în ultimii 100 de ani, nivelurile de fluor din alimentele achiziționate la magazinul alimentar au crescut. Motivele acestei creșteri includ: (1) fluorizarea în masă a aprovizionării cu apă în unele țări, (2) Introducerea pesticidelor pe bază de fluor, (3) utilizarea proceselor mecanice de dezosare și, probabil, (4) Utilizarea teflonului în anumite procese de producție.,nivelurile ridicate de fluor care se văd acum în majoritatea alimentelor procesate pot face să pară că totul are fluor în el. Vestea bună este însă că nivelul natural de fluor din majoritatea fructelor proaspete, legumelor proaspete și apei proaspete de suprafață este foarte scăzut. După cum se poate observa în tabelele de mai jos, nivelul mediu de fluor din aceste produse variază în general între 0, 01 și 0, 1 ppm. Ouăle și laptele conțin și niveluri foarte scăzute (0, 01 până la 0, 03 ppm). Prin contrast, apa fluorurată artificial conține 0,7 până la 1,2 ppm, băuturile procesate și băuturile conțin în general 0.,5 până la 0,8 ppm, iar sucurile (de exemplu, sucul de struguri albi) obținute din struguri pulverizați cu pesticide cu fluor conțin o medie de 2,1 ppm.ca regulă generală ,prin urmare, se va primi foarte puțin fluor atunci când se consumă ape de suprafață proaspete (de exemplu, apă de izvor) și se consumă fructe neprelucrate, legume neprelucrate, ouă și lapte. Deși există unele excepții de la această regulă (de exemplu, fructe de mare, ceai, apă din puțuri adânci și fructe/legume proaspete pulverizate cu pesticide cu fluor), este o regulă generală bună de urmat dacă doriți să reduceți expunerea la fluor.,

See: FAN’s Grocery Store Guide: 7 Ways to Avoid Fluoride in Beverages and Food

1. Fresh Water

2. raw Fruit

3., Raw Vegetables

4. eggs & Milk