tulburări de personalitate

dacă aveți BPD, totul se simte instabil: relațiile, stările de spirit, gândirea, comportamentul—chiar și identitatea ta. Dar există speranță și acest ghid pentru simptome, tratament și recuperare poate ajuta.

ce este tulburarea de personalitate borderline (BPD)?dacă aveți tulburare de personalitate borderline (BPD), probabil că vă simțiți ca și cum ați fi pe un rollercoaster—și nu doar din cauza emoțiilor sau relațiilor instabile, ci și a sentimentului neclintit al cine sunteți., Imaginea de sine, obiectivele și chiar plăcerile și neplăcerile dvs. se pot schimba frecvent în moduri care se simt confuze și neclare.persoanele cu BPD tind să fie extrem de sensibile. Unii îl descriu ca fiind ca și cum ar avea un capăt nervos expus. Lucrurile mici pot declanșa reacții intense. Și odată supărat, ai probleme cu calmarea. Este ușor de înțeles cum această volatilitate emoțională și incapacitatea de a se auto-calma conduc la tulburări de relație și comportament impulsiv—chiar nesăbuit.

când te afli în chinurile emoțiilor copleșitoare, nu ești în stare să gândești corect sau să rămâi la pământ., Puteți spune lucruri dureroase sau puteți acționa în moduri periculoase sau nepotrivite care vă fac să vă simțiți vinovați sau rușinați după aceea. Este un ciclu dureros care se poate simți imposibil de scăpat. Dar nu este. Există tratamente BPD eficiente și abilități de coping care vă pot ajuta să vă simțiți mai bine și să vă controlați gândurile, sentimentele și acțiunile.în trecut, mulți profesioniști din domeniul sănătății mintale au considerat că este dificil să trateze tulburarea de personalitate limită (BPD), așa că au ajuns la concluzia că nu au fost prea multe de făcut. Dar acum știm că BPD este tratabil., De fapt, prognosticul pe termen lung pentru BPD este mai bun decât cele pentru depresie și tulburare bipolară. Cu toate acestea, necesită o abordare specializată. Concluzia este că majoritatea persoanelor cu BPD pot și se pot îmbunătăți—și o fac destul de rapid, cu tratamentele și sprijinul potrivit.vindecarea este o chestiune de rupere a tiparelor disfuncționale de gândire, sentiment și comportament care vă provoacă suferință. Nu este ușor să schimbi obiceiurile de-a lungul vieții. Alegerea de a întrerupe, de a reflecta și apoi de a acționa în moduri noi se va simți nefiresc și inconfortabil la început., Dar cu timpul veți forma noi obiceiuri care vă ajută să vă mențineți echilibrul emoțional și să rămâneți în control.

recunoașterea tulburării de personalitate limită

vă identificați cu următoarele afirmații?

• de multe ori mă simt „gol.”
• emoțiile mele se schimbă foarte repede și de multe ori simt tristețe extremă, furie și anxietate.
• mă tem în mod constant că oamenii de care îmi pasă mă vor abandona sau mă vor părăsi.
• aș descrie majoritatea relațiilor mele romantice ca fiind intense, dar instabile.,
• felul în care mă simt față de oamenii din viața mea se poate schimba dramatic de la un moment la altul—și nu înțeleg întotdeauna de ce.
• adesea fac lucruri despre care știu că sunt periculoase sau nesănătoase, cum ar fi conducerea prin imprudență, sexul nesigur, consumul de alcool, consumul de droguri sau cheltuirea sprees.
• am încercat să mă rănesc, să mă angajez în comportamente de auto-vătămare, cum ar fi tăierea sau sinuciderea amenințată.
• când mă simt nesigur într-o relație, am tendința de a bate joc sau de a face gesturi impulsive pentru a menține cealaltă persoană aproape.,dacă vă identificați cu mai multe dintre afirmații, puteți suferi de tulburare de personalitate limită. Desigur, aveți nevoie de un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a face un diagnostic oficial, deoarece BPD poate fi ușor confundat cu alte probleme. Dar chiar și fără un diagnostic, puteți găsi sfaturi de auto-ajutor în acest articol util pentru calmarea furtuna emoțională interioară și de învățare pentru a controla impulsurile auto-dăunătoare.,tulburarea de personalitate Borderline (BPD) se manifestă în multe moduri diferite, dar în scopul diagnosticării, profesioniștii din domeniul sănătății mintale grupează simptomele în nouă categorii majore. Pentru a fi diagnosticat cu BPD, trebuie să prezentați semne de cel puțin cinci dintre aceste simptome. În plus, simptomele trebuie să fie de lungă durată (de obicei începând din adolescență) și să afecteze multe domenii ale vieții tale.

