Helsemessige Fordeler av Kanel

En av de viktigste aktive ingrediensene i kanel er cinnamaldehyde. Det er brukt i smakstilsetninger og dufter. Det kan være ansvarlig for noen av kanel er mulig helsemessige fordeler.

Noen undersøkelser viser at kanel kan være bra for folk med diabetes. En gjennomgang av 18 studier tyder på at kanel kan senke blodsukkeret. Men det påvirket ikke hemoglobin A1C, som er en indikator på blod sukker nivåer over en lang periode. Det kan også brukes til lavere kolesterol i personer med diabetes., Mange av studiene som ikke indikerer hvilken type kanel ble brukt, eller har andre problemer som gjør resultatene usikre. En gjennomgang antyder at kanel kan hjelpe til med fedme og vekttap. Det er noen ganger brukt for irritabel tarm-syndrom eller andre mage eller tarm problemer. Men det er ikke klart at det fungerer.,

Det er blitt foreslått at kanel kan også hjelpe med:

• hjertesykdommer
• Alzheimers sykdom
• Kreft
• HIV
• Infeksjon
• tannråte
• Allergier

Men mange av de studier som er gjort har vært gjort i celler eller dyr.

Kanel har antioksidant, antibiotika og anti-inflammatorisk egenskaper, men for nå, er det ikke nok studier til å bevise at det fungerer så bra i folk.

Forbruker normale mengder kanel er ikke sannsynlig å ha en stor innvirkning på din helse. Det er ikke en god idé å spise mye av det heller.,

Fordi kanel er bevist som en behandling, og det er ikke et sett dose. Noen eksperter foreslår 1/2 til 1 teskje (2-4 gram) av pulver for en dag. Noen studier har brukt mellom 1 g og 6 gram kanel. Høye doser kan være giftig.