hälsofördelar med kanel

en av de viktigaste aktiva ingredienserna i kanel är kanelaldehyd. Det används i aromer och dofter. Det kan vara ansvarig för några av kanelens möjliga hälsofördelar.

viss forskning visar kanel kan vara bra för personer med diabetes. En översyn av 18 studier tyder på att kanel kan sänka blodsockret. Men det påverkade inte hemoglobin A1C, vilket är en indikator på blodsockernivån under en lång period. Det kan också sänka kolesterol hos personer med diabetes., Många av studierna indikerar inte vilken typ av kanel som användes eller har andra problem som gör deras resultat osäkra. En recension tyder på att kanel kan hjälpa till med fetma och viktminskning. Det används ibland för irritabelt tarmsyndrom eller andra mag-eller tarmproblem. Men det är inte klart att det fungerar.,

det har föreslagits att kanel också kan hjälpa till med:

• hjärtsjukdom
• Alzheimers sjukdom
• Cancer
• HIV
• infektion
• tandförfall
• allergier

men många av studierna har gjorts på celler eller djur.

kanel har antioxidant, antibiotikum och antiinflammatoriska egenskaper, men för närvarande finns det inte tillräckligt med studier för att bevisa att det fungerar så bra hos människor.

att konsumera normala mängder kanel kommer sannolikt inte att ha stor inverkan på din hälsa. Det är ingen bra idé att äta mycket av det heller.,

eftersom kanel är obevisad som behandling, finns det ingen inställd dos. Vissa experter föreslår 1/2 till 1 tesked (2-4 gram) pulver om dagen. Vissa studier har använt mellan 1 gram och 6 gram kanel. Höga doser kan vara giftiga.