Sfaturi pentru pomparea Mamas
o mulțime de mame se luptă cu adevărat să țină pasul cu bebelușii lor atunci când trebuie să pompeze. Acest lucru se datorează faptului că corpurile noastre răspund diferit la pompe decât la bebelușii care alăptează.,ce vechi de pompe de san
mamele care Lucrează confruntă cu o provocare unică, care poate împiedica capacitatea lor de a asistenta pe termen lung: nu au întotdeauna aceeași cantitate de lapte de la o pompă ca vor face de asistență medicală.,pentru femeile care petrec perioade lungi de timp departe de bebelușii lor, fie pentru muncă, fie pentru o ședere la NICU, menținerea unei aprovizionări cu lapte fără a alăpta un copil poate fi incredibil de dificilă. Dacă ești tu, fii sigur, nu este doar imaginația ta: majoritatea femeilor nu primesc la fel de mult lapte de la o pompă de sân ca bebelușii lor de la alăptare.corpurile femeilor răspund diferit la bebeluși față de pompe și pot avea un impact enorm asupra capacității dvs. de a îngriji pe termen lung., Este important să vă faceți o pauză, pentru că oh, Doamne este atât de greu și să faceți tot ce puteți pentru a vă ajuta corpul să răspundă la pompă la fel de bine ca și copilul dumneavoastră.din fericire ,există câteva trucuri pe care le puteți utiliza pentru a vă asigura că aprovizionarea dvs. este capabilă să țină pasul cu foamea bebelușului — citiți mai departe pentru a vă ridica jocul de pompare.
#1 – Verificați dimensiunile flanșei
piesele largi care vă acoperă sfârcurile în timpul unei sesiuni de pompare sunt cunoscute sub numele de flanșe, iar dimensiunea incorectă poate fi în detrimentul cantității de lapte pe care o obțineți atunci când pompați., Mamelonul dvs. nu este poziționat corect, astfel încât pompa nu poate funcționa eficient.
De asemenea, au . O flanșă care se potrivește prost poate duce la unele sfârcuri dureroase. Verificați manualul pompei și examinați diagramele de poziționare și, atunci când aveți îndoieli, comandați un alt set pentru a încerca.
#2 – Bea Multă Apă
Surprinzător, studiile arată că mamele sunt atât de uimitor încât să putem continua să producă lapte pe chiar și cele mai minime diete (deși din punct de vedere nutrițional diferite)., Cu toate acestea, un lucru fără care nu putem produce lapte este apa.
bea tone de ea. Chiar dacă vă loviți cele 64 de uncii pe zi, dacă sunteți încă însetat, continuați — prepararea laptelui folosește multă apă și trebuie să rămâneți hidratat pentru a ține pasul.
#3 – Păstrați carbohidrații în imagine
dietele cu conținut scăzut de carbohidrați pot avea locul lor, dar, în general, nu este în dieta unei mame de pompare. Nu este imposibil, dar este greu să urmezi o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și să menții o aprovizionare sănătoasă cu lapte, mai ales dacă pompezi.,dacă doriți să reduceți carbohidrații complexi din dieta dvs., faceți acest lucru schimbând carbohidrații întregi în locul lor, cum ar fi cartofii dulci și quinoa.
#4 – Încercați Galactagogues
Galactagogues sunt alimente care ajuta la creșterea ofertei de lapte (și da, ei, de fapt, locul de muncă). Majoritatea mamelor nu au nevoie de ajutorul unui galactagog — alăptarea este în primul rând un joc de cerere și ofertă.,
Dacă sunteți luptă pentru a menține dvs. de aprovizionare atunci când se bazează în primul rând pe pompa, aceste alimente pot ajuta să țină pasul cu apetitul copilului:
- fulgi de Ovăz
- Drojdie de Bere
- ulei de Cocos
- Nuci
- Linte
- seminte de Schinduf
- Spanac, kale, și alte întuneric frunze verzi
- Fenicul
la fel Ca orice schimbarea dietei, în special atunci când este vorba de mamele care alapteaza, consultați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a introduce un galactagogue — un surplus este o problemă care poate ajunge rapid din mână.,
#5 – Uită-te la copilul tău în timp ce pompezi
privind bebelușii în timp ce îi îngrijim spune de fapt creierului nostru să facă mai mult lapte. Eliberează serotonina, ne face să ne simțim calzi și plini de iubire și creează procesul chimic necesar pentru o dezamăgire mult mai rapid decât ceea ce este probabil să obțineți cu o pompă.pentru a face compromisuri, simte-ți copilul în timp ce pompezi — miroase — i hainele, uită-te la o fotografie cu el-orice poți face pentru a-ți păcăli creierul să creadă că alăptezi, nu pompezi.,
#6 – Actualizați pompa
aceasta este cea mai simplă problemă de rezolvat, chiar dacă poate fi cea mai scumpă. O pompă veche poate avea un motor slab, piesele pot avea nevoie de înlocuire, iar unele pompe nu sunt la fel de eficiente ca altele pentru mame. Dacă pompa dvs. este nouă, luați în considerare închirierea unei pompe de sân de grad spitalicesc (verificați spitalul local) și vedeți dacă există o diferență în producția dvs.
