Bacopa monnieri é um Ayurvédica erva reivindicada para relaxar e mentalmente-estimular a todos de uma vez. É comumente conhecido por seus benefícios anti-inflamatórios e estimulantes de humor, mas isso é apenas coçar a superfície de seu potencial medicinal. Leia para descobrir os benefícios do bacopa, juntamente com os possíveis efeitos secundários.o que é Bacopa Monnieri?Bacopa monnieri é uma erva nativa das terras húmidas do Sul da Índia e Austrália, muitas vezes crescendo como uma erva daninha em campos de arroz., Toda a planta é usada medicinalmente no sistema de Medicina Tradicional Indiana de Ayurveda .

uso em Ayurveda

na Índia, bacopa é localmente conhecido como brahmi após “Brahma”, o criador mítico do panteão Hindu. Os praticantes ayurvédicos classificam-na como medhya rasayana-uma erva usada para aguçar o intelecto e melhorar os défices mentais. Em outras palavras, bacopa é provavelmente uma das mais antigas nootropias conhecidas do mundo .alegadamente, os antigos estudiosos védicos usaram Bacopa monnieri para melhor memorizar longos hinos sagrados e escrituras., Muitas vezes combinavam-no com outras supostas ervas que afiam o intelecto, como o Gotu Kola. Preparações com bacopa também são comumente prescritas para disfunção cognitiva em Ayurveda .

Ayurveda não separa as ervas que melhoram a cognição em pessoas saudáveis daqueles que diminuem os problemas cognitivos existentes. É por isso que bacopa é tão popular entre os jovens profissionais e estudantes quanto entre os idosos.

potencial Moderno

o poder de Bacopa pode estar na compensação do declínio cognitivo com o envelhecimento., Estamos em uma busca para aumentar a esperança de vida, mas nós realmente deveríamos estar procurando aumentar a saúde – vida vivida em boa saúde. Para isso, devemos manter a agudeza mental, a saúde cerebral e a capacidade de trabalho até a velhice.apenas nos EUA, mais de 3,4 milhões de pessoas sofrem de demência e a maioria delas tem mais de 65 anos de idade. Muitos mais casos de disfunção cognitiva sutil (sub-clínica) não são diagnosticados, como é o caso de “nevoeiro cerebral”. Bacopa é uma erva revitalizante, relaxante e mentalmente estimulante que pode apoiar a nossa busca de extensão healthspan .,alguns estudos recentes investigaram o potencial terapêutico do bacopa. A erva contém uma mistura de compostos sinérgicos que podem proteger o cérebro, eliminar radicais livres e aumentar a acetilcolina – o neurotransmissor mais importante para a memória e aprendizagem. E ao contrário de muitas drogas inteligentes, bacopa parece causar efeitos secundários mínimos .,3>

Proponentes

• Pode melhorar a memória e a aprendizagem
• Pode proteger o intestino e o estômago
• Pode reduzir o stress, a ansiedade, a depressão, e apreensões
• o Potencial anti-inflamatório e antioxidante

Céticos

• Insuficiência de provas para a maioria dos benefícios
• a Falta de segurança de dados
• Pode reduzir a fertilidade masculina
• não gosto bom e pode causar náuseas ou dor de estômago
• Possível a interação com o antidepressivo amitriptilina

Componentes Ativos

Bacopa monnieri contém uma mistura de compostos ativos., Alguns são únicos a ele, como brahmine, o primeiro alcalóide isolado da erva. Também contém apigenina, um alcalóide relaxante encontrado em muitas plantas, como a camomila .

no entanto, os seus compostos activos mais importantes são os seus bacósidos, as chamadas saponinas esteróides. Estes compostos vegetais são responsáveis por melhorar a aprendizagem e a memória. Mais de 12 bacósidos únicos foram descobertos na bacopa até agora .os benefícios da Bacopa Monnieri mecanismo de Acção da Bacopa aumentam os níveis do neurotransmissor acetilcolina, o que aumenta a cognição e as capacidades intelectuais., O organismo utiliza a acetilcolina para a actividade colinérgica, o que contraria a resposta de luta ou fuga. Ele coloca o corpo em um estado de “descanso e digestão.”O descanso também permite um estado mais elevado de consciência: atenção seletiva, percepção e memória .especificamente, a bacopa tem acção potenciadora dupla: inibe a acetilcolinesterase–a enzima que quebra a acetilcolina e activa a acetiltransferase da colina-a enzima que produz a acetilcolina .a Bacopa pode também aumentar a serotonina e a GABA no hipocampo., A serotonina melhora o humor, GABA aumenta os sentimentos de calma, e o hipocampo é o centro do cérebro para memória e emoções .um grupo de cientistas descobriu que a bacopa pode ajudar os neurónios a separarem-se. Em seu estudo, aumentou a ramificação dendrítica-dendritos sendo as partes dos neurônios que enviam informações conectando-se com outros neurônios. Neurônios melhor ramificados podem melhorar a aprendizagem e a memória.imagem tirada de Vollala et al

