L’ipoglicemia può essere una condizione molto grave, con casi estremi che causano convulsioni, coma e persino la morte. Si verifica quando i livelli di zucchero nel sangue scendono troppo bassi ed è più spesso sperimentato da persone con diabete.

Come si impara a conoscere la gestione del diabete, essendo esperto in sintomi di zucchero nel sangue basso vi permetterà di rilevare i segni di ipoglicemia imminente e agire rapidamente per testa fuori o ridurre al minimo il suo impatto.,

Tipo di diabete e rischio di ipoglicemia

Il rischio di ipoglicemia varia tra i tre diversi tipi di diabete:

Diabete di tipo 1 Le persone con diabete di tipo 1 sperimentano l’ipoglicemia più spesso, poiché la loro gestione del diabete richiede spesso molta attenzione e un’attenta pianificazione. La persona media con diabete di tipo 1 che sta tentando il controllo aggressivo della malattia può ancora sperimentare sintomi di zucchero nel sangue bassi frequentemente, e un caso in piena regola di ipoglicemia richiederà attenzione medica.,

“Quando si tratta di diabete di tipo 1, il corpo non può produrre insulina da solo, quindi deve essere somministrato”, osserva Erin Palinski-Wade, RD, CDE, Everyday Health contributor e autore di Belly Fat for Dummies. Prestare molta attenzione alla vostra dieta è importante, anche. “Se viene somministrata la giusta quantità di insulina in base alla quantità di carboidrati consumati, i livelli di zucchero nel sangue possono rimanere in un intervallo sano.,”

Diabete di tipo 2 Questi pazienti sperimentano ipoglicemia meno frequentemente rispetto alle persone con diabete di tipo 1; il tasso di ipoglicemia per i pazienti con diabete di tipo 2 che assumono insulina è di circa un terzo di quello dei pazienti con diabete di tipo 1. Ma la ricerca mostra che la frequenza di ipoglicemia nelle persone con diabete di tipo 2 aumenta man mano che la malattia diventa più avanzata.

“Nelle persone con diabete di tipo 2, il corpo può produrre insulina adeguata, ma le cellule sono resistenti ad esso, rendendo l’insulina inefficace nel trasferire il glucosio nel sangue nelle cellule da utilizzare come energia”, afferma Palinski-Wade.,

Le persone con entrambi i tipi di diabete dovrebbero mirare a mangiare carboidrati complessi. “Evitare carboidrati raffinati e zuccheri semplici è fondamentale per ridurre la resistenza all’insulina, in modo che il corpo possa elaborare meglio i livelli di glucosio nel sangue”, afferma.

Diabete gestazionale Questo tipo di diabete si verifica solo durante la gravidanza e si verifica quando il pancreas non può produrre abbastanza insulina, spesso a causa di cambiamenti negli ormoni. I pazienti con diabete gestazionale possono manifestare ipolgicemia anche se assumono insulina durante la gravidanza., Secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), le tue possibilità di contrarre questo tipo di diabete sono più alte se sei in sovrappeso, anche se ci sono anche altri fattori.,>

• Sensazione molto traballante o tremante
• Debolezza o vertigini
• Sudorazione o sensazione di freddo e viscido
• Extreme morsi della fame
• Problemi a mantenere il vostro equilibrio o sconcertante quando si cammina
• Pallido o grigio pelle
• Un brutto mal di testa
• Diventare confuso e incapace di pensare o di concentrarsi
• Sensazione stranamente moody’o irritabile
• Una sensazione di formicolio intorno alla bocca
• visione Doppia o visione, che è cresciuta sfocata
• Un accelerazione del battito cardiaco

Alcune persone l’esperienza di un episodio di ipoglicemia nel sonno., Segni di ipoglicemia notturna includono:

• Svegliarsi con il pigiama o fogli bagnato di sudore
• Sentirsi irritabile, irritabile, stanco, confuso dopo il risveglio
• Avere incubi o gridando nel sonno

le Persone con estrema ipoglicemia può passare fuori o esperienza convulsioni a causa dei bassi di zucchero nel sangue. Queste persone sono in pericolo di cadere in coma e potrebbero morire se non trattati.