  cele 9 simptome ale BPD

  1. teama de abandon. Persoanele cu BPD sunt adesea îngrozite de a fi abandonate sau lăsate în pace., Chiar și ceva la fel de inofensiv ca un iubit care ajunge acasă târziu de la serviciu sau pleacă în weekend poate declanșa o teamă intensă. Acest lucru poate determina eforturi frenetice pentru a menține cealaltă persoană aproape. Puteți să cerșiți, să vă agățați, să începeți lupte, să urmăriți mișcările persoanei dragi sau chiar să blocați fizic persoana de la plecare. Din păcate, acest comportament tinde să aibă efectul opus—alungarea altora.
  2. relații instabile. Persoanele cu BPD tind să aibă relații intense și de scurtă durată., S-ar putea să te îndrăgostești repede, crezând că fiecare persoană nouă este cea care te va face să te simți întreg, doar pentru a fi rapid dezamăgită. Relațiile tale par fie perfecte, fie oribile, fără niciun mijloc de mijloc. Iubitorii, prietenii sau membrii familiei pot simți că au o lovitură emoțională ca urmare a schimbărilor rapide de la idealizare la devalorizare, furie și ură.
  3. imagine de sine neclară sau schimbătoare. Când aveți BPD, sentimentul de sine este de obicei instabil. Uneori s-ar putea să te simți bine cu tine însuți, dar alteori te urăști sau chiar te consideri rău., Probabil că nu aveți o idee clară despre cine sunteți sau ce doriți în viață. Drept urmare, puteți schimba frecvent locul de muncă, prietenii, iubitorii, religia, valorile, obiectivele sau chiar identitatea sexuală.
  4. comportamente Impulsive, auto-distructive. Dacă aveți BPD, vă puteți angaja în comportamente dăunătoare, care caută senzații, mai ales atunci când sunteți supărat. Puteți cheltui impulsiv bani nu vă puteți permite, chef mânca, conduce imprudență, shoplift, se angajeze în sex riscant, sau exagera cu droguri sau alcool., Aceste comportamente riscante vă pot ajuta să vă simțiți mai bine în acest moment, dar vă rănesc pe voi și pe cei din jurul vostru pe termen lung.
  5. auto-vătămare. Comportamentul suicidar și auto-vătămarea deliberată sunt frecvente la persoanele cu BPD. Comportamentul suicidar include gândirea la sinucidere, gesturi sau amenințări suicidare sau efectuarea unei încercări de sinucidere. Auto-vătămarea cuprinde toate celelalte încercări de a vă răni fără intenție suicidară. Formele comune de auto-vătămare includ tăierea și arderea.
  6. leagăne emoționale Extreme. Emoțiile și stările de spirit instabile sunt comune cu BPD., Într-un moment, s-ar putea să te simți fericit, iar următorul, deznădăjduit. Lucrurile mici pe care alte persoane le îndepărtează vă pot trimite într-o coadă emoțională. Aceste schimbări de dispoziție sunt intense, dar tind să treacă destul de repede (spre deosebire de leagănele emoționale ale depresiei sau tulburării bipolare), de obicei durează doar câteva minute sau ore.
  7. sentimente cronice de goliciune. Persoanele cu BPD vorbesc adesea despre sentimentul gol, ca și cum ar exista o gaură sau un gol în interiorul lor. La extrem, s-ar putea să vă simțiți ca și cum ați fi „nimic” sau „nimeni”.,”Acest sentiment este incomod, așa că puteți încerca să umpleți golul cu lucruri precum droguri, mâncare sau sex. Dar nimic nu se simte cu adevărat satisfăcător.
  8. furie explozivă. Dacă aveți BPD, s-ar putea lupta cu furie intensă și un temperament scurt. De asemenea, este posibil să aveți probleme să vă controlați odată ce siguranța este aprinsă—strigând, aruncând lucruri sau devenind complet consumat de furie. Este important să rețineți că această furie nu este întotdeauna îndreptată spre exterior. Puteți petrece mult timp simțindu-vă supărat pe voi înșivă.
  9. sentimentul suspect sau în afara contactului cu realitatea., Persoanele cu BPD se luptă adesea cu paranoia sau cu gânduri suspecte despre motivele altora. Când vă aflați sub stres, puteți chiar să pierdeți legătura cu realitatea—o experiență cunoscută sub numele de disociere. S-ar putea să vă simțiți în ceață, distanțați sau ca și cum ați fi în afara propriului corp.

