„devreme în pat și devreme să se ridice, face un om sănătos, bogat și înțelept.”
— Benjamin Franklin, 1758 (în almanahul săracului Richard)
O treime din viața noastră este petrecută Dormind. Cât de mult somn o persoană are nevoie de schimbări pe măsură ce îmbătrânește. O nouă mamă are nevoie de șapte ore de somn pe noapte, dar nou-născutul are nevoie de 12-18 ore de somn pe noapte. În general, cu cât îmbătrânești, cu atât ai nevoie de mai puțin somn., Acest lucru ne poate da o idee despre motivul pentru care somnul este atât de important în copilărie atât pentru creștere, cât și pentru dezvoltarea creierului. Fără somn adecvat, ne deraiem apărarea biologică de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, obezitate, diabet, tulburări de dispoziție și dureri corporale cronice. Vizitați Caltech Health Education și aflați ce rezultate rezultă din privarea de somn.
hipocampul joacă un rol important în a ne ajuta să ne amintim. Sunteți interesat să aflați mai multe despre ce se întâmplă atunci când este eliminat din creierul cuiva? Urmăriți lecția TED-Ed: ce se întâmplă când eliminați hipocampul?, Află despre Henry Molaison și pierderea memoriei.
cercetările arată că în timpul somnului structura creierului nostru este modificată. Sinapsele se formează în timpul somnului. Aflați ce înseamnă acest lucru aici. Oamenii de știință au dovedit că ne trezim în fiecare dimineață cu un creier diferit, curățat de toxine și plin de noi conexiuni din învățarea din ziua precedentă.
multe studii arată rolul remarcabil al somnului în memorie. Sună interesant? Citiți acest articol. Vă întrebați ce vis poate avea de-a face cu toate astea? Urmăriți TEDx Talk, Sleep, Memory and Dreams: montarea pieselor împreună.,
v-ați întrebat vreodată dacă puteți învăța în timp ce dormiți? Citiți cele mai recente cercetări aici. Nu poți adormi noaptea? Aveți nevoie de câteva sfaturi de dormit? Vizitați Fundația Națională de somn sau site-ul, somnul, tulburările de somn și ritmurile biologice pentru a găsi răspunsuri la acele concepții greșite pe care le puteți avea despre somn. În cele din urmă, pentru o mai bună înțelegere a treia din viața noastră vom lua pentru a acordat vizita Harvard Medical School Sleep Division.
piesa folosită în această animație se numește „No Squirrel Commotion” de Chad Crouch.