Bacopa monnieri är en ayurvedisk ört som påstås slappna av och mentalt stimulera allt på en gång. Det är allmänt känt för sina humörhöjande och antiinflammatoriska fördelar, men det här kliar bara på ytan av dess medicinska potential. Läs vidare för att upptäcka fördelarna med bacopa, tillsammans med eventuella biverkningar.

Vad Är Bacopa Monnieri?

Bacopa monnieri är en ört som är infödd till våtmarkerna i södra Indien och Australien, som ofta växer som ogräs i risfält., Hela växten används medicinskt i det indiska traditionella medicinsystemet Ayurveda .

användning i Ayurveda

i Indien är bacopa lokalt känd som brahmi efter ”Brahma”, den mytiska skaparen av den hinduiska pantheonen. Ayurvediska utövare klassificerar det som en medhya rasayana-en ört som tas för att skärpa intellektet och förbättra mentala underskott. Med andra ord, bacopa är förmodligen en av de äldsta kända nootropics i världen .

enligt uppgift använde gamla vediska forskare Bacopa monnieri för att bättre memorera långa heliga psalmer och skrifter., De kombinerade det ofta med andra förmodade intellekt-skärpa örter som Gotu Kola. Preparat med bacopa är också vanligen föreskrivna för kognitiv dysfunktion i Ayurveda .

Ayurveda skiljer inte örter som förbättrar kognition hos friska människor från de som minskar befintliga kognitiva problem. Det är därför bacopa är lika populär bland unga yrkesverksamma och studenter som det är bland äldre människor.

Modern Potential

bacopas effekt kan ligga i att motverka kognitiv nedgång med åldrande., Vi är på en strävan att öka livslängden, men vi borde verkligen försöka öka hälsovården-livet levde i god hälsa. För att uppnå detta bör vi behålla mental skärpa, hjärnhälsa och arbetsförmåga i ålderdom.

bara i USA lider över 3,4 miljoner människor av demens och de flesta är över 65 år. Många fler fall av subtil (subklinisk) kognitiv dysfunktion går odiagnostiserad, vilket är fallet med ”hjärndimma”. Bacopa är en vitaliserande, avkopplande och mentalt stimulerande ört som kan stödja vår healthspan extension quest .,

ett antal nya studier har undersökt bacopas terapeutiska potential. Örten innehåller en blandning av synergistiska föreningar som kan skydda hjärnan, scavenge fria radikaler och öka acetylkolin – den viktigaste neurotransmittorn för minne och lärande. Och till skillnad från många smarta droger verkar bacopa orsaka minimala biverkningar .,3>

förespråkare

• kan förbättra minnet och lärandet
• kan skydda tarmen och magen
• kan minska stress, ångest, depression och anfall
• potentiell antiinflammatorisk och antioxidantaktivitet

skeptiker

• otillräckliga bevis för de flesta fördelar
• brist på säkerhetsdata
• kan minska manlig fertilitet
• smakar inte bra och kan orsaka illamående eller magbesvär
• möjlig interaktion med antidepressiva amitriptylin

aktiva komponenter

Bacopa monnieri innehåller en blandning av aktiva föreningar., Vissa är unika för det, som Brahmin, den första alkaloiden isolerad från örten. Den innehåller också apigenin, en avkopplande alkaloid som finns i många växter som kamomill .

dess viktigaste aktiva föreningar är emellertid dess bacosider, så kallade steroida saponiner. Dessa växtföreningar är ansvariga för att förbättra lärande och minne. Över 12 unika bacosider har hittills upptäckts i bacopa .

fördelarna med Bacopa Monnieri

verkningsmekanism

Bacopa ökar nivåerna av signalsubstansen acetylkolin, vilket ökar kognition och intellektuell kapacitet., Kroppen använder acetylkolin för kolinerg aktivitet, vilket motverkar kamp-eller-flygsvaret. Det får kroppen i ett tillstånd av ”vila och smälta.”Vila möjliggör också ett högre medvetandetillstånd: selektiv uppmärksamhet, uppfattning och minne .

specifikt, bacopa har dubbla öka verkan: det hämmar acetylkolinesteras-enzymet som bryter acetylkolin ner, och aktiverar Kolin acetyltransferas-enzymet som producerar acetylkolin .