  tulburări comune asociate

  tulburarea de personalitate Borderline este rareori diagnosticată singură., Tulburări comune co-apar includ:

  • depresie sau tulburare bipolară
  • abuzul de substanțe
  • tulburări de alimentație
  • tulburări de anxietate

  când BPD este tratat cu succes, celelalte tulburări se îmbunătățesc adesea. Dar reversul nu este întotdeauna adevărat. De exemplu, puteți trata cu succes simptomele depresiei și încă vă luptați cu BPD.,majoritatea profesioniștilor din domeniul sănătății mintale consideră că tulburarea de personalitate limită (BPD) este cauzată de o combinație de factori biologici moșteniți sau interni și factori externi de mediu, cum ar fi experiențele traumatice în copilărie.există multe lucruri complexe care se întâmplă în creierul BPD, iar cercetătorii încă dezvăluie ce înseamnă toate acestea. Dar, în esență, dacă aveți BPD, creierul dvs. este în alertă ridicată. Lucrurile se simt mai înfricoșător și stresant pentru tine decât o fac pentru alte persoane., Comutatorul dvs. de luptă sau de zbor este ușor de declanșat și, odată pornit, vă deturnează creierul rațional, declanșând instincte primitive de supraviețuire care nu sunt întotdeauna adecvate situației la îndemână.

  Acest lucru poate face să sune ca și cum nu puteți face nimic. La urma urmei, ce puteți face dacă creierul dvs. este diferit? Dar adevărul este că vă puteți schimba creierul. De fiecare dată când practicați un nou răspuns de coping sau o tehnică de auto-calmare, creați noi căi neuronale. Unele tratamente, cum ar fi meditația mindfulness, vă pot crește chiar și materia creierului., Și cu cât practici mai mult, cu atât aceste căi vor deveni mai puternice și mai automate. Așa că nu renunța! Cu timp și dăruire, puteți schimba modul în care gândiți, simțiți și acționați.când psihologii vorbesc despre” personalitate”, ei se referă la modelele de gândire, sentiment și comportament care ne fac pe fiecare dintre noi unic. Nimeni nu acționează exact la fel tot timpul, dar avem tendința de a interacționa și de a se angaja cu lumea în moduri destul de consistente. Acesta este motivul pentru care oamenii sunt adesea descriși ca „timizi”, „ieșiți”, „meticuloși”, „iubitori de distracție” și așa mai departe., Acestea sunt elemente ale personalității.deoarece personalitatea este atât de intrinsec legată de identitate, termenul” tulburare de personalitate ” te-ar putea lăsa să simți că este ceva fundamental în neregulă cu cine ești. Dar o tulburare de personalitate nu este o judecată de caracter. În termeni clinici,” tulburare de personalitate ” înseamnă că modelul dvs. de relaționare cu lumea este semnificativ diferit de normă. (Cu alte cuvinte, nu acționați în moduri pe care majoritatea oamenilor le așteaptă)., Acest lucru cauzează probleme consistente pentru tine în multe domenii ale vieții tale, cum ar fi relațiile, cariera și sentimentele tale despre tine și despre ceilalți. Dar cel mai important, aceste modele pot fi schimbate!,

