inuti: han försöker inte skjuta dig bort, män behöver tid att reflektera, slappna av och återansluta det är därför män behöver utrymme, så att de kan komma tillbaka och ge sitt bästa till dig.

kanske kommer jag att växa!! Jag är så glad att presentera en annan bidragsgivare till kanske jag kommer familjen.

Craig l Boucher är en av de coolaste killar jag känner. Han är en författare, högpresterande livscoach och offentlig talare samt en av de starkaste killarna jag känner., Han är en av de få personer som faktiskt kan hålla jämna steg med mig på gymmet. Vi träffades på boxning och har snabbt blivit vänner! Han är min affärs mentor och jag är glad att han kommer att gå med i laget för att dela hälsa och välbefinnande tips för män!!

nu kommer vi att ha en inre spår i hur vi kan hjälpa män i våra liv blir mer passform, frisk och positiv!

utan ytterligare adieu

låt oss möta det män har problem, allvarligt! Det är därför vi män behöver utrymme!,

ja, män ses ofta som” The rock ” en un-emotionell varelse, som oavsiktligt marscherar framåt oavsett smärta och lidande som livet kastar på honom. Även om dessa egenskaper gör för en gutsy actionhjälte är de långt ifrån sanningen.

myten att män inte känner en hög nivå av ångest eller upplever obeveklig stress varje dag är falsk.

sanningen att säga, män ges alldeles för mycket kredit för sin förmåga att hantera stress och kvinnor alldeles för lite., Kvinnor är faktiskt otroligt att hantera flera projekt och roller på en gång och all stress i samband med dessa utmaningar. En dag vårt samhälle kan lägga undan stereotyperna och inse att oavsett vårt kön är vi alla under svåra livstryck, skillnaden mellan kvinnor och män är hur vi hanterar vår stress.

någon ärlig man kommer att berätta att, ja, han känner stress., Ibland hans hjärna känns som det körs med hög hastighet som en mus på en kopp kaffe galet jagar genom en labyrint efter en bit ost. Män kommer att berätta att trycket att ”göra allt” är otroligt intensivt. Vi känner trycket att ge och skydda, att älska och vårda, att ”göra” våra partners och barn glada även som vi undrar Är vi glada? Vi kämpar för att jonglera Roller far, make, bror och son, anställd, chef och många fler.,

män vill verkligen förstå vad som stör dem, de känner igen problemen men de ställer dem lika snabbt åt sidan., Visst tänker de inte så skarpa (men huvudvärk går bort), sanna de är irriterande (men vem skulle inte vara om de hade ett jobb så här), inte sova så gott (med en stor skatteräkning att betala, saknad sömn betyder att du bryr dig), att de har förlorat sin entusiasm för en favorithobby eller sport (men det är normalt att lägga undan saker i din ungdom) eller att deras aptit på mat och sex är hit och miss (gissa det händer när du blir äldre)., Med andra ord är det inte att män inte bryr sig om sin hälsa, men eftersom stress kommer och går och påverkar oss så annorlunda som individer, kan män inte ha stressproblem som identifieras på deras radar lika tydligt som andra problem.

förutom att inte identifiera stressfrågan tydligt, män skjuta upp söker en lösning eftersom en annan efterfrågan har företräde.

män är trådbundna för att lösa ”omedelbara” problem först.,

rusar för att lägga ut nästa ”eld”, män hör rösten av sina makar och vänner säger” Låt oss få det checkat ut ” men alltför fångas upp i vad de känner är det mest omedelbara hotet. Allt detta leder till att män driver framåt med huvudet surrande oavbrutet, och deras kropp ropade varningar för att sakta ner., Män vet att du inte kan sätta ett nät på stress och att det kommer att förverkligas ur det blå, i form av allvarliga fysiska problem som muskelvärk, rygg-och nacksmärta huvudvärk, sexuell impotens, matsmältningsbesvär, förstoppning, viktökning eller förlust och mer allvarligt högt blodtryck, hjärtsjukdomar, fetma och diabetes. Det är vid denna tidpunkt att män stannar och märker.,

intressant är att när stressproblem äntligen kommer i vårt ansikte, tydligt identifierat som ett omedelbart problem, frågar stressens karaktär oss att använda ett verktyg som vanligtvis inte finns i deras verktygslåda. Verktyget flera studier har visat sig vara mest effektiva är meditation. Vet att män inte svär av meditation. Män vet att meditation är praxis att skapa en djupare medvetenhet om våra tankar och känslor, det handlar inte om att kontrollera eller tvinga tankar men det handlar inte heller om att låta dem styra dig. För män är konceptet ljud., Män får den meditationen kan fungera men till skillnad från en jacked up lastbil eller det senaste elverktyget är det inte sexigt. Tanken på meditation kan rynka pannan men i slutet av dagen tänkesätt av mannen som på att lösa problem är, låt oss ”gett’ er gjort”, stress är ett allvarligt problem och kommer att behandlas.

för dem som tittar på från utsidan inser att stress kan vara ett problem och meditation kan vara lösningen men förstå detta betyder inte att varje man kommer att lukta rökelse, slå en trumma och chanting ’ohm’ medan du bär ett par stretchiga byxor., Varje problemlösande man kommer att utöva möjligheten att tillämpa metoden annorlunda. Vilket innebär meditation kan ta formen av whittling en bit av trä på baksidan veranda, som arbetar på den gamla jeepen i garaget, fiske i en sval klar ström, sitter upp på en kall natt tenderar en varm eld, stirrar i timmar i en ljus stjärnfylld natthimlen, en lång promenad med en bra hund, eller en ridning ett bergsstig ensam med sin häst.

saken att komma ihåg är att meditation är en process, inte en händelse. Det är inte ”bara” för människor som inte kan hantera livet., Meditation är tänkt att vara individualiserad och tillämpas för att passa våra behov inte tvärtom. Medling handlar om att lyssna, ansluta med och vara bekväm med vår känsla och tankar som inte är oroade över vad andra tycker är hur vi ska göra saker. Att vara ärlig, vara sann, vara verklig, göra vårt bästa, meditation är platsen att ”vara” och män… och kvinnor, är ombord med det.

så damer ger din man tid och utrymme att tänka ut saker, uppmuntra honom att gå hitta en lugn hobby som gör det möjligt för honom att slappna av, reflektera och återansluta.,