低血糖は、発作、昏睡、さらには死を引き起こす極端なケースで、非常に深刻 これは、血糖値が低すぎるときに発生し、糖尿病の人々が最も頻繁に経験します。

あなたが糖尿病管理について学ぶように、低血糖の症状に精通していることは、差し迫った低血糖の兆候を検出し、それをオフに向かうか、その影,

糖尿病型と低血糖リスク

低血糖リスクは、糖尿病の三つの異なるタイプにわたって異なります：

1型糖尿病1型糖尿病を持つ人々は、多くの場合、彼らの糖尿病管理は、多くの注意と慎重な計画を必要とするように、ほとんどの場合、低血糖を経験します。 積極的な疾患制御を試みているタイプ1の糖尿病を持つ平均的な人はまだ低い血糖の徴候を頻繁に経験するかもしれhypoglycemiaの本格的な場合は近い医,

“1型糖尿病に関しては、体はインスリンを単独で作ることができないため、投与する必要があります”とErin Palinski-Wade、RD、CDE、Everyday Health貢献者であり、ダミーの腹の脂肪の著者 あなたの食事療法に細心の注意を払うことは重要、余りにである。 “消費される炭水化物の量に基づいてインスリンの正しい量が与えられれば、血糖レベルは健康な範囲に残ることができます。,”

2型糖尿病これらの患者は、1型糖尿病の人々よりも低血糖を経験する頻度が少なく、インスリンを服用している2型糖尿病患者の低血糖率は、1型糖尿病患者の約三分の一である。 しかし、研究によると、2型糖尿病の人々の低血糖の頻度は、病気がより進行するにつれて増加することが示されています。

“2型糖尿病の人では、体は十分なインスリンを産生するかもしれませんが、細胞はそれに耐性があり、インスリンはエネルギーとして使用される細胞に血糖を伝達する際に効果がなくなります”とPalinski-Wade氏は述べています。,

両方のタイプの糖尿病を持つ人々は、複雑な炭水化物を食べることを目指すべきです。 “精製炭水化物や単純糖を避けることは、インスリン抵抗性を減らす上で重要であり、体が血糖値をよりよく処理できるようになります”と彼女は言

妊娠糖尿病このタイプの糖尿病は妊娠中にのみ起こり、膵臓が十分なインスリンを作ることができないときに起こります。 妊娠糖尿病の患者は彼らの妊娠の間にインシュリンを取ってもhypolgycemiaを経験するかもしれません。, 国立糖尿病-消化器-腎臓疾患（NIDDK）研究所によると、他の要因もありますが、あなたが太りすぎている場合、糖尿病のこのタイプを得ることのあなたのチャンスは、より高いです。,

• 非常に不安定または震えている感じ
• 弱さまたはめまい
• 発汗または寒さとclammy感じ
• 極端な飢えの苦しみ
• 歩くときにバランスを保つか、驚異的なトラブル
• 薄いまたは灰色の肌
• 悪い頭痛
• 混乱して考えたり集中したりできなくなる
• 口の周りのチクチク感
• 二重視力またはぼやけて成長したビジョン
• 速める心拍

睡眠中に低血糖のエピソードを経験する人もいます。, 夜間低血糖の徴候には、次のものがあります。

• 汗をかいたパジャマやシーツで目を覚ます
• 目を覚ました後、不機嫌、過敏、疲れ、または混乱を感じる
• 悪夢を抱えたり、睡眠中に泣いたりする

極端な低血糖症の人は、低血糖の結果として気絶したり、発作を経験することがあります。 これらの人々は昏睡状態に陥る危険があり、治療されなければ死ぬ可能性があります。

あなたは何をすべきか

それでも、血糖値が低すぎるのを防ぐために取ることができる手順があります。, “頻繁な食事や軽食をスケジュールするのに時間がかかります”とPalinski-Wade氏はアドバイスします。 “特に身体活動の後、食べずに長い時間を過ごすことは、血糖値の低下の主な理由の一つです。 あなたが頻繁に安値になりやすいなら、血糖値をテストすることは、多くの場合、これを防ぐための効果的な方法です。”

あなたが糖尿病を持っていて、あなたが低血糖を経験していると思うなら、あなたはグルコースメーターを使用して、できるだけ早くあなたの血糖値を デシリットル当たり70ミリグラム以下のレベルは、即時治療が必要になります。,

低血糖を治療する最良の方法は、何らかの形の砂糖を食べることです。 米国糖尿病協会（ADA）は、各スナックで15-20グラム（g）の糖または炭水化物を、各食事で40-65グラムの間に摂取することを推奨しています。

ADA勧告は役に立つ枠組みを提供することができますが、Palinski-Wadeは、炭水化物の数え方と制限は万能なアプローチではないと指摘しています。 “低血糖になりやすい人は、食事当たりの炭水化物の目標が別の個人とは異なる可能性があります”と彼女は言います。, “スナックあたり15-30グラムの炭水化物と食事あたり45-60グラムを得ることは良い出発点ですが、糖尿病治療チームと協力して、個々のニーズに合わせてどのような炭水化物の目標が最適であるかを確認する必要があります。”

あなたの血糖が大幅に低下した場合は、状況に対処するためにいくつかの即時の手順を取ることができます。 “血糖値が低いことがわかったら、15/15ルールを使用してください”とPalinski-Wade氏は言います。 “速い機能のcarbsの15gを（オレンジジュースのような）消費し、15分を待ち、そしてあなたの血糖を再テストしなさい。 あなたの血糖値が健康な範囲内になるまで、これを繰り返し続けます。,”このアドバイスに従うことで、Palinski-Wadeは、血糖値が急上昇する可能性がある、一度にあまりにも多くの炭水化物を食べるのを防ぐことができるかもしれ, その他の速効性の炭水化物の供給源には、

• フルーツジュース、1/2カップ
• レギュラー（非ダイエット）ソーダ、1/2カップ
• ミルク、1カップ
• ハードキャンディー、5または6個
• 塩クラッカー、4または5
• レーズン、大さじ2（大さじ）
• 砂糖または蜂蜜、大さじ1
• グルコース錠剤、3または4
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• グルコースゲル、1サービング

あなたが気を失ったり発作を経験した場合は、医師に相談するか、911に電話して治療のための緊急治療室に行く必要,

糖尿病を管理し、低血糖が発生しないようにするために、Palinski-Wadeは、繊維、野菜、果物、全粒穀物、赤身のタンパク質、健康な脂肪を多く含む食事を食べること、および追加された糖および飽和脂肪を大量に制限することに集中することをお勧めします。 また、”血糖値を頻繁にテストし、炭水化物の摂取量、運動、ストレスレベル、睡眠パターンを追跡し、このデータを糖尿病ケアチームと共有することは、糖尿病を最もよく管理し、血糖値の急上昇やクラッシュを防ぐのに役立つ最も効果的な方法です”と彼女は言います。