Nathan elsket kaffe—han var en barista på en spesialitet kaffebar—men han begynte å legge merke til noe etter et par måneder med arbeid. Magen var opprørt… mye. Ubehag kjørte ham til legen, som fortalte ham den forferdelige nyheten:

«Du må slutte å drikke kaffe.»

Som min venn fortalte meg at han måtte slutte å jobbe på kafé, min gut droppet. Det virket som et mareritt. Lite visste jeg om hvor vanlig denne serien av hendelser er.,

Kaffe opprører mager av millioner av mennesker i landet. Hvis dette er deg… du er ikke gal. Men du er heller ikke dømt.

Det finnes måter å fortsette å nyte din kaffe daglig ritual uten all den lidelse.

La oss gå gjennom grunnene til at kaffe påvirker deg negativt, og hvordan du kan fikse det.

3 Stor Grunn til Kaffe Upsets Magen

Det er i hovedsak tre årsaker til at kaffe kan gjøre du føler meh ned i magen. Hver og en krever en annen tilnærming for å løse problemet, så la oss sørge for at vi kan spikre ned som en det er for deg.,

Du er Kroppens Ikke Glad Av Koffein (Det Store Problemet)

Som du uten tvil vet, koffein stimulerer fordøyelsessystemet (delvis ved irriterer det), som… hjelper ting flyte. Det er en naturlig avføringsmiddel, tvinge din fordøyelseskanal system å jobbe virkelig hardt, veldig fort. Men boost til avføring beredskap kommer ofte med en bit av ubehag.

Og det er mer koffein mørke side er det også utløser kroppen din til å produsere mer syre, som etter mye koffein, kan føre til så mye syre at du får en mage verke. Det er ikke skadelig. Bare ikke så veldig gøy.,

det er der de fleste mennesker få sine kaffe-relaterte ubehag i magen fra. Den høye nivå koffein fører til to problemer, ikke bare ett. Heldigvis, det er en måte å motvirke dem begge (mer om dette senere).

Du Har En Syre-Følsomhet (Den Lille Problemet)

Kaffe er et syreholdig drikke, men det er ikke så sure. Her skal vi bevise det ved å se på pH nivåer av andre vanlige drikke:

• Nøytral pH-verdi: 7
• Dasani Vann: 6
• Svart Kaffe: 5.7
• Coca Cola: 2.5
• Lime: 2.,2

Her er hva det betyr: syrer som finnes i kaffe er ikke gal, og med mindre du har en spesiell syre-følsomhet, syre er ikke problemet.

Nå er det mulig at koffein er utløsende deg til å produsere for mye syre—men det er litt forskjellig fra å ha en syre-følsomhet.

Du Hoppet over Frokost (Det Største Problemet)

Kaffe er ikke en subtil drikke. Det er sterk, fylt med koffein, syre, olje, aroma—og det er mye for magen til å håndtere uten noe annet å spre virkningen.,

Hvis du drikker kaffe på tom mage, er du nødt til å ha problemer med magen. Naturlig avføringsmiddel effekter ikke til å føle deg bra. Magen din vil sannsynligvis over-produsere syrer. Det er bare ikke en god tid.

Og her er ting… dette kan skje med hvem som helst. Selv om kaffens koffein aldri ser ut til å påvirke deg. Selv om du har null syre-følsomhet. Kaffe på tom mage er dårlige nyheter.,

4 Måter Å Brygge Uten Smerte

Nå som du vet hva de virkelige problemene er (og som man er ikke så stor av en avtale som alle sier… *ehem syre*), la oss komme inn i lett løser du kan begynne å prøve ut.

Slutte å Drikke Kaffe På Tom Mage (Lett)

Greit på alvor. Stoppe.

Bananer er alkalisk og kan utjevne noen av kaffe er syrer. Melk er den samme måten. Sukkerholdige frokostblandinger egentlig ikke gjøre for mye for deg, så hvis du kan komme med noe mer substansielt, som havregryn og egg, som er bedre.,

målet er å spre koffein ut blant andre matvarer, slik at du ikke fordøye det hele i løpet av noen få minutter.

(Bare å drikke kaffe saktere kan også bidra her.)

Prøv En Koffeinfri Kaffe (Hard)

Her er et (ikke så gøy) måte å se på om det er koffein som plager deg: avslutt koffein for to uker. Forferdelig, vi vet. Legg deretter til koffeinfri kaffe tilbake for to uker. Mangel på koffein (det er fortsatt et ørlite til venstre) bør la deg følelsen mye bedre.,

selvfølgelig, så du ikke får koffein—det er derfor vi foreslår at du prøver den å «spise mat tilnærming» først.

Gi Cold Brewing En Gå (Lett)

Cold brew kaffe er dette magisk eliksir med 66% mindre syre og koffein. Det kalde vannet rett og slett ikke hente ut så mye som varmt vann, slik at sluttresultatet er ganske forskjellige.

Det smaker jevnere, søtere og mer aromatisk. Ikke alle liker at det ikke har den samme sure bite eller bitter koffein notater, men det er absolutt verdt å prøve.

Les den siste guiden du trenger for å lage kalde drikker kaffe akkurat her.,

Og her er hvorfor cold brew er nesten en silver bullet når det kommer til magesmerter fra kaffe…

• Det er lett på magen. 66% mindre syre og koffein—løser en rekke problemer akkurat der.

• Det kan være drakk både kalde og varme. De fleste vil legge til isen for å gjøre iset cold brew, men du kan absolutt fortynnet konsentrat med varmt vann i stedet for en for det meste-normal varm kaffe.

• Du kan få virkelig kreativ med det. Fra cold brew lemonade til hjemmelaget iset kalde drikker caffe latte, vil du aldri gå tom for morsomme måter å drikke kalde ølet.,

• Det er veldig lett å gjøre hjemme. Bare bland grov kaffegrut og vann, vente i tolv timer, og belastning. Enkelt! (Her er at guiden igjen.)

Komme i en urolig mage fra kaffe er en bummer—vi vet den følelsen—men det er flere ting du kan prøve for å løse det før du gir opp på vår flytende magic helt.

Du bør selvsagt aldri drikker kaffe på tom mage, men hvis du leter etter en mer kraftfull løs, vi er store fans av den kalde brygge rute.

Det er så enkelt, men utslaget er ikke i teknikk—det er i bønner.,

Alltid starte med ferskmalt, spesialitet-klasse kaffebønner. Ellers vil du ende opp med en dårlig smak cold brew du hater (og det er en rask måte å droppe cold brew og gå tilbake til magen).

Få den gode bønner, brygge god cold brew, og leve det gode liv… urolig mage-gratis.

👉👉 Ta tak i kaldt-brygge-klar kaffebønner her.