enligt CDC får 1 av 3 vuxna inte tillräckligt med sömn. Medan sömnstörningar, stress och ohälsosam sömnhygien är de främsta orsakerna till otillräcklig sömn, är en usel madrass också allmänt känd för att orsaka otillräcklig slummer.

liksom de flesta produkter har även de mest bekväma madrasserna en begränsad livslängd. Madrasser förlorar så småningom sin stödförmåga, vilket främjar nya värk och smärtor. När en madrass orsakar smärta är det dags att ersätta det.,

i den här artikeln diskuterar vi när det är dags att bli av med en gammal madrass och de tecken som ska indikera att madrassen är redo att bytas ut. Vi kommer också att prata om de olika madrasstyperna, vilka som håller längst och hur man bryr sig om din nya säng.

När ska du byta ut din madrass?

Även om det inte finns någon bestämd tid för när din madrass behöver bytas, rekommenderar många experter att byta ut din madrass var 7-10 år., Denna rekommendation tar hänsyn till den genomsnittliga livslängden på en madrass, som är mellan sex och tio år, beroende på dess material, daglig användning och materialbrytning.

Tecken Du bör ersätta din madrass

det är lättare att bedöma om din madrass behöver bytas ut av dess skick och komfort än hur länge du har haft det. De flesta märker samma telltale tecken på underprestanda när de bestämmer att det är dags för en ny madrass: sagging och indragningar, smärta, otillräcklig sömn eller förvärrade allergier.,

Sagging och indragningar

Sagging är den vanligaste orsaken till att köpa en ny madrass. Sagging och lätta fördjupningar förväntas i en gammal säng; dock madrass fördjupningar 1-2 inches djup orsaka betydande spinal förskjutning, vilket kan leda till kronisk smärta.

tyvärr är alla typer av madrasser mottagliga för sagging och indragningar. När fibrerna bryts ner, plattar skumskikten och fjädrarna upplever slitage, kan fördjupningar leda till ojämna sömnytor och otillräckligt stöd.,

värk och smärta

värk och smärta signalerar ofta att din madrass är förbi sin främsta. Som madrassmaterial försämras, erbjuder de mindre effektivt målinriktat stöd. Platta komfort lager kan göra din madrass känns för fast, speciellt om du är en sida sovhytt. Naturligt material sönderdelning orsakar ryggsmärta där det inte fanns någon tidigare.

känner sig mer trött än vanligt

det är normalt att vakna upp trött med en äldre madrass, även om det inte betyder att du ska avgå själv att vara trött., När du har uteslutit några medicinska eller livsstil skäl, som dålig sömnhygien eller en sömnstörning, överväga tillståndet i din madrass.

en alltför sliten madrass kan påverka din komfort på grund av alltför komprimerade material och dåligt luftflöde, vilket gör det svårare att somna och somna. Om dina sömncykler störs är det mindre troligt att du vaknar och känner dig vilad.

nya eller förvärrade allergier

om du har märkt väsande andning, nysning eller hosta kan allergier ha angripit din säng., Madrasser spelar värd för mögel, mögel och dammkvalster och andra ovälkomna besökare. Även om dessa infestationer kan gå obemärkt, om du är allergisk, kommer du att märka att din näsa och lungor är irriterad.

för att skydda din madrass från dammkvalster och allergener, placera en madrass skydd över din madrass och välja en allergivänliga madrass, såsom latex eller minne skum.

Ändra i sovande Inställningar

det är inte ovanligt att dina madrassinställningar ändras över tiden. Sängen som kände sig bekväm för ett år eller två sedan kanske inte är den bästa madrassen för dig längre., Om din kropp har förändrats eller om du har bytt sovplatser, dina behov är mest sannolikt skiljer sig från när du senast shoppat för madrasser.

vilken typ av madrass varar längst?

Du kan behöva gå i pension olika typer av madrasser några år tidigare eller senare än andra. Madrasser med täta, robusta stödkärnor tenderar att vara längre än de med svagare stödlager. Dessutom kan du använda din madrass på en inkompatibel grund förkorta sängens livslängd.,

Latexmadrassens hållbarhet

den längsta madrasstypen är den naturliga latexmadrassen, som kan vara upp till 15 år i genomsnitt. Syntetisk latex och blandade latexbäddar fungerar ganska bra med en livslängd på tio år.

eftersom de flesta slitage och nedbrytning påverkar det övre komfortskiktet, erbjuder många madrassföretag ett alternativ att ersätta det övre latexskiktet, vilket förlänger madrassens livslängd.

minne skum madrass hållbarhet

kommer i andra till latex, minne skum madrasser är stödjande och bekväm, varar upp till tio år.,

skumtätheten har en betydande inverkan på madrassens livslängd. Högdensitetsmaterial kommer att ha större hållbarhet som erbjuder 10 års användning; under tiden är lågdensitetsskum billigt med bara 5-7 års liv. Leta efter madrasser med en kombination av hög och låg densitet skum-mest god kvalitet sängar kommer att använda hög densitet skum i basen för att förhindra slapp samtidigt som den erbjuder låg densitet, mjuk dämpning i de övre skikten.,

