Er du søker for høy-koffein i kaffe for å hjelpe deg med å begrense eller avslutte din kaffe vane?

Eller kanskje du er nysgjerrig på hvordan forskjellige kaffe typer sammenligne i milligram koffein de inneholder.

uansett hvilken gruppe du faller i, vi har det du trenger med alle koffeinholdige te svarene du leter etter.

Men før du lærer våre topp valg, bør du forstå hvordan energi boost i høy-koffein te i forhold til hva du får etter en vanlig kopp joe.,

Hvordan Koffein i Kaffe Påvirker Deg

i Motsetning til boost du kan føle etter espresso eller kaffe bønner, koffeinholdige og høy-koffein te vil ikke gjøre at du føler deg nervøs, nervøs, engstelig, eller «surret» når du drikker dem.

i Stedet, du vil føle deg mer motivert, myndighet, og ivrig etter å ta på utfordringer av en travel dag.

Hvordan er det mulig? Det er alt takket være L-theanine, en aminosyre som finnes naturlig i te-bladene (og nesten ingen andre steder i naturen).

L-theanine bidrar til å bremse den måten koffein er absorbert i blodet.,

Det er grunnen til at du ikke oppleve en rask, ekstreme utbrudd av energi etter å ha drukket te som du ville gjort etter å ha drukket kaffe.

folk som drikker Te nyte en mer varig frigjøring av energi. De har heller ikke erfaring koffein krasjer og uttak, noe som kan skje hvis du hopper over kaffe for en stund.

På toppen av det, L-theanine bidrar til å fremme følelser av ro og avslapning. Hvordan?

L-theanine faktisk krysser blod-hjerne-barrieren, og stimulerer produksjonen av gamma-aminobutyric (GABA), serotonin, dopamin, og alfa-wave aktivitet., Alle disse påvirker din energi nivåer, humør og hjernens funksjon.

Så L-theanine i te balanserer ut den stimulerende effekten av koffein med rolig, fokusert årvåkenhet.

Disse fordelene (og mer!) motvirke de negative bivirkninger av standard kopp joe og gi alle de mer grunn til å begynne å jobbe koffeinholdige te i dagen.

Høy Koffein Te Kan Hjelpe deg Hvis Du Prøver å Begrense eller Slutte Kaffe

bivirkningene er ikke den eneste forskjell når det gjelder å sammenligne kaffe versus te.,

En typisk 8-unse servering av kaffe kan ha hvor som helst fra 90-200 mg koffein. Koffein innhold i te, varierer avhengig av hvilken type kaffe du velger. Yerba Mate leverer 85mg av koffein per kopp, bare 5 milligram mindre enn en kopp kaffe.

Urte-te som ikke kommer fra Camellia sinensis te-planten, som kamille og rooibos, er koffein-fri.

Men hvit, sort og grønn te hver varierer i sine mengden av koffein per 8-unse kopp.

En hvit te, for eksempel, leverer bare 13 mg koffein per kopp i forhold til matcha er 75 mg.,

Med et bredt spekter av koffeinholdige te, du kan lett gå opp eller ned i din koffein forbruk, avhengig av hva du trenger.

Som du kan se med dette eksemplet er å bytte fra hvit te poser til en høy-koffein i kaffe som matcha gir deg nesten seks ganger koffein per kopp!

Bare husk at selv te med den høyeste koffein per porsjon (85 mg per kopp) inneholder mindre koffein enn den laveste koffeinholdige kaffe (90 mg per kopp).

Så du kan begynne å drikke mer kaffe under overgangen enn du er vant til å drikke kaffe, noe som ikke er en dårlig vane å plukke opp., Kaffe inneholder et bredt utvalg av helsefremmende polyfenoler (antioksidanter), og du er mer sannsynlig å oppleve fordelene hvis du drikker flere kopper per dag.

Pluss, å bytte fra kaffe til kaffe låser opp støtte for:

• Aldring
• Hjernen helse
• Fordøyelseskanal helse
• Hjerte helse

Folk begynner vanligvis med overgangen fra kaffe til te med svart te, siden de tilbyr en rik, fet smaken ligner på kaffe.,

Men de er ikke bare høy koffein kaffe i byen.

De 7 Beste Høye Koffein Te for Energi og Fokus

Hvis du søker etter de beste high-koffein, te, disse syv typer te pakke en sunn boost av koffein og så mye mer:

Yerba Mate

de Fleste te er laget av bladene av Camellia sinensis anlegget. Yerba Mate kommer fra bladene av regnskogen kristtorn.

I tillegg til sin sunne antioksidanter, Yerba Mate leverer 85 mg koffein per kopp, noe som gjør det til det te med mest koffein.,

Med bare 5 milligram mindre koffein enn en vanlig kopp kaffe, Yerba Mate gir en utmerket koffein boost uten å krasje.