Bacopa kan också öka serotonin och GABA i hippocampus., Serotonin förbättrar humör, GABA ökar känslor av lugn, och hippocampus är hjärnans nav för minne och känslor .

en grupp forskare upptäckte att bacopa kan hjälpa neuroner att grenas ut. I sin studie ökade dendritiska förgreningsdendriter som de delar av neuroner som skickar ut information genom att ansluta till andra neuroner. Bättre grenade neuroner kan förbättra lärande och minne.

bild tagen från Vollala et al

i bilden ovan, nervceller gren ut mer som Bacopa doser ökas-från A till D.,

dessutom är bacosider i växten antiinflammatoriska. De minskar inflammatoriska cytokiner och iNOS-produktion i hjärnan, enligt studier på råttor .

Bacopa kan också aktivera anti-cancervägar; det aktiverar proteinfosfatas 2A, aktiverar caspas-3 och minskar Bcl-2-genproduktionen .

förbättra kognitiv funktion& minne

Bacopa förbättrar kognitiv funktion, uppmärksamhet och reaktionstid, enligt en genomgång av 9 studier och över 500 personer .,

dessutom förbättrar bacopa språkkunskaper och symtom på hyperaktivitet och uppmärksamhetsunderskott hos barn och ungdomar, enligt en annan översyn .

Bacopa förbättrade kognitiv funktion och minskade ångest och depression hos 54 personer över 65 år. I en annan studie av 98 personer över 55 år, 300 mg/d av Bacopa extrakt förbättrad inlärning och minne .

Bacopa förbättrade också minnet i en studie på 76 personer i åldern 40 till 65 år. Efter komplettering var deltagarna betydligt bättre på att komma ihåg ny information .,

Bacopa leaf extraherar signifikant förbättrat lärande och minne hos råttor. De upprätthöll också gott minne hos möss som fick droger som utlöser hjärnskador och amnesi. Ett av de testade läkemedlen som det skyddade mot var diazepam (Valium), ett ångestdämpande läkemedel som är känt för att producera ”hjärndimma”-liknande biverkningar på lång sikt .

en musstudie föreslog bacopa skärper minnet genom att aktivera GABA – vägen-bortsett från dess huvudsakliga acetylkolinhöjande verkan .

även om det är begränsat tyder de befintliga bevisen på att bacopa förbättrar kognitiv funktion och minne., Du kan använda bacopa som nootropikum om du och din läkare bestämmer att det kan vara lämpligt.

1) Skydda tarmen& Mage

i en studie på 169 patienter med colon irritabile (IBS), bacopa i kombination med indiska bael, reducerade symtom hos 65% av patienterna. Människor som led av diarréformen av IBS upplevde den största förbättringen .,

Bacopa avslappnade också de glatta musklerna i tarmarna i djurstudier. Detta kan minska spasmer, som är vanliga i IBS .

Bacopa kan också hjälpa till att kontrollera och läka magsår. I råttstudier läkte bacopa extrakt magsår, sannolikt genom att stärka slemhinnan i magen .

eftersom endast en klinisk prövning och ett fåtal djurstudier har undersökt effekterna av bacopa på IBS och andra matsmältningsproblem, är bevisen för att stödja dess fördelar otillräckliga. Ytterligare klinisk forskning behövs.,

2) Stress& Depression

Bacopa monnieri minskade stress och depression i 2 små försök på 71 personer. Det sänkte också stresshormonet kortisol .

i en råttstudie minskade bacopa minnesförlust orsakad av både akut och kronisk stress. Det förhindrade också symtom på ångest och depression hos möss .,

Stress ger förändringar i blod och hjärnkemi: i blodet stiger kortisolnivåerna; i hjärnan stiger noradrenalinnivåerna och serotonin-och dopaminnivåerna faller. I en råttstudie normaliserade bacopa alla dessa förändringar .

två små kliniska prövningar och viss djurforskning kan inte anses vara tillräckliga bevis för att stödja användningen av bacopa för att bekämpa stress och depression. Större, mer robusta kliniska prövningar krävs.,

3) ADHD

Attention-Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) beräknas påverka cirka 5% av världens barn. Standardbehandlingen är stimulanser, men dessa kommer med biverkningar och långsiktiga risker .

som en del av en växtbaserad blandning förbättrade Bacopa uppmärksamhet, kognitiv funktion och impulskontroll i en studie på 120 barn med ADHD., Dessutom förbättrade ett extrakt av Bacopa ensam rastlöshet, självkontroll och uppmärksamhetsunderskott hos 31 barn med ADHD. Extraktet tolererades väl .