na imagem acima, os neurónios ramificam – se mais à medida que as doses de bacopa são aumentadas-de A Para D.,adicionalmente, os bacósidos na planta são anti-inflamatórios. Reduzem a produção inflamatória de citoquinas e iNOS no cérebro, de acordo com estudos realizados em ratos .

Bacopa pode também activar as vias antineoplásicas; activa a fosfatase proteica 2A, activa a caspase-3 e diminui a produção do gene Bcl-2 .

melhorar a função cognitiva& memória

Bacopa aumenta a função cognitiva, a atenção e o tempo de reacção, de acordo com uma revisão de 9 estudos e mais de 500 pessoas .,adicionalmente, o bacopa melhora as competências linguísticas e os sintomas de hiperactividade e Défice de atenção em crianças e adolescentes, de acordo com outra revisão .a Bacopa melhorou a função cognitiva e diminuiu a ansiedade e a depressão em 54 pessoas com mais de 65 anos de idade. Num outro ensaio com 98 pessoas com mais de 55 anos de idade, 300 mg/d de bacopa extraem maior aprendizagem e memória .Bacopa também melhorou a memória num ensaio com 76 pessoas com idades compreendidas entre os 40 e os 65 anos. Depois de complementar, os participantes foram significativamente melhores em lembrar novas informações .,extractos de folhas de Bacopa aumentaram significativamente a aprendizagem e a memória em ratos. Eles também mantiveram boa memória em ratos com drogas que desencadeiam danos cerebrais e amnésia. Uma das drogas testadas que ele protegeu contra foi o diazepam (Valium), um medicamento anti-ansiedade conhecido por produzir efeitos colaterais do tipo “nevoeiro cerebral”a longo prazo .um estudo realizado no ratinho sugeriu que a bacopa afia a memória activando a via GABA-para além da sua principal acção impulsionadora da acetilcolina .embora limitada, a evidência existente sugere que o bacopa melhora a função cognitiva e a memória., Pode utilizar bacopa como nootrópico se você e o seu médico determinarem que pode ser apropriado.

1) protecção do intestino& estômago

num ensaio com 169 doentes com síndrome do intestino irritável (IBS), bacopa em associação com o bael Indiano, redução dos sintomas em 65% dos doentes. As pessoas que sofreram com a forma diarréia da IBS experimentaram a maior melhoria .,Bacopa também relaxou os músculos lisos do intestino em estudos em animais. Isto pode reduzir espasmos, que são comuns na IBS .Bacopa pode também ajudar a controlar e curar as úlceras do estômago. Em estudos realizados no rato, bacopa extraiu úlceras do estômago curadas, provavelmente através do reforço do revestimento da membrana mucosa do estômago .uma vez que apenas um ensaio clínico e alguns estudos em animais investigaram os efeitos do bacopa sobre a IBS e outras questões digestivas, a evidência para sustentar os seus benefícios é insuficiente. É necessária mais investigação clínica.,

2) Stress& depressão

Bacopa monnieri redução do stress e depressão em 2 pequenos ensaios em 71 pessoas. Também reduziu a hormona de stress cortisol .num estudo realizado no rato, o bacopa reduziu a perda de memória causada pelo stress agudo e crónico. Também preveniu sintomas de ansiedade e depressão em ratinhos .,o Stress produz alterações na química sanguínea e cerebral: no sangue, os níveis de cortisol aumentam; no cérebro, os níveis de noradrenalina aumentam e os níveis de serotonina e dopamina diminuem. Num estudo realizado no rato, a bacopa normalizou todas estas alterações .dois pequenos ensaios clínicos e alguma investigação em animais não podem ser considerados evidência suficiente para apoiar a utilização de bacopa no combate ao stress e à depressão. Ensaios clínicos maiores e mais robustos são necessários.,a Bacopa pode reduzir o stress e a depressão através da normalização dos níveis de neurotransmissores e da prevenção do stress oxidativo e da inflamação no cérebro, de acordo com evidências limitadas.estima-se que

