A fahéj egészségügyi előnyei

a fahéj egyik legfontosabb hatóanyaga a cinnamaldehid. Aromákban és illatanyagokban használják. Lehet, hogy felelős a fahéj lehetséges egészségügyi előnyeiért.

egyes kutatások azt mutatják, hogy a fahéj jó lehet a cukorbetegek számára. A 18 tanulmány áttekintése azt sugallja, hogy a fahéj csökkentheti a vércukorszintet. De ez nem befolyásolta a hemoglobin A1C-t, ami hosszú ideig jelzi a vércukorszintet. A cukorbetegek koleszterinszintjét is csökkentheti., Sok tanulmány nem jelzi, hogy milyen típusú fahéjat használtak, vagy más problémái vannak, amelyek bizonytalanná teszik megállapításaikat. Egy felülvizsgálat azt sugallja, hogy a fahéj segíthet az elhízás és a fogyás. Néha irritábilis bél szindrómára vagy más gyomor-vagy bélproblémákra használják. De nem világos, hogy működik.,

azt javasolták, hogy a fahéj is segíthet:

• szívbetegség
• Alzheimer-kór
• rák
• HIV
• fertőzés
• fogszuvasodás
• allergia

de az elvégzett vizsgálatok közül sok sejtekben vagy állatokban történt.

a fahéjnak antioxidáns, antibiotikum és gyulladásgátló tulajdonságai vannak, de egyelőre nincs elég tanulmány, amely bizonyítaná, hogy ilyen jól működik az emberekben.

a normál mennyiségű fahéj fogyasztása valószínűleg nem gyakorol nagy hatást az egészségére. Nem jó ötlet sokat enni belőle.,

mivel a fahéj kezelésként nem bizonyított, nincs beállított adag. Egyes szakértők szerint 1/2-1 teáskanál (2-4 gramm) por naponta. Egyes tanulmányok 1 gramm és 6 gramm fahéjat használtak. A nagy adagok mérgezőek lehetnek.