tehnică pentru tratarea ejaculării premature. La fel ca strategia stop-start, a fost folosită încă din anii 1950. utilizarea tehnicii de stoarcere este simplă—strângeți ușor baza penisului în timp ce vă simțiți apropiindu-vă de orgasm.,deși nu există o perioadă specifică de timp pentru a vă stoarce penisul, majoritatea surselor sugerează aproximativ 30 de secunde. Ca și tehnica stop-start, tehnica squeeze poate fi folosită de câte ori doriți în timpul sexului, permițându-vă să întârziați ejacularea pentru o perioadă destul de lungă de timp.

acum, tehnica squeeze funcționează cu adevărat? Ca și strategia stop-start, nu există o mulțime de date științifice pe termen lung cu privire la stoarce eficacitatea acestuia. Cu toate acestea, a fost o tactică larg recomandată încă din anii 1950 și un favorit anecdotic pentru bărbații afectați de PE.,dacă preferați să nu vă schimbați obiceiurile alimentare sau să folosiți tehnici pentru a întârzia ejacularea, este posibil să vă măriți timpul de ejaculare și să evitați PE folosind prezervative speciale.prezervativele Extended pleasure precum Durex Performax® sau Trojan Extended Pleasure® conțin anestezice topice care îți amorțesc penisul atunci când sunt purtate. În timpul sexului, acest lucru înseamnă că veți simți o senzație ceva mai puțin intensă, ajutându-vă să evitați orgasmul accidental prea devreme.,deși nu există dovezi științifice directe că aceste prezervative pot trata ejacularea precoce, există dovezi că benzocaina—ingredientul activ în majoritatea prezervativelor de plăcere extinse—ajută bărbații să dureze mai mult înainte de a ejacula.

Într-o 2017 studiu, barbatii cu o medie de ejaculare intravaginală timp de latență (IELT) de două minute sau mai puțin experimentat o creștere medie de 231.5 secunde după utilizarea de actualitate benzocaină servetele pentru două luni.de asemenea, este posibil să întârzieți ejacularea folosind un prezervativ mai gros, ceea ce reduce senzația și vă ajută să evitați orgasmul prea devreme.,dincolo de alimente bogate în minerale, tehnici de prevenire și alte remedii la domiciliu, există mai multe modalități susținute de știință pentru a trata ejacularea prematură. Unele tratamente eficiente includ:

• spray-uri cu lidocaină, care reduc sensibilitatea și vă ajută să evitați orgasmul prea devreme, fără a fi nevoie să purtați prezervativ. Ghidul nostru pentru spray-ul cu lidocaină pentru ejacularea prematură oferă mai multe detalii despre modul în care funcționează acest tip de spray.

• creme de lidocaină, care funcționează similar cu spray-urile de lidocaină., Ghidul nostru pentru principalele diferențe dintre spray-ul cu lidocaină și cremă compară aceste două tratamente cu privire la eficacitate, comoditate și alți factori.

• sertralină, care este un tip de inhibitor selectiv al recaptării serotoninei (SSRI). Sertralina poate întârzia orgasmul la bărbații cu PE, făcându-l unul dintre mai multe medicamente utilizate pentru a trata ejacularea prematură.

Aflați mai multe despre ejacularea prematură

ejacularea prematură poate fi frustrantă și stresantă, atât pentru dvs., cât și pentru partenerul dvs., Poate afecta totul, de la încrederea în sine sexuală la relația dvs. în ansamblu. Din fericire, este o afecțiune tratabilă cu care nu trebuie să trăiești pentru totdeauna.ghidul nostru pentru ejacularea prematură 101 oferă mai multe detalii despre cum poate apărea ejacularea prematură, precum și factorii utilizați pentru diagnosticarea EP. De asemenea, puteți afla mai multe despre tratarea PE în ghidul nostru pentru oprirea ejaculării premature folosind tratamente susținute de știință.,în ceea ce privește remediile interne pentru ejacularea prematură… nu putem spune, dar credem că există cu siguranță anumite lucruri pe care le puteți face acasă pentru a ajuta la problemele de PE. aveți nevoie de ajutor pentru a vă găsi drumul înapoi în canelura dormitorului? Avem lucruri pentru asta, de asemenea.