la cafeína causa y empeora el acné-si usted es propenso al acné, aquí es por qué debe cambiar a té

mientras escribo irónicamente esto desde una cafetería (no se preocupe, pedí té), una taza de café o té por la mañana ha sido una tradición en la mayoría de las culturas durante generaciones. Se ha convertido en rutina para la mayoría en este punto. Pero, ¿por qué llenamos nuestros estómagos vacíos con ácido a primera hora de la mañana cuando deberíamos estar alcalinizando?, Hay cantidades infinitas de investigación que respalda la cafeína que está vinculada al acné, así que voy a desglosarlo por ti.

La cafeína aumenta su estrés (fisiológicamente)

si consume cafeína de forma semi-regular, aumenta la producción de andrógenos (las «hormonas masculinas») y hace que sus glándulas suprarrenales reaccionen artificialmente. «Los andrógenos hacen que nuestros cuerpos experimenten estrés, que está directamente relacionado con la sobreproducción de células de la piel y los poros obstruidos, así como la liberación de la hormona del estrés cortisol», dice el herbolario de Salud Holística., Ella continúa diciendo: «el Cortisol desencadena cantidades manifiestas de aceite que se producen en la piel. A medida que más y más de este aceite se acumula, los gérmenes y las bacterias se multiplican en los poros obstruidos, lo que hace que los glóbulos blancos se precipiten hacia la infección. La inflamación resultante se llama acné.»Un estudio mostró que una persona que estaba estresada y consumía cafeína tenía un aumento de cortisol del 211%. Eso es un aumento loco!

además del café, hay una gama de alimentos y bebidas que consumimos a diario que causan acné., Si sufre de acné, le recomendamos encarecidamente que busque una dieta anti acné y revise nuestra lista de ingredientes que obstruyen los poros. Siguiendo estos regimientos, estará bien en su camino a una piel más clara y hermosa. Asegúrese de combinar también tratamientos tópicos como nuestro suero antienvejecimiento para el acné.

La cafeína causa deshidratación.

tienes sed. La mayoría de nosotros estamos crónicamente deshidratados de todos modos (¿sabías que 3 litros al día es lo que realmente se necesita para una piel óptima? MÁS si haces ejercicio!,) Ahora agregue cafeína a la mezcla y usted tiene que beber más agua para dar cuenta de eso también. Con tantas toxinas ambientales que entran en nuestros cuerpos de los alimentos, el agua, los productos y nuestro entorno moderno, necesitamos tanta hidratación como podamos para ayudar a nuestros cuerpos a eliminar estas cosas. Dale a tu sistema un descanso y solo toma café los días que realmente lo necesites.

El café puede afectar seriamente la absorción de minerales

Si tienes deficiencia de zinc, selenio o hierro y bebes café regularmente, ¡es probable que sea la razón por la que tienes deficiencia!, Trate de tomar café lo más lejos posible entre las comidas si puede. Un estudio reveló que el café consumido con una comida o dentro de una hora antes o después de una comida afectó la absorción de hierro en un 72%.

El café tiene micotoxinas del moho

probablemente uno de los hechos más preocupantes sobre el café es que contiene toxinas conocidas como micotoxinas formadas a partir del moho que crece en los cultivos de café antes y después de la cosecha. Los mohos crecen más comúnmente en plantas de café cultivadas en altitudes más bajas con climas cálidos y húmedos. «Las micotoxinas son terribles para el acné y para su salud en general., Pueden estropear el sistema inmunitario y hacer que no responda rápidamente a las bacterias y otros invasores. También estropean sus niveles de la hormona de sexo, principalmente estrógeno. Además, son cancerosos.La buena noticia es que no todos los cafés contienen los mismos niveles altos de estas micotoxinas. Los cafés cultivados en altitudes más altas generalmente se cosechan y procesan con más cuidado, pero como resultado, también son más caros.»- Facing Acne blog

¿es mejor el té en lugar de café?

¡Sí!, Nos encanta el té verde orgánico, El Pu-erh y las mezclas de hongos disponibles ahora, además de que en realidad lo mantienen enfocado por más tiempo y puede mantenerse feliz & productivo mientras evita el desplome del café. Si solo necesitas un poco de cafeína por la mañana, el té es un gran sustituto. Además, hay literalmente cientos para elegir (¡muy divertido!) y puede obtener beneficios reales para la salud (echa un vistazo a las marcas infundidas en diente de león que ayudan con la desintoxicación del hígado)., Los tés con niveles más altos de cafeína aún pueden afectar la capacidad de su cuerpo para absorber minerales, pero en general es mucho mejor para su piel, mente y bienestar. Al no ser ácido y sin cafeína, el té de hierbas es su mejor apuesta lleno de muchos beneficios-disfrutar!

Ali Acosta & Danielle Gronich, SD Acne Clinic for CLERstem Skincare