även om det är lovande kan bevisen från dessa två studier inte anses vara tillräckliga för att hävda att bacopa förbättrar ADHD-symtomen. Ytterligare forskning på människor är berättigad.

4) kramper

Bacopa verkar lugna överdriven aktivitet i hjärnan, vilket kan förklara dess potentiella anti-beslag fördelar.

i en studie på 50 barn förhindrade ett naturläkemedel innehållande bacopa milda anfall under episoder av feber .,

Bacopa förhindrade eller minskade epileptiska anfall hos råtta. Det kan fungera genom att sänka glutamat och öka GABA-nivåerna i hjärnan. Dess extrakt skyddade också råttor från depression kopplad till epilepsi .

fenytoin, ett läkemedel som används för att behandla anfall, kan också försämra kognition. Hos möss skyddas bacopa mot kognitiv försämring orsakad av fenytoin. Detta tyder på att det kan vara ett användbart tillägg till mediciner för epilepsi med korrekt medicinsk övervakning .

återigen stöder endast en klinisk prövning och en del djurforskning denna potentiella hälsofördel., Dessa resultat bör bekräftas i ytterligare studier på större populationer.

5) klimakteriet& oregelbundna cykler

Bacopa extrakt kan hjälpa till att hantera symptomen på klimakteriet. I en studie av 25 postmenopausala kvinnor förhindrade extraktet sömnlöshet, reducerat kolesterol och triglycerider och sänkt blodtryck. I sin tur kan det också minska risken för hjärtsjukdom .

låt oss inte glömma att bacosider, som sannolikt bär denna effekt, har en hjärnskyddande effekt som menopausala kvinnor kan behöva., Hos honråttor minskade dessa föreningar kognitiv nedgång med åldrande genom att skydda hippocampus. Droppar i östrogen efter klimakteriet verkar gradvis krympa hippocampus och orsaka kognitiv nedgång .

de potentiella fördelarna med bacopa hos menopausala kvinnor är inte tillräckligt undersökta. Ytterligare klinisk forskning behövs för att bekräfta dessa preliminära resultat.

i traditionell medicin används speciella Bacopa-preparat av kvinnor för att balansera hormoner., Den färska hela bacopa-växten krossas och pressas, och kvinnor tar saften med mjölk som ett botemedel mot oregelbundna menstruationscykler. Det finns dock inga kliniska studier för att stödja denna traditionella användning .

6) ökande Muskler& styrka

Bacopa innehåller Ecdysteron, en växt steroid som främjar muskeltillväxt hos djur och uppenbarligen saknar de negativa biverkningarna av syntetiska muskelbyggande steroider .

dess användning har beskrivits i rysk vetenskaplig litteratur och läkemedlet är godkänt av Läkemedelskommittén i Ryska federationen för medicinsk användning som en allmän tonisk beredning. I styrketräningsutövare ökade ecdysteroider muskelmassa, styrka och uthållighet och minskade kroppsfettnivåer., Eftersom studierna inte har översatts från ryska, kunde vi inte komma åt deras detaljer för en kritisk analys .

djur-och cellforskning (brist på bevis)

inga kliniska bevis stöder användningen av bacopa för något av de tillstånd som anges i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av den befintliga djur-och cellbaserade forskningen, som bör vägleda ytterligare utredningsinsatser. Effekterna av bacopa kan dock inte vara desamma hos människor. Därför ska de studier som anges nedan inte tolkas som stödjande för någon hälsofördel.,

Antioxidant Defense

Bacopa monnieri ökade viktiga antioxidantenzymer: superoxiddismutas, katalas och glutation i råttstudier. På så sätt kan det motverka oxidativ stress, vilket är särskilt viktigt för hjärnans hälsa .

som det mest metaboliskt aktiva organet behöver hjärnan regelbundet hantera oxidativ stress. Dessutom filtrerar den försiktigt de föreningar som den släpper in via blod-hjärnbarriären. Om dess inre antioxidantskydd faller, är skada sannolikt. Baserat på råttstudier kan bacopas aktiva föreningar enkelt passera in i hjärnan och erbjuda skydd .,

i gnagare studier, Bacopa ökade naturliga försvar mot reaktiva syrearter och skyddas mot aluminiumrelaterade hjärnskador .