  Auto-ajutor sfaturi: 3 taste pentru a face față cu BPD

  1. Calm în furtună emoțională
  2. a Învăța pentru a controla impulsivitatea și de a tolera distresul
  3. de a Îmbunătăți abilitățile interpersonale

  de Auto-ajutor sfat 1: Calm în furtună emoțională

  Ca cineva cu BPD, probabil că ați petrecut o mulțime de timp, lupta impulsurile și emoțiile, astfel încât acceptarea poate fi un lucru greu să-și încheie mintea ta în jurul valorii de. Dar acceptarea emoțiilor tale nu înseamnă aprobarea lor sau renunțarea la suferință., Tot ce înseamnă este că încetați să încercați să luptați, să evitați, să suprimați sau să negați ceea ce simțiți. Oferindu-vă permisiunea de a avea aceste sentimente poate lua o mulțime de puterea lor.încercați să vă simțiți pur și simplu sentimentele fără judecată sau critică. Lăsați trecutul și viitorul și concentrați-vă exclusiv pe momentul prezent. Tehnicile de Mindfulness pot fi foarte eficiente în această privință.începeți prin a vă observa emoțiile, ca și cum ar fi din exterior.

• urmăriți cum vin și pleacă (poate ajuta să vă gândiți la ele ca la valuri).,
• concentrați-vă pe senzațiile fizice care vă însoțesc emoțiile.
• spune-ți că accepți ceea ce simți acum.
• Amintește-ți că doar pentru că simți ceva nu înseamnă că este realitate.

faceți ceva care stimulează unul sau mai multe dintre simțurile dvs.

angajarea simțului dvs. este una dintre cele mai rapide și mai ușoare căi de a vă auto-calma rapid. Va trebui să experimentați pentru a afla care stimulare senzorială funcționează cel mai bine pentru dvs. De asemenea, veți avea nevoie de strategii diferite pentru diferite stări de spirit., Ceea ce vă poate ajuta atunci când sunteți supărat sau agitat este foarte diferit de ceea ce vă poate ajuta atunci când sunteți amorțit sau deprimat. Iată câteva idei pentru a începe:

atingeți. Dacă nu vă simțiți suficient, încercați să rulați apă rece sau caldă (dar nu fierbinte) peste mâini; țineți o bucată de gheață; sau prindeți un obiect sau marginea unei bucăți de mobilier cât de strâns puteți. Dacă vă simțiți prea mult, și trebuie să se calmeze, încercați să luați o baie fierbinte sau duș; snuggling sub pat acoperă, sau giugiuleală cu un animal de companie.

gust., Dacă vă simțiți gol și amorțit, încercați să sugeți bomboane sau bomboane cu aromă puternică sau mâncați încet ceva cu o aromă intensă, cum ar fi chipsuri de sare și oțet. Dacă doriți să vă liniștiți, încercați ceva liniștitor, cum ar fi ceaiul fierbinte sau supa.

miros. Aprindeți o lumânare, mirosiți florile, încercați aromoterapia, spritz parfumul preferat sau bateți ceva în bucătărie care miroase bine. S-ar putea să descoperiți că reacționați cel mai bine la mirosurile puternice, cum ar fi citricele, condimentele și tămâia.

vedere. Concentrați-vă pe o imagine care vă captează atenția., Acest lucru poate fi ceva în mediul dvs. imediat (o vedere minunată, un aranjament frumos de flori, o pictură sau o fotografie preferată) sau ceva în imaginația dvs. pe care îl vizualizați.

sunet. Încercați să ascultați muzică tare, să sunați un buzzer sau să suflați un fluier atunci când aveți nevoie de un șoc. Pentru a vă calma, porniți muzică liniștitoare sau ascultați sunetele liniștitoare ale naturii, cum ar fi vântul, păsările sau Oceanul. O mașină de sunet funcționează bine dacă nu puteți auzi un lucru real.,

reduceți vulnerabilitatea emoțională

este mai probabil să experimentați emoții negative atunci când sunteți stresat și stresat. De aceea este foarte important să aveți grijă de bunăstarea fizică și mentală.,

ai grija de tine de:

