Spanac Umplute Piept de Pui este o reteta simpla, care e sănătos (în jur de 400 de calorii pe piept de pui), a făcut în mai puțin de 30 de minute, și a făcut în doar O PAN! Puiul umplut cu o baie simplă de spanac este una dintre rețetele noastre preferate de pui ușor.,
Cuprins
Ușor Umplute Piept de Pui
Acest piept de pui umplut reteta este una dintre preferatele noastre!puiul umplut cu spanac a devenit rapid una dintre rețetele mele preferate din toate timpurile. Această rețetă ușoară de pui este umplută cu un amestec de spanac sotat amestecat cu brânză Boursin, oferindu-i gustul de baie de spanac.
m-a emoționat atât de mult când l-am planificat pentru că știam că va fi simplu, aromat, brânzos, ușor…toate cele mai bune lucruri., Ai doar o oală pentru a curăța și funcționează ca un vis pentru resturi. Ce nu e de iubit? Să săpăm.
EBOOK GRATUIT!
Descărcați cartea mea electronică de pui Top 10
Abonați-vă și primiți o carte de bucate electronică gratuită cu cele mai bune 10 Rețete ușoare de pui!,
descarca acum
Sfaturi pentru a Face Spanac Umplute Piept de Pui
hack parte de acest lucru Ușor de Piept de Pui Reteta vine atunci când se face „spanac” la lucrurile din interior. Mi-am dat seama că puteți face destul de mult spanac cu doar 2 ingrediente: niște brânză Boursin și spanac sotat (mi-ar plăcea să încerc asta pentru a face o baie simplă cândva). Cheesy, herby, bunătate uimitoare.,spanacul Dip este complimentul perfect pentru pui și puteți folosi cât mai puțin sau cât doriți. Dacă cumpărați o baie de spanac pre-făcută, vine cu tot felul de aditivi de care nu avem nevoie. A face propria noastră cu spanac doar pentru copii și cremă de brânză herbed este mod de a merge!aceasta este una dintre cele mai bune rețete de piept de pui umplute pe care le-am încercat vreodată!
rețetă rapidă și ușoară
Dacă sunteți strâns la timp, puteți să vă umpleți puiul cu o baie de spanac pre-făcută! Apuca unele din secțiunea deli de magazin alimentar și rândul său, piept de pui simplu într-o capodoperă!,
Cum sa Faci Pas cu Pas
Dacă doriți să păstrați acest fel de mancare relativ sănătos (în jur de 400 de calorii pe piept de pui!), puteți folosi doar un pic de amestec Boursin și încă mai aveți o cină uimitoare cremoasă. De asemenea, puteți face brânză Boursin de casă folosind brânză cremă fără grăsimi și aveți și mai puține calorii!,dacă doriți să vă răsfățați (și știți că așa sper să vă placă), ar trebui să-l lăsați să se scurgă în timp ce gătiți…creând un sos uimitor de unt de brânză în partea de jos a tigaiei. Serviti acest baiat rau peste orez si sunteti in afaceri!chiar și atunci când utilizați peste 1 lingură pe piept de pui, Această rețetă este încă în jur de 400 de calorii pe porție. Victorie! Cele mai multe rețete de pui umplute nu sunt atât de scăzute în calorii! Te poți simți bine că servești asta familiei tale.,
asigurați-vă că pentru a vedea cardul reteta de mai jos pentru ingrediente complete & instrucțiuni!
O Tigaie Pui!
o rețetă delicioasă de pui umplute-promit că nu este prea bine să fie adevărat!
sunt un pic obsedat de această masă o oală. Dacă nu utilizați toate „Dip spanac” păstrați extra în frigider și să-l utilizați pe nimic și totul pentru săptămâna viitoare!, îmi place răspândirea mea pe cartofi copți, folosiți ca o baie pentru biscuiți ,pe friptură … orice. O să-ți placă!
Top Reader Reviews
” un prieten a scăzut cu în timp ce am fost de gătit. Am invitat-o să rămână și să mănânce. Era convinsă că știam că vine. Este delicios, ușor și foarte umplut … mulțumesc foarte mult!!”- Randy Davidson
” a fost ușor de făcut și a fost cu siguranță delicios.”- Mahogony McDowell
care este temperatura internă a puiului gătit?, puiul dvs. este complet gătit atunci când atinge o temperatură internă de 165F. pe această rețetă de piept de pui umplute, asigurați-vă că testați temperatura cărnii reale, nu umplutura de spanac.
cât durează puiul pentru a găti? deoarece tăiați în jumătate și umpleți cu brânză, fiecare parte a puiului este relativ subțire. Aceasta înseamnă că fiecare parte va găti într-un timp mai scurt decât ați putea fi obișnuit., am constatat că fiecare parte a durat aproximativ 3-4 minute pentru a găti până la capăt (ZERO roz), dar este bine să verificați temperatura internă așa cum se face referire mai sus.
ce este brânza Boursin?
brânza Boursin este una dintre brânzeturile mele preferate vreodată! Este o răspândire în stil de brânză cremă de usturoi și de plante care poate fi găsită în secțiunea de brânză gourmet a băcanului local sau, de obicei, prin brânza cremă. Dacă nu ați încercat-o, astăzi este ziua! aceasta este una dintre cele mai bune rețete de pui umplute cu Boursin pe care le-am încercat vreodată.,
mai multe rețete ușoare de piept de pui!