3) ADHD

perturbação de hiperactividade do défice de atenção (ADHD) afecte cerca de 5% das crianças do mundo. O tratamento padrão são estimulantes, mas estes vêm com efeitos colaterais e riscos a longo prazo .como parte de uma mistura à base de plantas, a Bacopa melhorou a atenção, a função cognitiva e o controlo dos impulsos num ensaio com 120 crianças com ADHD., Além disso, um extrato de bacopa sozinho melhorou a inquietação, auto-controle e déficit de atenção em 31 crianças com TDAH. O extracto foi bem tolerado .apesar de promissora, a evidência destes dois ensaios não pode ser considerada suficiente para alegar que o bacopa melhora os sintomas de TDAH. É necessária investigação adicional em humanos.

4) As convulsões

Bacopa parecem acalmar a actividade excessiva no cérebro, o que pode explicar os seus potenciais benefícios anti-convulsões.num ensaio com 50 crianças, um medicamento à base de plantas contendo bacopa preveniu crises ligeiras durante episódios de febre .,Bacopa também preveniu ou reduziu as crises epilépticas em ratos. Pode funcionar diminuindo o glutamato e aumentando os níveis de GABA no cérebro. O seu extracto também protegia ratos da depressão associada à epilepsia .a fenitoína, um fármaco utilizado no tratamento de crises convulsivas, também pode prejudicar a cognição. Em ratinhos, a bacopa protegeu contra a disfunção cognitiva causada pela fenitoína. Isto sugere que pode ser um complemento útil aos medicamentos para epilepsia com supervisão médica adequada .mais uma vez, apenas um ensaio clínico e alguma investigação em animais apoiam este potencial benefício para a saúde., Estes resultados devem ser confirmados em ensaios adicionais em populações maiores.

5) menopausa& ciclos irregulares

os extractos de Bacopa podem ajudar a gerir os sintomas da menopausa. Num ensaio com 25 mulheres pós-menopáusicas, o extracto preveniu a insónia, a redução do colesterol e dos triglicéridos e a diminuição da pressão arterial. Por sua vez, também pode reduzir o risco de doença cardíaca .não esqueçamos que os bacósidos, que provavelmente carregam este efeito, têm um efeito protector do cérebro de que as mulheres na menopausa podem necessitar., Em ratos fêmeas, estes compostos diminuíam o declínio cognitivo com o envelhecimento, protegendo o hipocampo. As gotas de estrogénio após a menopausa parecem diminuir gradualmente o hipocampo e causar o declínio cognitivo .os potenciais benefícios da bacopa em mulheres menopáusicas não são adequadamente investigados. É necessária mais investigação clínica para confirmar estes resultados preliminares.na medicina tradicional, as preparações especiais de bacopa são usadas pelas mulheres para reequilibrar as hormonas., A planta fresca de bacopa inteira é esmagada e espremida, e as mulheres tomam o suco com leite de vaca como um remédio para ciclos menstruais irregulares. No entanto, não existem estudos clínicos que apoiem esta utilização tradicional .pesquisas preliminares sugerem que a bacopa pode ser uma boa opção para mulheres menopáusicas, prevenindo insônia, diminuindo os lípidos sanguíneos e apoiando o envelhecimento saudável do cérebro.,

6) Aumento dos músculos& resistência

Bacopa contém ecdisterona, um esteróide vegetal que promove o crescimento muscular em animais e aparentemente não tem os efeitos secundários adversos dos esteróides sintéticos de construção muscular .o seu uso foi descrito na literatura científica russa e o medicamento foi aprovado pelo Comité Farmacêutico da Federação Russa para uso médico como preparação tônica geral. Em atletas de treinamento de força, os ecdysteroides aumentaram a massa muscular, força e resistência, e reduziram os níveis de gordura corporal., Como os estudos não foram traduzidos do russo, não pudemos acessar seus detalhes para uma análise crítica .