Innerspring madrass hållbarhet

Innerspring madrasser är fortfarande relativt hållbara, men ofta slits ner snabbare än latex och skum madrasser. Vanligtvis kommer denna madrass typ pågå cirka sex till sju år.

de mer traditionella Bonnell coil madrasserna presterar dåligt över tiden, med många behöver ersättare efter fem års användning. Individuella pocketed coilsystem är mer hållbara, varar i genomsnitt åtta år., Innerspring sängar har ofta kudde-toppar gjorda av minne skum eller poly-skum; dessa skikt är benägna att slapp samt om spolarna är olämpliga eller billigt gjort.

Hybrid madrass hållbarhet

en hybrid madrass livslängd kommer från en kombination av innerspring coil system och minne skum eller latex lager. Om du vill ha en hybrid med lång livslängd, välj en med ett högkvalitativt, individuellt pocketed coilsystem. En hög spole räkna kommer att förbättra stöd och hållbarhet.

Du kan förvänta dig en kvalitet hybrid madrass att pågå runt sju år.,

hur du kan hjälpa din madrass att hålla längre

Om du av någon anledning inte kan köpa en ny madrass för att ersätta din gamla säng, finns det enkla steg du kan följa för att förlänga dess livslängd. Men kom ihåg att om din madrass visar betydande tecken på slitage, kan det vara bättre för din hälsa att investera i en nyare modell.

använd en stödjande sängram

de flesta madrassmärken rekommenderar den bästa grunden för sina sängar. Du vill leta efter en sängram med en stödjande mittstråle, en lådfjäder eller en välstödd plattform., En sängram utan rätt stödnivå kan orsaka att även en högkvalitativ madrass sag för tidigt.

Håll madrassen och sängkläderna rena

följ alltid tillverkarens anvisningar för skötsel och rengöring. Dessa kommer att berätta hur man tar hand om din madrass och tyger och material som berörs. Vissa madrasser har Maskintvättbara, avtagbara lock, medan andra är spot clean bara. Var noga med att följa dessa instruktioner för att undvika onödiga skador och för att bevara din garanti.,

Håll din madrass och sängkläder rena för att förhindra döda hudceller, allergener och bakterier uppbyggnad. Gör det till en vana att tvätta dina sängkläder en gång i veckan och ersätta alla objekt som inte längre är i gott skick eftersom det kommer att förbättra din hälsa och sömnkvalitet.

om skräp sitter på madrassens yta för länge, kommer de främmande partiklarna att mala in i madrassmaterialet och ändra känslan på din madrass och orsaka dåligt stöd. För att förhindra att din madrass sönderdelas för tidigt, börja rengöra och dammsuga den minst en gång i månaden.,

med hjälp av en madrass protector kommer att förhindra mögel, dammkvalster och vägglöss. Dessa skyddskåpor är lätta att placera eller zip på din madrass och gör det lättare att hålla din IT ren och fräsch. De kan också skydda mot spill och fläckar.

rotera din madrass

Om du roterar din madrass regelbundet kan du förlänga sängens livslängd. Om din madrass har en dubbel sömn yta design, bör du vända det varje så ofta för att hålla jämnt bära båda ytorna., Vi föreslår att rotera eller vända några månader, även om det är bäst att be någon att hjälpa dig med detta, speciellt om din madrass är mycket tung.

Hur fixar du en madrass som inte stöds?

Ibland kan en madrass känna sig obekväm långt före sin beräknade pensionstid. En av de bästa tillfälliga lösningarna är att investera i en madrass topper.

för dem som är obekväma på en fast madrass, kommer en topper att lindra smärta och tryckpunkter. Kunderna kan till och med ändra sängens fasthet från mjuk till fast., Toppers finns i en mängd olika material: minnesskum, gelskum, ner, poly-skum och latex.

Även om detta är en snabb fix, är det bästa sättet att fixa en madrass som inte stöds att ersätta den med en nyare modell.

Vad ska du göra med gamla madrasser?

många städer har lokala grupper och välgörenhetsorganisationer som tar oönskade madrasser i gott skick. Annat än det, det finns massor av lokala och nationella företag som plocka upp madrasser och återvinna eller avyttra dem ordentligt för en liten avgift.,

slutsats

som en allmän tumregel, Om du inte längre känner av stödjande och tryckavlastande egenskaper hos din madrass, bör du gå i pension. Om du inte gillar att vänta tills madrassen börjar förlora stöd, kan du överväga madrassens material och bli av med din säng innan dess avsedda livslängd är upp. Summan av kardemumman är, din madrass bör inte hindra dig från att få en god natts sömn.