Cremos de Usturoi Piept de Pui
Romesco Reteta de Pui
Cremos de Rosii uscate la Soare de Pui Tigaie
la Gratar Balsamic de Pui
Pui la Cuptor
Încercați acest Pui Umplut in Seara asta! acest piept de pui umplut cu spanac a devenit rapid una dintre rețetele noastre preferate de piept de pui, deoarece este ușor, aromat, rapid și prost. este această rețetă prea bună pentru a fi adevărată?, DELOC! Sper să-l facă astăzi și să-mi spuneți cum vă place!această rețetă este un favorit al familiei, deoarece este ușor, brânzos și, în general, destul de bun pentru tine! Cu doar 400 de calorii pe piept de pui, nimeni nu se va plânge!
mai multe rețete de piept de pui umplute!
pui umplut cu Broccoli și brânză
pui umplut cu Pizza
Prosciutto și pui umplut cu brânză
sparanghel pui umplut
pui umplut toscan
pui Cordon Bleu
ați făcut această rețetă? Rata sau comentariu de mai jos!, Și asigurați-vă că încărcați o fotografie pe Instagram.
4.61 din 220 de voturi
reteta de piept de pui umplut cu spanac
reteta de pui umplut cu spanac este o reteta de pui făcut într-o singură tigaie! Acest piept de pui umplut cu spanac este una dintre rețetele noastre preferate de piept de pui umplute. Cheesy, bunătate delicioasă.,
Prep: 5 minutes
Cook: 15 minutes
Total Time : 20 minutes
Servings: 4
Ingredients
▢ 4 chicken breasts
▢ salt and pepper to taste
▢ 2 tablespoons butter
▢ 1.,5 linguri de canola, arahide sau ulei de măsline
▢ 2 cani proaspete frunzele de baby spanac
▢ 1 5.2 uncie pachet de usturoi-ierburi, cum ar fi branza Boursin
▢ ½ ceasca de vin alb sec opțional
Instrucțiuni
se Taie la aproximativ 3 inch, buzunar larg în grosime parte din fiecare sân aproape la cealaltă parte, dar nu taie tot drumul prin. Condimentează ambele părți ale fiecărui sân cu sare kosher și piper negru proaspăt măcinat.,
ulei de Căldură & unt într-o tigaie mare la foc mediu-mic. Rotiți căldura la mediu.
puneți spanacul în tigaie și lăsați spanacul aproximativ 30 de secunde, suficient de lung pentru a se ofili, dar nu arde. Îndepărtați spanacul pe un prosop de hârtie pentru a îndepărta excesul de ulei.
într-un bol mediu, amestecați brânza și spanacul până când sunt combinate. Umpleți pieptul de pui cu amestecul de spanac / brânză și asigurați sânii cu scobitori.,
puneți sânii în tigaia fierbinte și lăsați timp de 4 minute sau până când puiul devine maro auriu. Întoarceți cu grijă sânii și gătiți încă 3 minute sau până la maro auriu.
reduceți căldura la scăzut, adăugați vin (dacă utilizați), acoperiți și gătiți încă 3-5 minute sau până când carnea nu mai este roz la mijloc. Un termometru pentru carne trebuie să citească 160°F atunci când este plasat în cea mai groasă parte a cărnii.
bucurați-vă!,/div>
Nutrition Facts
Spinach Stuffed Chicken Breast Recipe
Amount Per Serving
Calories 402Calories from Fat 306
% Daily Value*
Fat 34g52%
Saturated Fat 14g88%
Cholesterol 190mg63%
Sodium 548mg24%
Potassium 941mg27%
Carbohydrates 2g1%
Sugar 1g1%
Protein 51g102%
Vitamin A 1930IU39%
Vitamin C 6.,9mg8%
Calciu 59mg6%
de Fier 1.3mg7%
* procentele din doza Zilnica sunt bazate pe o 2000 de calorii dieta.
Autor: Becky Hardin
Curs:Curs Principal
Gatit:American
Ai Făcut Asta?Ne place să vedem ce ai făcut!, Etichetați-ne pe social media la @easychickenrecipes pentru o șansă de a fi prezentate.
4.61 din 220 de voturi
