Posted on Feb 12th, 2017 /Published in:Abdomen,coaste

o tulpină musculară oblică este o tulpină a unuia dintre mușchii din peretele abdominal. Tulpinile musculare apar ori de câte ori mușchii sunt întinși dincolo de limitele lor. Ori de câte ori se întâmplă acest lucru, fibrele musculare sfârșesc prin rupere. De cele mai multe ori, tulpina provoacă o lacrimă microscopică în mușchi. În cazuri rare, în cazurile în care au apărut leziuni grave sau viteză, mușchiul ar putea ajunge să se rupă de locul în care este atașat.tulpinile musculare oblice nu sunt deosebit de frecvente., Acestea pot fi cauzate de:

• trauma sportivă.
• utilizarea excesivă a mușchilor abdominali, cum ar fi în cazurile de supra-antrenament în sala de gimnastică, ședințe repetate sau sporturi care implică multă forță musculară oblică.
• traumatisme Blunt, cum ar fi un impact în artele marțiale sau box.principalul simptom al unei tulpini musculare oblice este durerea din partea laterală sau din față/laterală a abdomenului. De asemenea, este posibil să aveți o anumită durere răsucindu-vă dintr-o poziție așezată și să simțiți durere atunci când vă ridicați dintr-un pat.,mușchii oblici fac parte din mușchii abdominali. Acești mușchi sunt situați între pelvis și coaste care alcătuiesc talia. Mușchii oblici lucrează pentru a roti trunchiul și a-i permite să se îndoaie. Mușchii oblici externi sunt mușchii mai mari care se află aproape de suprafața pielii. Mușchii oblici interni se află mai adânc în interiorul abdomenului și sunt situați sub mușchii oblici externi.acești mușchi ar putea ajunge să fie tensionați dintr-o lovitură directă în zona abdomenului, suprasolicitând mușchii și mișcări forțate de îndoire sau răsucire., Dacă apar simptome de tulpină, este imperativ să le tratați rapid. Tulpinile care nu sunt tratate corect pot deveni mult mai grave și cronice.

  cum să tratați o tulpină musculară oblică:

  1. odihnește-te și recuperează

  în primul rând, lăsați rănirea să se așeze și să se recupereze. Nu încercați să participați la sport prea devreme.aplicați gheață în zona afectată timp de 5-10 minute la un moment dat de trei până la cinci ori pe zi. Asigurați-vă că înfășurați gheața într-un prosop subțire pentru a preveni arderea gheții. Gheața va ajuta la minimizarea umflăturilor și a durerii în zonele afectate., De asemenea, va funcționa pentru a limita sângerarea potențială în țesuturile rănite.terapeutul dvs. sportiv va putea trata zona folosind masaj, electroterapie și, de asemenea, vă va sfătui cu privire la exercițiile pe care le puteți și nu le puteți face. De asemenea, vă vor ghida despre cum și când să vă întoarceți la muncă.exercițiile blânde sunt importante pentru a ajuta la alinierea oricărui țesut cicatricial care s-a format în timpul procesului de vindecare., Când țesutul cicatricial este aliniat de-a lungul liniilor normale de stres, rezistența la tracțiune Din mușchiul vindecător sfârșește prin a deveni îmbunătățită.exercițiile de stabilitate și de întărire a miezului ajută la îmbunătățirea funcției musculare în jurul trunchiului și pelvisului pentru a reduce șansa unei alte tulpini. Utilizați un covor de exerciții, benzi de rezistență și minge elvețiană. Odată ce v-ați îmbunătățit puterea de bază, puteți reveni la activitățile funcționale normale., Gentle jogging poate apărea la 12 zile după rănire, în timp ce bowling va necesita trei săptămâni înainte de a vă putea relua activitatea.

  

  

  Sfaturi:

  • Evitați răsucirea sau îndoirea trunchiului într-un mod necorespunzător pentru a preveni orice mușchi tulpina pe muschii oblici.
  • o răcire îmbunătățește recuperarea după angajarea în orice sesiuni de antrenament. Funcționează pentru a elimina deșeurile din mușchi.
  • menținerea flexibilității și rezistenței musculare adecvate va ajuta la prevenirea apariției tulpinilor.,
  • reveniți la activitate încet și efectuați numai acele mișcări care nu sunt dureroase.
  • faceți timp să vă încălziți înainte de antrenament și meciuri pentru a reduce leziunile cauzate de întinderea mușchilor. Mușchiul devine mai extensibil atunci când temperatura sa a crescut cu câteva grade.

  creați planuri de exerciții pentru pacienții dvs.

  cel mai ușor de utilizat software de prescripție pentru exerciții fizice! Începeți încercarea gratuită astăzi!