#7-încercați compresia sânilor
uneori trebuie doar să ajutați laptele să se miște., În timp ce pompați, masați ușor și comprimați pieptul pentru a vă ajuta conductele de lapte să se miște puțin mai repede.
corpurile femeilor răspund diferit la bebeluși față de pompe și pot avea un impact enorm asupra capacității dvs. de a îngriji pe termen lung. Este important să vă faceți o pauză.
#8 – Captura Permeabil Letdowns De Altă Parte,
cele Mai multe femei experiență de două letdowns în același timp — de pompare sau care alapteaza dintr-o parte înseamnă, de obicei, scurgeri de celelalte., În loc să lăsați tot laptele să se risipească, fie pompați ambii sâni simultan, fie folosiți un „tampon” de captare a laptelui în timpul sesiunilor de pompare și asistență medicală, cum ar fi Economisitorii de lapte.
#9 – hormonii joacă un rol
uneori producția de lapte poate fi afectată de chimia hormonală. Dacă sunteți gravidă, este posibil să aveți o scădere a aprovizionării. Gustul laptelui tău se poate schimba chiar și poate declanșa o grevă de alăptare de la copilul tău!ovulația și menstruația declanșează, de asemenea, modificări hormonale care pot afecta aprovizionarea., Urmăriți calendarul și intenționați să utilizați alte strategii de stimulare a laptelui în aceste perioade.
#10 – obțineți mai mult somn
o mamă bine odihnită s-a dovedit că produce semnificativ mai mult lapte decât o persoană lipsită de somn. Poate fi mai ușor de zis decât de făcut atunci când aveți un copil de îngrijit, dar faceți tot ce trebuie să faceți pentru a obține cât mai mult somn de înaltă calitate. Safe co-sleeping poate fi un salvator pentru mamele care alăptează și poate ajuta mamele de pompare care se luptă cu aprovizionarea pentru a fi prinse înapoi.,
#11 – Baby Say RELAX
stresul inhibă, de asemenea, producția de lapte. Dacă sunteți în mod constant tensionat, obosit și nervos, este timpul să faceți un pas înapoi de la treburile casnice și de la căsuța de e-mail și să aveți grijă de dvs. Opriți telefonul și petreceți o zi (sau trei) în pat cu copilul și perna dvs. de îngrijire organică dacă vă străduiți să pompați suficient pentru copil.
#12-Asistenta mai mult
Cue eyeroll, dreapta?este adevărat, totuși, alăptarea este 100% un joc de cerere și ofertă., Dacă vă străduiți să țineți pasul cu oferta, vă ajută să aveți mai multe dintre ele ușor disponibile. Dă-i bebelușului câteva sesiuni suplimentare de asistență medicală pentru a cere corpului tău să producă mai mult lapte și folosește pompa pentru a-l capta.
este un proces ciclic, și unul care nevoie de un pic de echilibrare între îngrijire și sticla de feed-uri pentru a ateriza undeva între completarea cu formula si umflati sanii. Luați-o încet la început și poate fi extrem de utilă — nu există nimeni mai bun la plasarea unei comenzi pentru mai mult lapte matern cu corpul decât copilul.,
#13 – Încercați Grup de Pompare
Copiii fac ceva atunci când se confruntă cu un puseu de crestere, se îmbolnăvesc, sau construirea unor noi abilități de dezvoltare. Se numește hrănire în cluster și întreabă orice mamă care alăptează — poate fi epuizantă.
este, de asemenea, excelent pentru aprovizionarea dvs. Nou-născuții trec adesea printr-o perioadă intensă de hrănire a clusterului pentru a cere corpului mamei să ridice ritmul de aprovizionare. Este un instinct de supraviețuire, și funcționează ca un farmec.,puteți imita acest proces prin pomparea de mai multe ori pe zi într-o succesiune rapidă pentru perioade scurte de timp. Nu exagerați și faceți sfarcurile dureroase sau poate fi necesar să reduceți timpul de pompare pentru a compensa. Chiar dacă faci asta, deși, actul de pompare mai frecvent în loc de mai poate fi mare pentru lovind producția de lapte până la o crestătură.,
#14 – Asigurați-Vă că sunteți de Pompare Destul de Mult
Pe de alta parte, daca esti de pompare un program standard pentru numărul de mese pierzi cu copilul, asigurați-vă că sunteți de pompare suficient de lungă — cel puțin 15 minute pe fiecare parte.dacă cu cinci minute în sfârcurile tale țipă de durere, este timpul să cauți cauze posibile. Verificați dimensiunile flanșelor, reglați puterea pompei, dar faceți tot ce puteți pentru a ajusta și trage aceste sesiuni mai mult timp.