• Evita starea de spirit modificarea droguri
• a Manca o dieta echilibrata, hrănitoare
• Obtinerea o multime de somn de calitate
• Exercitarea în mod regulat
• Diminuarea stresului
• Practica tehnici de relaxare

Sfat 2: Aflați pentru a controla impulsivitatea și de a tolera distresul

tehnici de calmare-a discutat mai sus vă poate ajuta să vă relaxați atunci când începi să devină deraiat de stres. Dar ce faci când te simți copleșit de sentimente dificile? Aici intervine impulsivitatea tulburării de personalitate limită (BPD)., În căldura momentului, ești atât de disperat de ușurare încât vei face orice, inclusiv lucruri pe care știi că nu ar trebui să le faci—cum ar fi tăierea, sexul nesăbuit, conducerea periculoasă și consumul de alcool. Poate chiar simți că nu ai de ales.

trecerea de la a fi în afara controlului comportamentului dvs. la a fi în control

este important să recunoaștem că aceste comportamente impulsive servesc unui scop. Sunt mecanisme de adaptare pentru a face față stresului. Te fac să te simți mai bine, chiar dacă doar pentru o scurtă clipă. Dar costurile pe termen lung sunt extrem de mari.,redobândirea controlului asupra comportamentului dvs. începe cu învățarea tolerării stresului. Este cheia pentru schimbarea tiparelor distructive ale BPD. Capacitatea de a tolera primejdie vă va ajuta să apăsați pauză atunci când aveți nevoia de a acționa. În loc să reacționezi la emoții dificile cu comportamente autodistructive, vei învăța să le conduci în timp ce rămâi în controlul experienței.pentru un program pas cu pas, auto-ghidat, care te va învăța cum să călărești „calul sălbatic” al sentimentelor copleșitoare, consultă setul nostru gratuit de instrumente pentru inteligența emoțională., Toolkit te învață cum să:

• intra în contact cu emoțiile tale
• trăi cu intensitate emoțională
• gestiona neplăcute sau amenințătoare sentimentele
• stai calm și concentrat, chiar și în situații supărătoare

set de instrumente vă va învăța cum de a tolera distresul, dar lucrurile nu se opresc aici. De asemenea, vă va învăța cum să treceți de la închiderea emoțională la experimentarea emoțiilor pe deplin. Acest lucru vă permite să experimentați întreaga gamă de emoții pozitive, cum ar fi bucuria, pacea și împlinirea, care sunt, de asemenea, întrerupte atunci când încercați să evitați sentimentele negative.,

un exercițiu de împământare pentru a vă ajuta să întrerupeți și să recâștigați controlul

odată ce răspunsul la luptă sau zbor este declanșat, nu există nicio modalitate de a vă „gândi” calm. În loc să vă concentrați asupra gândurilor, concentrați-vă asupra a ceea ce simțiți în corpul vostru. Următorul exercițiu de împământare este o modalitate simplă și rapidă de a pune frânele pe impulsivitate, de a se calma și de a recâștiga controlul. Se poate face o mare diferență în doar câteva minute scurte.găsiți un loc liniștit și stați într-o poziție confortabilă.

concentrează-te pe ceea ce experimentezi în corpul tău. Simte suprafața pe care stai., Simțiți-vă picioarele pe podea. Simțiți-vă mâinile în poală.concentrați-vă asupra respirației, luând respirații lente și profunde. Inspiră încet. Pauză pentru un număr de trei. Apoi expirați încet, încă o dată oprindu-vă pentru un număr de trei. Continuați să faceți acest lucru timp de câteva minute.în caz de urgență, distrageți-vă atenția dacă încercările dvs. de calmare nu funcționează și începeți să vă simțiți copleșiți de dorințe distructive, distragerea vă poate ajuta. Tot ce ai nevoie este ceva care să-ți capteze concentrarea suficient de mult pentru ca impulsul negativ să dispară., Orice lucru care vă atrage atenția poate funcționa, dar distragerea este cea mai eficientă atunci când activitatea este, de asemenea, liniștitoare. Pe lângă strategiile senzoriale menționate anterior, iată câteva lucruri pe care le-ați putea încerca:

vizionați televizorul. Alegeți ceva care este opusul a ceea ce simțiți: o comedie, dacă vă simțiți trist sau ceva relaxant dacă sunteți supărat sau agitat.

