Jag är inte en morgonperson alls.

i slutet av förra året började jag vakna klockan 5: 30 för att skriva i en timme och sedan köra till jobbet på ett ingenjörsföretag. Det var det svåraste jag gjort på länge. Men jag gjorde det.

och vet du vad?

Jag slår vad om att du också kan.

Föreställ dig hur mycket bättre din dag skulle vara om du uppnådde ditt svåraste, viktigaste arbete först på morgonen. Resten av din dag skulle vara en bris., Du kan koppla av på kvällen utan att känna dig som en luffare eller stressande eftersom du låter en annan dag glida förbi utan att göra vad du planerat.

min berättelse om att vakna upp tidigt består av en 50/30/10/10 delning av beslutsamhet, förberedelse, utförande och tur.

låt mig förklara…

för de flesta av befolkningen är 5:30 inte en normal tid att vara vaken. Det finns ingen switch du kan vända för att göra dig konsekvent vakna så tidigt, speciellt om du gör det av egna skäl (dvs inte gör det för att undvika att bli avfyrade).

i grund och botten kommer det att ta lite ansträngning.,

det låter extremt ostliknande, men om du vill vakna tidigare måste du verkligen vilja ha det.

för flera år sedan försökte jag vakna tidigare för att skriva för min blogg innan arbetet. Jag gjorde det en gång och det kändes fantastiskt-då gjorde jag det aldrig igen.

Jag ville inte ha det tillräckligt illa.

det är svårt att vakna tidigt när du har ett 7 till 5 PM-dagjobb i teknik. Det är mycket lättare att hoppa över skrivning, gå till jobbet, överväga dagen en framgång och inte arbeta på dina egna drömmar.,

någon gång måste du bli besatt av vad din dröm är. För mig var det skrivandet.

för närvarande vaknar jag klockan 5: 30 varje vardag morgon (Jag ger mig en extra timme eller två för att vila på helgerna). Jag skriver, sedan gå till jobbet. Denna artikel är en produkt av min tidiga stigande vana.

vad förändrades?

jag insåg att jag ville bli författare.

jag var inte längre nöjd med att vara någon mook som försökte tjäna pengar online och halvt assing det.

Jag älskar teknik, men jag vill inte göra det för alltid., Jag vill bli författare. Jag suger fortfarande på att skriva, men jag vill bli bättre. Jag måste bli bättre. Jag är besatt av att bli bättre.

Jag visste om jag ville bli en bättre författare och förändra mitt liv, jag var tvungen att göra det till en prioritet. Det blev min beslutsamhet att vakna tidigare.

om jag inte vaknade tidigare kunde jag inte skriva.

om jag inte kunde skriva var jag inte författare.

om jag inte var författare jagade jag inte min dröm.

tills du kommer till denna besatthet, tills du har denna uppenbarelse, kommer du att fortsätta övertyga dig själv att vakna tidigt är inte värt det., Du trycker på snooze och stannar i sängen.

hur illa vill du ha det? Det är det som kommer först.

30% preparatet

bestämning ensam förde mig ungefär halvvägs för att vakna tidigt konsekvent. Resten var förberedelse, utförande och tur.

det fanns exakt fem saker jag började göra som hjälpte till att förbereda mig för att vakna tidigt.

gå till sängs tidigare

de flesta människor fungerar bäst på en viss mängd sömn. För några lyckliga få, det är 6 timmar. Jag tenderar att fungera bättre på minst 7-8 timmar. Jag gissar att du också gör det.,

jag insåg att om jag planerade att vakna 2 timmar tidigare än normalt, och jag sover normalt 8 timmar, kommer jag bättre till sängs 2 timmar tidigare för att hålla status quo och min kropp fungerar korrekt.

”Winding down” innan sängen

det är svårt att övertyga din kropp är det dags att somna om du arbetar full gas tills du träffar säcken. Jag skapade en vindrutin för mig själv som låter min kropp veta att det är dags att börja förbereda sig för sömn.

ungefär en timme före sängen slutar jag använda några tekniska enheter., Vid det sällsynta tillfället bryter jag min rutin, jag alltid se till att dämpa min telefon eller laptop skärm.

då ska jag göra mig en varm kopp te, meditera i ca 10 minuter och gå in i sängen.

en gång där läser jag från en svagt upplyst Kindle tills jag når en bra stoppplats eller mina ögon kan inte hålla sig öppna.