Cosa deve fare

Tuttavia, ci sono misure che può adottare per evitare che il livello di zucchero nel sangue diminuisca troppo., “Prenditi il tempo di programmare pasti e spuntini frequenti”, consiglia Palinski-Wade. “Passare lunghi periodi di tempo senza mangiare, specialmente dopo l’attività fisica, è uno dei motivi principali per il calo dei livelli di zucchero nel sangue. Se sei incline a bassi frequenti, testare i livelli di zucchero nel sangue spesso è anche un modo efficace per prevenire questo.”

Se hai il diabete e pensi di sperimentare l’ipoglicemia, dovresti testare i livelli di zucchero nel sangue il prima possibile usando un misuratore di glucosio. Livelli inferiori a 70 milligrammi per decilitro richiederanno un trattamento immediato.,

Il modo migliore per trattare l’ipoglicemia è mangiare una qualche forma di zucchero. L’American Diabetes Association (ADA) raccomanda di ottenere tra 15 e 20 grammi (g) di zuccheri o carboidrati ad ogni spuntino e tra 40 e 65 g ad ogni pasto.

Sebbene la raccomandazione ADA possa offrire un quadro utile, Palinski-Wade osserva che il conteggio e la limitazione dei carboidrati non sono un approccio adatto a tutti. “Qualcuno che è più incline all’ipoglicemia può avere diversi obiettivi di carboidrati per pasto rispetto a un altro individuo”, dice., “Ottenere da 15 a 30 g di carboidrati per spuntino e da 45 a 60 g per pasto è un buon punto di partenza, ma dovresti lavorare insieme al tuo team di trattamento del diabete per vedere quali obiettivi di carboidrati funzionano meglio per le tue esigenze individuali.”

Se la glicemia scende drasticamente, è possibile adottare alcune misure immediate per affrontare la situazione. “Una volta che sai che il tuo zucchero nel sangue è basso, usa la regola 15/15”, dice Palinski-Wade. “Consumare 15 g di carboidrati ad azione rapida (come succo d’arancia), attendere 15 minuti e ripetere il test di zucchero nel sangue. Continui a ripetere questa operazione fino a quando i livelli di zucchero nel sangue non rientrano in un intervallo sano.,”Seguendo questo consiglio, Palinski-Wade dice che potresti essere meglio in grado di impedirti di mangiare troppi carboidrati contemporaneamente, il che potrebbe aumentare i livelli di zucchero nel sangue., Qualche altra azione rapida fonti di carboidrati sono:

• succhi di Frutta, 1/2 tazza
• Normale (non dieta) soda, 1/2 tazza
• Latte, 1 tazza
• Hard candy, 5 o 6 pezzi
• crackers, 4 o 5
• Uvetta, 2 cucchiai (cucchiai)
• Zucchero o di miele, 1 cucchiaio
• tavolette di Glucosio, 3 o 4
• Glucosio in gel, 1 dose

Se si passa o esperienza di convulsioni, è necessario consultare il medico o chiamare il 911 per ottenere un pronto soccorso per il trattamento.,

Per aiutare a gestire il diabete e mantenere l’ipoglicemia, Palinski-Wade raccomanda di rimanere concentrati sul mangiare una dieta ricca di fibre, verdure, frutta, cereali integrali, proteine magre e grassi sani e limitare grandi quantità di zuccheri aggiunti e grassi saturi. Inoltre,” testare frequentemente i livelli di glucosio nel sangue e monitorare l’assunzione di carboidrati, l’esercizio fisico, i livelli di stress e i modelli di sonno — e condividere questi dati con il team di assistenza al diabete — è il modo più efficace per aiutarti a gestire al meglio il diabete e prevenire picchi e crash nei livelli di glucosio nel sangue”, dice.