faceți ceva ce vă place, care vă ține ocupat. Acest lucru ar putea fi orice: grădinărit, pictură, jucând un instrument, tricotat, citind o carte, jucând un joc pe calculator sau făcând un puzzle Sudoku sau cuvânt.,aruncă-te în muncă. Puteți, de asemenea, distrage-te cu treburile și comisioane: curat în casă, în grădină, merg la cumparaturi, îngrijirea animalului tau de companie, sau de a face rufele.

fii activ. Exercitarea viguroasă este o modalitate sănătoasă de a vă pompa adrenalina și de a lăsa aburul. Dacă vă simțiți stresat, poate doriți să încercați activități mai relaxante, cum ar fi yoga sau o plimbare în jurul cartierului dvs.

sună un prieten. Vorbind cu cineva în care ai încredere poate fi o modalitate rapidă și extrem de eficientă de a te distrage, de a te simți mai bine și de a câștiga o anumită perspectivă.,

Sfat 3: Îmbunătățiți-vă abilitățile interpersonale

Dacă aveți tulburare de personalitate limită, probabil că v-ați luptat cu menținerea unor relații stabile și satisfăcătoare cu iubitorii, colegii și prietenii. Acest lucru se datorează faptului că aveți probleme să faceți un pas înapoi și să vedeți lucrurile din perspectiva altor persoane. Ai tendința de a interpreta greșit gândurile și sentimentele celorlalți, de a înțelege greșit cum te văd ceilalți și de a trece cu vederea modul în care sunt afectați de comportamentul tău. Nu e vorba că nu-ți pasă, dar când vine vorba de alți oameni, ai un punct orb mare., Recunoașterea punctului tău orb interpersonal este primul pas. Când încetați să dați vina pe alții, puteți începe să luați măsuri pentru a vă îmbunătăți relațiile și abilitățile sociale.când sunteți deraiat de stres și negativitate, așa cum sunt adesea persoanele cu BPD, este ușor să interpretați greșit intențiile altora. Dacă sunteți conștient de această tendință, verificați presupunerile. Amintiți-vă, nu sunteți un cititor de minte! În loc să sari la concluzii (de obicei negative), ia în considerare motivațiile alternative., De exemplu, să spunem că partenerul tău a fost brusc cu tine la telefon și acum te simți nesigur și se tem că și-au pierdut interesul pentru tine. Înainte de a acționa asupra acestor sentimente:

opriți-vă să luați în considerare diferitele posibilități. Poate că partenerul tău este sub presiune la locul de muncă. Poate că are o zi stresantă. Poate că încă nu și-a băut cafeaua. Există multe explicații alternative pentru comportamentul său.cereți persoanei să-și clarifice intențiile. Una dintre cele mai simple moduri de a verifica presupunerile tale este de a cere celeilalte persoane ceea ce gândesc sau simt., Verificați dublu ce au însemnat prin cuvintele sau acțiunile lor. În loc de a cere într-un mod acuzator, încercați o abordare mai moale: „aș putea greși, dar se simte ca…” sau „poate că sunt excesiv de sensibil, dar am sentimentul că…”

pune capăt proiecției

aveți tendința de a vă lua sentimentele negative și de a le proiecta altor persoane? Te dai la alții când te simți rău despre tine? Feedback-ul sau critica constructivă se simt ca un atac personal? Dacă da, este posibil să aveți o problemă cu proiecția.,pentru a combate proiecția, va trebui să înveți să aplici frânele—la fel cum ai făcut pentru a-ți reduce comportamentele impulsive. Acordați-vă emoțiilor și senzațiilor fizice din corpul vostru. Luați notă de semne de stres, cum ar fi ritmul cardiac rapid, tensiunea musculară, transpirația, greața sau starea de confuzie. Când vă simțiți în acest fel, este posibil să mergeți la atac și să spuneți ceva ce veți regreta mai târziu. Pauză și să ia câteva respirații adânci lent. Apoi, întrebați – vă următoarele trei întrebări:

1. sunt supărat pe mine?
2. mă simt rușinat sau frică?,
3. sunt îngrijorat de a fi abandonat?dacă răspunsul este da, faceți o pauză de conversație. Spune-i celeilalte persoane că te simți emoțional și-ar dori ceva timp să se gândească înainte de a discuta lucrurile în continuare.

   asumați-vă responsabilitatea pentru rolul dvs.

