la hipoglucemia puede ser una afección muy grave, con casos extremos que causan convulsiones, coma e incluso la muerte. Ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre caen demasiado bajo, y es más a menudo experimentado por las personas con diabetes.

a medida que aprende sobre el manejo de la diabetes, estar bien versado en los síntomas de bajo nivel de azúcar en la sangre le permitirá detectar los signos de hipoglucemia inminente y actuar rápidamente para evitarla o minimizar su impacto.,

tipo de Diabetes y riesgo de hipoglucemia

el riesgo de hipoglucemia varía entre los tres tipos diferentes de diabetes:

Diabetes tipo 1 las personas con diabetes tipo 1 experimentan hipoglucemia con mayor frecuencia, ya que su manejo de la diabetes a menudo requiere mucha atención y una planificación cuidadosa. La persona promedio con diabetes tipo 1 que intenta un control agresivo de la enfermedad todavía puede experimentar síntomas bajos de azúcar en la sangre con frecuencia, y un caso completo de hipoglucemia requerirá atención médica cercana.,

«cuando se trata de diabetes tipo 1, el cuerpo no puede producir insulina por sí solo, por lo que debe administrarse», señala Erin Palinski-Wade, RD, CDE, contribuidora de salud diaria y autora de Belly Fat for Dummies. Prestar mucha atención a su dieta también es importante. «Si se administra la cantidad correcta de insulina en función de la cantidad de carbohidratos consumidos, los niveles de azúcar en sangre pueden permanecer en un rango saludable.,»

Diabetes tipo 2 estos pacientes experimentan hipoglucemia con menos frecuencia que las personas con diabetes tipo 1; La tasa de hipoglucemia para los pacientes con diabetes tipo 2 que toman insulina es de aproximadamente un tercio de la de los pacientes con diabetes tipo 1. Pero la investigación muestra que la frecuencia de hipoglucemia en personas con diabetes tipo 2 aumenta a medida que la enfermedad avanza.

«en las personas con diabetes tipo 2, el cuerpo puede producir insulina adecuada, pero las células son resistentes a ella, lo que hace que la insulina sea ineficaz para transferir glucosa en sangre a las células para ser utilizada como energía», dice Palinski-Wade.,

Las personas con ambos tipos de diabetes deben apuntar a comer carbohidratos complejos. «Evitar los carbohidratos refinados y los azúcares simples es clave para reducir la resistencia a la insulina, para que el cuerpo pueda procesar mejor los niveles de glucosa en sangre», dice.

Diabetes gestacional este tipo de diabetes solo ocurre durante el embarazo y ocurre cuando el páncreas no puede producir suficiente insulina, a menudo debido a cambios en las hormonas. Las pacientes con diabetes gestacional pueden experimentar hipolgicemia incluso si toman insulina durante el embarazo., Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y renales (NIDDK), las probabilidades de contraer este tipo de diabetes son mayores si tienes sobrepeso, aunque también hay otros factores.,>

• sentirse muy tembloroso o temblor
• debilidad o mareos
• sudoración o sensación de frío y humedad
• punzadas de hambre extremas
• Problemas para mantener el equilibrio o tambalearse al caminar
• piel pálida o gris
• Un fuerte dolor de cabeza
• sentirse confundido e incapaz de pensar o concentrarse
• sentirse li> una sensación de hormigueo alrededor de la boca
• visión doble o visión que se ha vuelto borrosa
• Un latido cardíaco acelerado

algunas personas experimentarán un episodio de hipoglucemia mientras duermen., Los signos de hipoglucemia nocturna incluyen:

• despertarse con pijamas o sábanas empapadas en sudor
• sentirse de mal humor, irritable, cansado o confundido después de despertarse
• tener pesadillas o llorar mientras duerme

Las personas con hipoglucemia extrema pueden desmayarse o experimentar convulsiones como resultado de un nivel bajo de azúcar en la sangre. Estas personas están en peligro de caer en coma y podrían morir si no reciben tratamiento.

lo que debe hacer

aún así, hay pasos que puede tomar para ayudar a evitar que su nivel de azúcar en la sangre baje demasiado., «Tómese el tiempo para programar comidas y refrigerios frecuentes», aconseja Palinski-Wade. «Pasar largos períodos de tiempo sin comer, especialmente después de la actividad física, es una de las principales razones de las caídas en los niveles de azúcar en la sangre. Si usted es propenso a los mínimos frecuentes, la prueba de los niveles de azúcar en sangre a menudo es también una manera efectiva de prevenir esto.»

Si tiene diabetes y cree que está experimentando hipoglucemia, debe analizar sus niveles de azúcar en sangre lo antes posible utilizando un medidor de glucosa. Los niveles por debajo de 70 miligramos por decilitro requerirán tratamiento inmediato.,

La mejor manera de tratar la hipoglucemia es comer algún tipo de azúcar. La American Diabetes Association (ADA) recomienda consumir entre 15 y 20 gramos (g) de azúcares o carbohidratos con cada refrigerio, y entre 40 y 65 g en cada comida.

aunque la recomendación de la ADA puede ofrecer un marco útil, Palinski-Wade señala que contar y restringir los carbohidratos no es un enfoque único para todos. «Alguien que es más propenso a la hipoglucemia puede tener diferentes objetivos de carbohidratos por comida que otro individuo», dice., «Obtener de 15 a 30 g de carbohidratos por merienda y de 45 a 60 g por comida es un buen punto de partida, pero debe trabajar junto con su equipo de tratamiento de la diabetes para ver qué objetivos de carbohidratos funcionan mejor para sus propias necesidades individuales.»

si su nivel de azúcar en la sangre disminuye drásticamente, puede tomar algunas medidas inmediatas para abordar la situación. «Una vez que sepa que su nivel de azúcar en la sangre es bajo, use la regla 15/15», dice Palinski-Wade. «Consuma 15g de carbohidratos de acción rápida (como jugo de naranja), espere 15 minutos y vuelva a probar su azúcar en la sangre. Continúe repitiendo esto hasta que sus niveles de azúcar en sangre estén dentro de un rango saludable.,»Al seguir este consejo, Palinski-Wade dice que puede ser más capaz de evitar comer demasiados carbohidratos a la vez, lo que puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre., Algunas otras fuentes de acción rápida de carbohidratos incluyen:

• jugo de fruta, 1/2 taza
• soda Regular (sin dieta), 1/2 taza
• leche, 1 taza
• caramelo duro, 5 o 6 piezas
• galletas saladas, 4 o 5
• pasas, 2 cucharadas (cucharadas)
• azúcar o miel, 1 cucharada
• Tabletas de glucosa, 3 o 4
• gel de glucosa, 1 porción

si se desmaya o experimenta convulsiones, debe consultar a su médico o llamar al 911 para ir a una sala de emergencias para recibir tratamiento.,

para ayudar a controlar la diabetes y evitar que ocurra la hipoglucemia, Palinski-Wade recomienda mantenerse enfocado en comer una dieta alta en fibra, verduras, frutas, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables, y limitar grandes cantidades de azúcares agregados y grasas saturadas. Además,» analizar con frecuencia los niveles de glucosa en sangre y hacer un seguimiento de la ingesta de carbohidratos, el ejercicio, los niveles de estrés y los patrones de sueño, y compartir estos datos con su equipo de atención de la diabetes, es la forma más efectiva de ayudarlo a controlar mejor la diabetes y prevenir picos y choques en los niveles de glucosa en sangre», dice.