Bacopa kan binda toxiner som tungmetaller. Och i mänskliga celler skyddade den mot DNA-skador från väteperoxid .

viktigt, det hindrade fria radikaler från att förstöra lipider i hjärnan hos råttor. Hjärnan är rika lipider, vilket gör den funktionell och väl ansluten. Eftersom dessa lipider är känsliga för skador går bacopas åtgärd långt för att skydda hjärnans avgörande komponenter .,

exponering för cigarettrök är en åldrande accelerator och riskfaktor för att utveckla hjärtsjukdom – och många andra kroniska sjukdomar. Även om du inte röker, kan du fortfarande utsättas för cigarettrök passivt .

cigarettrök

cigarettrök orsakar oxidativ skada på mitokondrierna – cellernas kraftverk – och hjärnceller. I råttstudier skyddas bacopa mot skador från cigarettrök genom att öka antioxidantförsvaret .

ökad livslängd

antioxidantskydd faller vanligtvis med åldrande, medan oxidativ stress ökar. Hos möss förhindrade bacopa bildandet av malondialdehyd och lipofuscin, som är nyckelindikatorer för åldrande. Det återställde också antioxidantbalansen hos äldre möss .

dessutom ökade bacopa livslängden för C. elegans, en maskart som är känd för sin användning i livslängdsstudier. I C.,elegans worms under stress, Bacopa förbättrad stresstolerans, vände på stressbekämpande gener (specifika värmechockproteiner som HSP-16.2) och rensade fria radikaler .

minskad Inflammation

hos råtta minskade Bacopa åldersrelaterad kronisk hjärninflammation. Det kan också minska kronisk helkropp och hjärninflammation som drivs av ett överaktivt immunförsvar, enligt en cellstudie .

i en cellbaserad studie blockerade alkoholextrakt av bacopa proteiner som bidrar till artrit., Dess effekt var nästan lika stark som Diklofenak (Voltaren), ett allmänt använt antiinflammatoriskt läkemedel .

i både blodkroppar och djur minskade bacopas betulinsyra produktionen av interleukin-6 (IL-6), ett inflammatoriskt cytokin .

förbättra kognition vid schizofreni

personer med schizofreni upplever ofta kognitiva problem, och konventionella droger kan göra lite för att behandla dem. Vissa antipsykotika förvärrar även kognitiva problem. Intressant, Bacopa minskade kognitiv försämring i en råtta modell av schizofreni genom att öka funktionen av glutamat .,

skydda hjärnan

hos råttor ökade bacopa blodflödet och minskad inflammation i hjärnan. Det stimulerade också tillväxten av neuroner och minskad oxidativ skada från aluminium och kvicksilver .

Alzheimers sjukdom

Alzheimers är en neurodegenerativ sjukdom som involverar överdrivna insättningar av beta-amyloidproteiner i hjärnan, vilket leder till celldöd och minnesförlust. Hos gnagare minskade bacopa beta-amyloidavlagringar i hjärnan och förbättrad kognitiv funktion .,

dessutom minskade Bacopa oxidativ stress och celldöd på grund av beta-amyloidavlagringar i cellstudier .

Parkinsons sjukdom

i maskar förhindrade bacopa förlusten av dopaminneuroner som vanligtvis ses vid Parkinsons sjukdom .

oxidativ stress och mitokondriell dysfunktion är starkt kopplad till Parkinsons. miljöfaktorer som herbicider och andra neurotoxiska medel kan vara involverade i utvecklingen av sjukdomen. I en cellstudie reducerade bacopa mitokondriell dysfunktion och oxidativ stress orsakad av herbicider .,

Hjärtstöd

hos råttor reducerade bacopa blodtrycket och skyddade hjärtat mot skador från syrebrist. Extraktet minskade också kolesterol och skyddade aortan från effekterna av högt kolesterol .

i kombination med andra örter skyddade bacopa både hjärtat och njurarna mot skador hos råttor .

Bacopa utlöser frisättningen av kväveoxid, vilket slappnar av blodkärlen och minskar blodtrycket. Extraktet löste blodproppar i en cellstudie, vilket kan bidra till att minska överdriven blodkoagulering som kan täppa till artärerna .,

respiratoriska sjukdomar

alkoholextraktet av bacopa är en mastcellsstabilisator, liknande i styrka till Cromolyn. Som sådan kan det förbättra histaminintolerans och allergier .

traditionellt används bacopa för att behandla astma och hosta, och en varm poultice av örten appliceras för bronkit och bröstsjukdomar hos barn. Inga kliniska prövningar har dock undersökt denna traditionella användning .