Investigação em animais e células (ausência de evidência)

nenhuma evidência clínica suporta a utilização de bacopa em qualquer das condições listadas nesta secção. Segue-se um resumo da investigação existente com base em animais e células, que deverá orientar mais esforços de investigação. No entanto, os efeitos do bacopa podem não ser os mesmos no ser humano. Assim, os estudos abaixo listados não devem ser interpretados como suporte a qualquer benefício para a saúde.,

defesa antioxidante

Bacopa monnieri potenciou as principais enzimas antioxidantes: superóxido dismutase, catalase e glutationa em estudos realizados no rato. Desta forma, pode combater o stress oxidativo, que é especialmente importante para a saúde do cérebro .sendo o órgão mais metabolicamente activo, o cérebro precisa de lidar regularmente com o stress oxidativo. Além disso, filtra cuidadosamente os compostos que deixa entrar através da barreira hemato-encefálica. Se as suas defesas antioxidantes internas caírem, é provável que haja danos. Com base em estudos realizados no rato, os compostos activos do bacopa podem facilmente atravessar o cérebro e oferecer protecção .,em estudos em roedores, o bacopa aumentou as defesas naturais contra espécies reactivas de oxigénio e protegeu-se contra lesões cerebrais relacionadas com o alumínio .Bacopa pode ligar-se a toxinas como metais pesados. E nas células humanas, protegia-se contra os danos do ADN do peróxido de hidrogénio .acima de tudo, impediu que os radicais livres destruíssem lípidos no cérebro dos ratos. O cérebro é lipídico rico, o que o torna funcional e bem conectado. Uma vez que estes lípidos são sensíveis a danos, a ação de bacopa vai de longe para proteger os componentes cruciais do cérebro .,

A exposição ao fumo do cigarro é um acelerador de envelhecimento e fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas – e muitas outras doenças crônicas. Mesmo que não fumes, ainda podes ser exposto passivamente ao fumo do cigarro .o fumo do cigarro causa danos oxidativos nas mitocôndrias – as potências das células-e nas células cerebrais. Em estudos realizados no rato, a bacopa protegeu-se contra danos causados pelo fumo do cigarro, aumentando a defesa antioxidante .

aumentando a longevidade

defesas antioxidantes geralmente caem com o envelhecimento, enquanto o estresse oxidativo aumenta. Em ratos, bacopa preveniu a formação de malondialdeído e lipofuscina, que são indicadores-chave do envelhecimento. Também restaurou o equilíbrio antioxidante em ratinhos idosos .além disso, bacopa aumentou o tempo de vida de C. elegans, uma espécie de verme famosa por seu uso em estudos de longevidade. Em C.,elegans worms under stress, bacopa enhanced stress tolerance, turned on stress-fighting genes (specific heat shock proteins like hsp-16.2), and scavenged free radicals .redução da inflamação

em ratos, bacopa reduziu a inflamação crónica do cérebro relacionada com a idade. Pode também reduzir a inflamação crónica do corpo inteiro e do cérebro impulsionada por um sistema imunitário hiperactivo, de acordo com um estudo celular .num estudo baseado em células, extractos alcoólicos de proteínas bloqueadas com bacopa que contribuem para a artrite., Seu efeito foi quase tão forte quanto o do diclofenac (Voltaren), um medicamento anti-inflamatório amplamente utilizado .o ácido betulínico da bacopa reduziu a produção de interleucina-6 (IL-6), uma citoquina inflamatória .

melhorar a cognição na esquizofrenia

as pessoas com esquizofrenia muitas vezes experimentam problemas cognitivos, e os medicamentos convencionais podem fazer pouco para tratá-los. Alguns antipsicóticos até agravam os problemas cognitivos. Curiosamente, a bacopa reduziu a disfunção cognitiva num modelo de esquizofrenia em ratos, aumentando a função do glutamato .,proteger o cérebro em ratos, o bacopa aumentou o fluxo sanguíneo e reduziu a inflamação no cérebro. Também estimulou o crescimento dos neurônios e reduziu os danos oxidativos do alumínio e do mercúrio .a doença de Alzheimer é uma doença neurodegenerativa que envolve depósitos excessivos de proteínas beta-amilóides no cérebro, levando à morte celular e perda de memória. Em roedores, a bacopa reduziu os depósitos beta-amilóides no cérebro e melhorou a função cognitiva .,além disso, a Bacopa reduziu o stress oxidativo e a morte celular devido a depósitos de beta-amilóides em estudos celulares .