Vid denna tidpunkt är det nattkväll för Jason.

planerar min morgon dagen innan

När jag först försökte vakna tidigt, skulle jag hitta mig själv att förhala — kontrollera sociala medier och fumla för att göra något användbart., Detta ledde till många misslyckade försök att vakna tidigt.

planera mina morgnar dagen innan, så att jag visste exakt vad jag skulle arbeta med, hjälpte oerhört. Jag får rätt att arbeta och inte slösa någon tid eller energi.

Om jag arbetar så känns mina morgnar som en framgång, och jag vill fortsätta vakna tidigt.

inget mer drickande koffein efter 2pm

detta är en regel jag implementerade för mig själv efter att ha läst om effekterna av koffein på sömnen. Jag är säker på att det här är lite annorlunda för alla, men det fungerar för mig.,

träning under dagen

det är bevisat att de som utövar sömn bättre på ett konsekvent sätt. Jag försöker alltid att trötta ut mig med en bra träning någon gång på dagen. Lägg till alla andra saker ovan, och när det är dags för sängen, jag har inga problem conking ut.

Jag säger inte att du måste göra dessa fem saker om du vill vakna tidigt, men de hjälpte mig betydligt. Åtminstone är någon form av plan för att vakna tidigt nödvändig. Införliva några av mina förberedelser idéer ovan tillsammans med din egen.,

10% exekvering

Nu, när det är dags att äntligen vakna, har det mesta av arbetet redan gjorts för mig. Avrättningsbiten är rakt fram. Så här ser min ut:

Jag ställer in ett larm kvällen innan och säger till mig själv…

” jag måste gå upp klockan fem-trettio imorgon för att skriva.”

hoppa inte över det här steget. Det kan tyckas dumt, men tro mig, den mentala pep-talk hjälper.

sedan, på morgonen när jag hörde mitt larm, stiger jag upp och lämnar omedelbart sovrummet. Ingen snooking för den här killen., Från det ögonblick jag når för mitt larm, Jag håller mig i rörelse och rulla ur sängen.

lägg inte i sängkontroll sociala medier, e-post eller vad som helst. Gå upp och lämna sängen.

ge dig själv något att se fram emot efter att ha vaknat. För mig är det en varm kopp kaffe innan du går ner till affärer.

försök att ställa in ditt larm över rummet om du kämpar med snoozing. Jag brukade göra det här men gör det inte längre. Av någon konstig anledning fungerade det faktiskt inte för mig, men jag har hört andra som gör det med framgång., Jag tyckte att det var ett roligt spel som sprang till larmet och såg hur snabbt jag kunde dyka tillbaka i sängen. Min hjärna är konstig ibland.

10% tur

så mycket som jag skulle vilja bidra med min framgång helt till mina egna handlingar, skulle jag ljuga.

ungefär en månad efter att konsekvent vakna tidigt kände jag ett dopp i motivation. Inte allt gick min väg:

Jag arbetade längre timmar på mitt dagjobb.

Jag köpte och flyttade in i ett nytt hem.

det var hektiskt.

det var stressigt.

Jag ville sova i.

för de flesta skulle dessa vara livskraftiga ursäkter att ge upp., Men min (ex-)fru och jag hade just antagit en ny valp. Det var som fan om den lille killen inte hjälpte mig genom min korta svacka.

varje morgon utan att misslyckas, skulle vår nya valp, Mose, vakna mellan 4: 30 och 5: 30 behöva befria sig själv. Jag ville inte att hunden skulle tro att det var okej att skita på mattan, jag såg till att vakna och låta honom gå ut. När jag var uppe tänkte jag att jag lika gärna kunde fortsätta med min skrivvanor.

Ibland går lite tur långt.

men kanske tur är inte rätt sätt att formulera detta., Kanske ”ansvarsskyldighet” skulle vara bättre.

att ha en partner för att hålla dig ansvarig kan göra en värld av skillnad. För mig råkade det vara Mose.

även den besatta och mycket disciplinerade kan falla offer för den perfekta stormen av livets problem. Förbered dig för detta genom att ha en back-up: en ansvarsskyldighet partner att bära dig genom dessa tuffa tider.,

Skapa din egen lycka, så att säga.

och nu är det läggdags för den här killen. Du då? Vi ses i morgon.