Hvis du er vant til å starte dagen med en kopp kaffe, Yerba Mate gjør et flott alternativ.

Matcha Te

Matcha er en styrkende te utvalg laget av stein-bakken grønn te blader. Når du drikker matcha, du er faktisk tidkrevende hele te blad. Av denne grunn, det kan skilte med et imponerende høyt koffeininnhold på 75mg av koffein per kopp.,

I tillegg til inneholder L-theanine nevnt tidligere, vil du også få en heftig dose av katekiner og polyfenoler i grønn matcha te.

katekiner i matcha kan bidra til å støtte mobile og metabolsk helse, mens polyfenoler er en type antioksidant. Her er vår anbefaling for en høy kvalitet matcha:

Pu ‘er Kaffe

Pu’ er te (også stavet pu’erh te) er en gjæret te som inneholder antioksidanter som kan bidra til å fremme sunn vektkontroll og hjerte helse.

Pu ‘ er har probiotiske egenskaper og støtter sunn, glødende hud også.

Den beste delen? Pu ‘ er te inneholder ca 60-70 milligram koffein per kopp. Her er en pu ‘ er te som er gode å drikke i morgen:

Svart Te

Den neste høy-koffein kaffe på listen er svart te, som kommer i på 50 mg koffein per kopp.

Svart te, lik matcha, er fullstappet med antioksidant polyfenoler og er spesielt kjent for sin gunstige theaflavins.,

i Forhold til kaffe, svart te kan:

1. Støtte hjerte helse
2. Fremme sunt blodtrykk
3. Støtte en sunn vektkontroll

Og med sin rike, fet smak, svart kaffe gjør en fantastisk overgang drikke hvis du prøver å kutte ned på kaffe og koffein inntak.,

du kan Starte morgenen med disse svart te i stedet for kaffe:

1. engelsk Frokost Kaffe
2. Earl Grey
3. Darjeeling
4. Ceylon
5. Assam
6. Chai

Den neste typen te har en litt lavere koffein nivå enn svart te, men ikke med mye.,

Oolong Te

En enkel kopp oolong te gir deg 40 mg koffein – kun 10 mg sjenert av koffein i svart te – og en sunn dose av viktige vitaminer og mineraler.

Oolong te er også lettere og søtere enn svart te. Så hvis du er ute etter å komme vekk fra en fet morgen drink, kan du nippe på oolong og fortsatt nyte et lignende koffein løft. Her er vår anbefaling for oolong te:

Grønn Te

Grønn te er noe lavere i koffein enn både oolong og svart te. En enkel 8-unse kopp te gir 25 mg av koffein.

De gode nyhetene om en lavere koffeininnhold er at du kan nyte et par kopper grønn te i løpet av dagen.

Dette er nyttig hvis du er vant til å drikke 100-200mg koffein fra kaffe. Plus, grønn te bidrar til å støtte fordøyelsen, noe som gjør det til et perfekt etter-lunsj drikke.,

Stash få løs blad te poser eller krystaller ved skrivebordet, og du vil ha en jevn tilførsel av koffein uten angst og andre uønskede bivirkninger av grøfting kaffe.

Hvit Te

Hvis du leter etter den letteste koffein boost, gi hvit te en prøve. Du vil ha omtrent 13 mg koffein per kopp.

Ligner på grønn te, gjerne drikker hvit te gjennom hele dagen og i mellom høyere koffein te.

vil Du ha en beroligende koffein boost uten skjelving.,

Og du vil komme til å suge opp all L-theanine og antioksidanter som finnes i hvit te.

Det er en sunn oppgradere til kaffe og en smakfull måte å øke vanninntaket.

Prøv Disse Høy-Koffein Te i Dag

Nå har du alle de høye koffein te du trenger å begrense eller avslutte din daglige kaffe eller energy drink vane.

Disse koffeinholdige te varierer fra 13 mg koffein hele veien opp til 85 mg per kopp. Hver gir energi boost tidsplanen krav uten ubehagelige bivirkninger av høy koffein nivåer.,

hvis du vil Bytte ut din morgen kopp joe for en kopp kaffe, og opprettholde energinivået gjennom dagen, har aldri vært enklere.

Oppsummering

Artikkel Navn

De 7 Beste Høye Koffein Te

Beskrivelse

Er du søker for høy-koffein i te for å hjelpe deg med å begrense eller avslutte din kaffe vane ELLER nysgjerrig koffein innhold av te? Vi fikk du dekket!,

Forfatter

Foran Ciccarelli

Utgiver Navn

PIQUE

Utgiver Logo