   În cele din urmă, este important să vă asumați responsabilitatea pentru rolul pe care îl jucați în relațiile voastre. Întrebați-vă cum acțiunile dvs. ar putea contribui la probleme. Cum cuvintele și comportamentele tale îi fac pe cei dragi să se simtă? Ești care se încadrează în capcana de a vedea cealaltă persoană, fie ca toate bune sau toate rele?, Pe măsură ce faceți un efort pentru a vă pune în pantofii altor persoane, pentru a le oferi beneficiul îndoielii și pentru a vă reduce defensivitatea, veți începe să observați o diferență în calitatea relațiilor voastre.

   diagnostic și tratament

   este important să rețineți că nu puteți diagnostica singură tulburarea de personalitate limită. Deci, dacă credeți că dvs. sau un iubit poate suferi de BPD, este mai bine să solicitați ajutor profesional. BPD este adesea confuz sau se suprapune cu alte afecțiuni, deci aveți nevoie de un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a vă evalua și a face un diagnostic precis., Încercați să găsiți pe cineva cu experiență în diagnosticarea și tratarea BPD.

   importanța găsirii terapeutului potrivit

   sprijinul și îndrumarea unui terapeut calificat pot face o diferență uriașă în tratamentul și recuperarea BPD. Terapia poate servi ca un spațiu sigur în care puteți începe să lucrați prin problemele dvs. de relație și încredere și „încercați” noi tehnici de coping.un profesionist cu experiență va fi familiarizat cu terapiile BPD, cum ar fi terapia comportamentală dialectică (DBT) și terapia axată pe schemă., Dar, în timp ce aceste terapii s-au dovedit a fi utile, nu este întotdeauna necesar să urmați o abordare specifică a tratamentului. Mulți experți consideră că terapia săptămânală care implică educație despre tulburare, sprijin familial și formarea abilităților sociale și emoționale poate trata majoritatea cazurilor BPD.este important să vă faceți timp pentru a găsi un terapeut cu care vă simțiți în siguranță—cineva care pare să vă primească și vă face să vă simțiți acceptat și înțeles. Nu te grăbi să găsești persoana potrivită. Dar odată ce o faci, fă-ți un angajament față de terapie., Puteți începe să vă gândiți că terapeutul dvs. va fi salvatorul dvs., doar pentru a deveni deziluzionat și pentru a simți că nu au nimic de oferit. Amintiți-vă că aceste leagăne de la idealizare la demonizare sunt un simptom al BPD. Încercați să-l lipiți cu terapeutul dvs. și permiteți relației să crească. Și rețineți că schimbarea, prin însăși natura sa, este incomodă. Dacă nu vă simțiți niciodată inconfortabil în terapie, probabil că nu progresați.,deși multe persoane cu BPD iau medicamente, faptul este că există foarte puține cercetări care arată că este util. Mai mult, în SUA, Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat niciun medicament pentru tratamentul BPD. Acest lucru nu înseamnă că medicația nu este niciodată utilă—mai ales dacă suferiți de probleme co-apărute, cum ar fi depresia sau anxietatea—dar nu este un remediu pentru BPD în sine.când vine vorba de BPD, terapia este mult mai eficientă. Trebuie doar să-i dai timp., Cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate lua în considerare medicația dacă:

   • ați fost diagnosticat atât cu BPD, cât și cu depresie sau tulburare bipolară.
   • suferiți de atacuri de panică sau anxietate severă.
   • începi să halucinezi sau să ai gânduri bizare, paranoice.
   • vă simțiți suicidar sau riscați să vă răniți pe voi înșivă sau pe ceilalți.