Ușoare și Sănătoase de Pui Salata de Bucate
- Pin
- Actiune
- Tweet
Lumina si Sanatoasa Reteta Salata de Pui ~ Acest lucru rapid și ușor de reteta salata de pui este saraca in calorii, poate fi făcut înainte de timp, și perfect pe un sandwich sau ca aperitiv!
Astăzi vă aduc o rețetă rapidă și ușoară pentru clasic salata de pui. Aaaand, ca bonus suplimentar, este o versiune cu conținut scăzut de calorii! Bate palma peste tot!,
este rețeta perfectă pentru aceia dintre voi care se lipesc puternic de rezoluțiile de Anul Nou legate de sănătate (cineva acolo?!). Sau, dacă sunteți ca mine și ați avut deja o întindere neplăcută (băieți, voi fi transparent aici—îmi place desertul), această rețetă de salată de pui vă poate ajuta să reveniți pe drumul cel bun.
cu această rețetă, puteți avea tortul și îl puteți mânca și el (literalmente, pentru că este atât de ușor și sănătos, există mult spațiu pentru tort).,
acum, nu stiu despre tine, dar sunt un fraier imens pentru un sandwich bun de salata de pui (sper ca si voi sunteti!). Nu folosit pentru a fi acest magazin covrig uimitor aproape de unde am trăit, și salata lor de pui pe un covrig aluat a fost să moară pentru! Din păcate, locul a fost vândut, iar proprietarii și-au luat rețeta de salată de pui cu ei, lăsându-mă să-mi doresc să o fi comandat mai des (pentru că o dată pe săptămână se pare că nu era suficient pentru mine).
dar, această poveste se termină pe o notă bună! În timp ce această salată de pui nu este o replică exactă a rețetei, este destul de aproape de ea. Ingredientul secret?, Muștar maro picant. Micul zing din muștar amplifică în totalitate aroma fără a adăuga prea multe calorii suplimentare. Este o situație de câștig / câștig.
această rețetă este incredibil de versatilă. Puteți înlocui orice ingrediente pe care le aveți în rețetă, dublați sau triplați rețeta și chiar faceți rețeta înainte de timp.
îl puteți servi oricum vă place, de asemenea. Dacă sunteți scăzut de carbohidrați, puteți servi această salată peste salată. Dacă nu aveți gluten, puneți această salată pe chipsuri de orez. Mănâncă singur sau pe o felie de pâine., Sau, dacă vrei să mi te alături la cel mai bun sandviș din lume, pune-ți un covrig prăjit. Vezi? Puteți face literalmente tot ce vrei cu ea.
știu. Este atât de ușor!
- 2 cesti de carne de pui fierte si taiate cubulete
- 1/4 cana telina taiata cubulete
- 1/4 ceasca de struguri verzi tăiate în jumătate
- 1/4 ceasca de struguri rosii tăiate în jumătate
- 1/4 cana migdale feliate
- 2 Linguri Iaurt grecesc simplu* (sau maioneză lumina)
- 2 lingurite picant de muștar maro
- 1/2 lingurita piper
- 1/2 lingurita sare
- 1/4 lingurita praf de usturoi
- optional se adauga uri sau substituții: cubulete de ceapa rosie, morcovi cubulete, stafide, etc.,
-
într-un bol mare, amestecați puiul, țelina, strugurii verzi și roșii și migdalele împreună. Pune deoparte.într-un bol mic, amestecați iaurtul grecesc (sau mayo) și muștarul brun picant cu toate condimentele.
-
se toarnă pansament peste amestecul de pui și se amestecă până la acoperit.serviți cu biscuiți, pe salată sau pâine.
-
bucurați-vă!