シナモンの健康上の利点

シナモンの最も重要な有効成分の一つは、シンナムア それは香料や香料に使用されています。 それはシナモンの可能な健康上の利点の一部を担当するかもしれません。

一部の研究シナモンが良い人が糖尿病で 18の調査の検討はシナモンが血糖を下げるかもしれないことを提案する。 しかし、それは長期にわたる血糖値の指標であるヘモグロビンA1Cに影響を与えませんでした。 でもコレステロール低下する糖尿病., 研究の多くは、どのタイプのシナモンが使用されたかを示していないか、またはその調査結果を不確実にする他の問題がある。 あるレビュ それは時々過敏性腸症候群または他の胃や腸の問題のために使用されています。 しかし、動作することは明らかではありません。,

シナモンも役立つかもしれないことが示唆されています：

• 心臓病
• アルツハイマー病
• 癌
• HIV
• 感染
• 虫歯
• アレルギー

しかし、行われた研究の多くは、細胞または動物で行われています。

シナモンは抗酸化物質、抗生物質、抗炎症性を持っていますが、今のところ、それが人々にうまくいくことを証明するのに十分な研究はありません。

シナモンの通常の量を消費することは、あなたの健康に大きな影響を与える可能性はありません。 それをたくさん食べるのも良い考えではありません。,

シナモンは治療として証明されていないので、設定された用量はありません。 いくつかの専門家は、1/2から1杯（2-4グラム）の粉末を一日提案しています。 ある調査はシナモンの1グラムそして6グラムの間で使用した。 高用量は有毒かもしれません。