tensiune Gât, inclusiv având un gât înțepenit, gât, senzație de constricție, care radiaza de la partea de sus a capului, plenitudine în gât și cap, și dureri de gât sunt adesea simptome de tulburare de anxietate, inclusiv tulburare de anxietate generalizată, tulburarea de anxietate socială, tulburarea de panică, și altele.acest articol explică relația dintre anxietate și tensiunea gâtului și durere.,gâtul, în special partea din spate a gâtului, se simte tensionat, strâns, rigid, dureros și chiar foarte dureros. Unii oameni descriu acest simptom ca o tensiune persistentă și neîntreruptă și durere în partea din spate a gâtului.alții o descriu ca o presiune, tensiune, rigiditate sau durere în zona gâtului și a umărului, cu durere radiantă în partea din spate a capului. Unii oameni experimentează acest simptom cu o presiune a capului, dureri de cap și o senzație de „bandă strânsă în jurul capului”.,mulți oameni care experimentează acest simptom încearcă să-și” crape ” gâtul sau să-și rostogolească gâtul în speranța că va elibera tensiunea, rigiditatea și durerea.această tensiune poate apărea numai în gât și/sau în umeri și în spatele capului.acest simptom poate veni și merge sporadic, apare frecvent sau persistă la nesfârșit. De exemplu, este posibil să aveți tensiune la nivelul gâtului din când în când și nu atât de des, sau să o simțiți tot timpul. acest simptom poate preceda, însoți sau urma o escaladare a altor senzații și simptome de anxietate sau poate apărea de la sine.,tensiunea gâtului poate preceda, însoți sau urma un episod de nervozitate, anxietate, frică și stres crescut sau poate apărea „din senin” și fără niciun motiv aparent.acest simptom poate varia în intensitate de la ușoară, până la moderată, până la severă. De asemenea, poate veni în valuri, unde este puternic un moment și ușurează următorul. acest simptom se poate schimba de la o zi la alta și de la un moment la altul.toate combinațiile și variațiile de mai sus sunt comune.,pentru a vedea dacă anxietatea ar putea juca un rol în simptomele dvs., evaluați-vă nivelul de anxietate folosind testul nostru de anxietate cu rezultate instantanee de un minut, testul tulburării de anxietate sau testul de hiperstimulare.cu cât este mai mare ratingul, cu atât anxietatea mai probabilă ar putea contribui sau provoca simptomele de anxietate, inclusiv simptomele tensiunii gâtului.publicitate-articol continuă mai jos

cauze de anxietate legate de tensiunea gâtului

Medical Advisory

comportamentul anxios activează răspunsul la stres., Răspunsul la stres este conceput pentru a aduce schimbări fiziologice, psihologice și emoționale specifice care sporesc capacitatea organismului de a face față pericolului – de a lupta sau de a fugi de el. Acesta este motivul pentru care răspunsul la stres este adesea denumit răspunsul la luptă sau zbor.o parte din modificările de răspuns la stres include provocarea mușchilor corpului să se strângă în încercarea de a proteja corpul de rău (mușchii strânși sunt mai rezistenți la deteriorare)., Acest efect de strângere a mușchilor poate afecta orice mușchi sau grup muscular din corp, inclusiv mușchii din gât și din spatele capului.mulți oameni anxioși și stresați experimentează tensiunea gâtului.mai mult decât atât, atunci când suntem anxioși prea des, corpul poate deveni hiperstimulat cu răspuns la stres (stresat cronic), iar mușchii gâtului pot deveni tensionați cronic. apelați hiperstimularea răspunsului la stres, deoarece hormonii de stres sunt stimulanți.hiperstimularea poate provoca tensiune cronică a gâtului.,când acest sentiment este cauzat de un comportament îngrijorător și de schimbările care însoțesc răspunsul la stres, calmarea vă va pune capăt răspunsului la stres și schimbărilor sale. Pe măsură ce corpul tău se recuperează din răspunsul activ la stres, acest sentiment ar trebui să scadă și ar trebui să te întorci la sinele tău normal.rețineți că poate dura până la 20 de minute sau mai mult pentru ca organismul să se recupereze de la un răspuns major la stres. Dar acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.,când acest sentiment este cauzat de stres cronic (hiperstimulare), eliminarea stării prea stresate a corpului va determina încetarea simptomelor legate de tensiunea musculară, inclusiv aceasta.cu toate acestea, atunci când corpul sa calmat complet și sa recuperat, tensiunea gâtului ar trebui să scadă. Prin urmare, acest simptom nu trebuie să fie un motiv de îngrijorare.puteți accelera procesul de recuperare prin reducerea stresului, practicarea respirației relaxate, creșterea odihnei și relaxării și nu vă faceți griji pentru acest sentiment. Sigur, tensiunea gâtului poate fi neliniștitoare și chiar deranjantă., Dar, din nou, când corpul tău s-a recuperat din răspunsul la stres și/sau stresul susținut, acest simptom va dispărea complet.există și câteva remedii pe termen scurt., De exemplu, ceva care relaxeaza si reduce nivelul de stres va ajuta la ameliorarea tensiunii musculare simptome, inclusiv:

• Face o relaxare profunda tehnica, cum ar fi meditație
• Face ușoare exerciții de stretching
• Ușoare până la moderate de exercițiu (exercițiu este un mod eficient de stres reductor)
• Având un masaj
• Având o baie caldă
• Un tampon de încălzire pe partea din spate a gâtului (de căldură reduce tensiunea musculara)
• Dureri musculare unguent
• Unii oameni găsi plasarea o compresa rece pe gât de ajutor
• antialgice

Și așa mai departe.,dacă aveți dificultăți cu anxietate, simptomele sale, și vă faceți griji supărătoare, ați putea dori să se conecteze cu unul dintre terapeuți noastre recomandate tulburare de anxietate. Lucrul cu un terapeut cu tulburare de anxietate cu experiență este cel mai eficient mod de a depăși tulburarea de anxietate și simptomele acesteia.combinația de informații bune de auto-ajutor și lucrul cu un terapeut cu tulburare de anxietate cu experiență este cel mai eficient mod de a aborda tulburarea de anxietate și numeroasele sale simptome., Până la cauzele de bază de anxietate sunt abordate-factorii care stau la baza care motivează comportamentul receptiv – o luptă cu tulburare de anxietate poate reveni din nou și din nou. Identificarea și abordarea cu succes factorii care stau la baza anxietății este cel mai bun mod de a depăși anxietatea problematică.resurse suplimentare:

• pentru o listă cuprinzătoare de tulburări de anxietate simptome semne, tipuri, cauze, diagnostic și tratament.simptomele de anxietate și atacuri de panică pot fi experiențe puternice. Aflați ce sunt și cum să le opriți.,
• cum să oprești un atac de anxietate și panică.
• gratuit teste de anxietate online pentru ecran pentru anxietate. Două teste minute cu rezultate instantanee. Cum ar fi:
  • testul de anxietate
  • testul tulburării de anxietate
  • testul toc
  • testul de anxietate socială
  • testul de anxietate generalizată
• anxietatea 101 este o descriere rezumată a anxietății, tulburării de anxietate și a modului de depășire a acesteia.

reveniți la secțiunea simptomelor tulburării de anxietate.