doença de Parkinson

em worms, bacopa preveniu a perda de neurónios dopaminérgicos tipicamente observados na doença de Parkinson .factores ambientais como os herbicidas e outros agentes neurotóxicos podem estar envolvidos no desenvolvimento da doença. Num estudo com células, a bacopa reduziu a disfunção mitocondrial e o stress oxidativo causado por herbicidas .,

suporte cardíaco

em ratos, bacopa reduziu a pressão arterial e protegeu o coração contra danos causados pela falta de oxigénio. O extrato também reduziu o colesterol e protegeu a aorta dos efeitos do colesterol elevado .o bacopa protegeu o coração e os rins contra lesões em ratos .o Bacopa desencadeia a libertação de óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos e reduz a pressão arterial. O extrato coágulos sanguíneos dissolvidos em um estudo celular, que pode ajudar a reduzir a coagulação excessiva do sangue que pode obstruir as artérias .,o extracto alcoólico de bacopa é um estabilizador celular dos mastócitos, semelhante em potência à cromolina. Como tal, pode melhorar a intolerância à histamina e alergias .tradicionalmente, a bacopa é utilizada no tratamento da asma e da tosse, sendo aplicada uma cataplasma quente à bronquite e a doenças do peito em crianças. No entanto, nenhum ensaio clínico investigou este uso tradicional .Bacopa preveniu constrição pulmonar em ratos. Expandiu os brônquios e as vias aéreas .,o sistema imunitário enfraquece frequentemente com o envelhecimento, e os glóbulos brancos ficam lentos. Num estudo com ratos idosos, a bacopa inverteu o declínio relacionado com a idade na actividade e função dos glóbulos brancos .num estudo de células, o bacopa protegeu os glóbulos brancos humanos contra lesões no ADN. Também melhorou a função imunitária através do aumento da produção de imunoglobulina em ratos .a Bacosina, um componente do bacopa, pode ter actividade semelhante à insulina, de acordo com um estudo em ratos diabéticos., Além de reduzir o açúcar no sangue, a bacosina também reverteu a perda de peso, reduziu as reservas de glicogénio no fígado e melhorou o controlo do açúcar nos ratos .a fadiga A Bacopa preveniu a fadiga em ratos que foram forçados a nadar. Também reduziu a queda de antioxidantes que normalmente acontece com a exaustão .no ratinho, bacopa prolongou o tempo que os animais podiam exercer antes de se esgotarem. Também aumentou os níveis de antioxidantes e reduziu os marcadores de inflamação – incluindo interleucina-1 (IL-1) e interleucina-6 (IL-6) .,sabe-se que Tylenol causa danos hepáticos, e as pessoas com qualquer tipo de problema hepático sabem que devem evitá-lo em doses elevadas. O Bacopa protegeu o fígado contra lesões provocadas pelo Tylenol em ratos. Reduziu a fosfatase alcalina e os marcadores de bilirrubina de lesões hepáticas. Além disso, o bacopa aumentou a actividade dos principais antioxidantes hepáticos, catalase e glutationa .em outros estudos no rato, o extracto de bacopa protegeu o fígado de lesões causadas por fármacos tóxicos (incluindo morfina e nitrobenzeno) .,dependência de opióides sintomas de privação

Bacósidos podem ajudar as pessoas a superar a dependência de opióides e os sintomas de privação difíceis. A investigação clínica é necessária, mas os estudos em animais até agora são promissores.no ratinho, o extracto de bacopa preveniu sintomas de depressão associados à retirada da morfina. Um estudo tecidular confirmou que o bacopa reduziu os efeitos indesejáveis do bloqueador opióide naloxona, tornando a abstinência menos drástica .num outro estudo realizado no rato, o extracto preveniu danos renais e hepáticos causados pelos opióides., Em ratinhos, preveniu surtos desencadeados por opióides em neurotransmissores como a dopamina. Em pessoas saudáveis, a dopamina aumenta a motivação. Mas em pessoas que lutam contra o vício, isso reforça o desejo.prevenir estes picos pode ajudar a reduzir a dependência .não existem estudos clínicos de