Bacopa förhindrade lungkonstriktion hos råtta. Det utvidgade bronkierna och luftvägarna .,

öka immunsvaret

immunsystemet försämras ofta med åldrande och vita blodkroppar blir tröga. I en studie på råttor i åldern vände bacopa den åldersrelaterade minskningen av aktiviteten och funktionen hos vita blodkroppar .

i en cellstudie skyddade Bacopa humana vita blodkroppar mot DNA-skador. Det förbättrade också immunfunktionen genom att öka immunoglobulinproduktionen hos råttor .

Diabetes

Bacosin, en del av bacopa, kan ha insulinliknande aktivitet, enligt en studie på diabetiska råttor., Förutom att sänka blodsockret, bacosin också omvänd viktminskning, minskad glykogen butiker i levern, och förbättrad sockerkontroll i råttorna .

trötthet

Bacopa förhindrade trötthet hos råttor som tvingades simma. Det minskade också nedgången i antioxidanter som normalt händer med utmattning .

hos möss förlängde bacopa den tid som djuren kunde träna innan de blev uttömda. Det ökade också antioxidantnivåer och reducerade markörer av inflammation – inklusive interleukin-1 (IL-1) och interleukin-6 (IL-6) .,

skydda levern

Tylenol är känt för att orsaka leverskador, och personer med någon form av leverproblem vet att de bör undvika det i höga doser. Bacopa skyddade levern mot skador från Tylenol hos råttor. Det minskade alkaliskt fosfatas och bilirubin – markörer för leverskador. Dessutom ökade bacopa aktiviteten hos viktiga leverantioxidanter, katalas och glutation .

i andra råttstudier skyddade Bacopa-extrakt levern från skada orsakad av giftiga läkemedel (inklusive morfin och nitrobensen) .,

opioidberoende& abstinenssymptom

Bacosider kan hjälpa människor att övervinna opioidberoende och svåra abstinenssymptom. Klinisk forskning behövs, men djurstudierna hittills är lovande.

hos möss förhindrade Bacopa extrakt depressionssymptom i samband med morfinuttag. En vävnadsstudie bekräftade att bacopa reducerade de oönskade effekterna av opioidblockeraren naloxon, vilket eventuellt gjorde uttag mindre drastiskt .

i en annan råttstudie förhindrade extraktet njur-och leverskador från opioider., Hos möss förhindrade det opioidstyrda ökningar i neurotransmittorer som dopamin. Hos friska människor ökar dopamin motivationen. Men hos människor som kämpar med missbruk, förstärker det begär.

förhindra dessa ökningar kan bidra till att minska beroendet .

hårväxt

i djurstudier ökade örtoljeformler med bacopa storleken på hårsäckar och längden på tiden som håret spenderar växer., Många ayurvediska hårvårdsprodukter innehåller bacopa, hårolja är särskilt populär .

Skin Health& sårläkning

bacopa kan förbättra hudens utseende när det appliceras som en kräm eller olja. Det används traditionellt för att behandla eksem och ringorm (en hudinfektion orsakad av en svamp) – vilket inte är förvånande med tanke på dess potentiella antiinflammatoriska och antibakteriella verkan. Men kliniska prövningar som stöder dessa traditionella användningsområden saknas .

Bacopa förbättrade också sårläkning hos råtta., Det ökade tvärbindningen av kollagen, vilket stärker och firmar hudbarriären. Det dödade också hudpatogener och ökade hudantioxidanter. I själva verket, bacopa påskyndas sårläkning bättre än standardbehandling med svampdödande läkemedel nitrofurazon .

Hypothyroidism

hos möss ökade Bacopa leaf extract sköldkörtelhormonet T4. Det ökade också antioxidanter inuti cellerna, inklusive superoxiddismutas (SOD) och katalas .

bakteriella och jästinfektioner

traditionellt användes bacopa för att behandla tuberkulos, syfilis och gonorré .,

alkoholextraktet av bacopa dödade eller hämmade följande bakterier i provrör :

• Pseudomonas aeruginosa
• Klebsiella pneumoniae
• Escherichia coli
• Staphylococcus aureus
• Streptococcus species
• Bacillus subtilis
• Bacillus cereus
• Salmonella typhi
• Shigella arter
• Proteus vulgaris

dessa bakterier orsakar en rad problem, från matförgiftning till hudinfektioner till sår och lungsjukdomar.,

alkoholextraktet av bacopa hade också antifungal aktivitet mot jästen Candida albicans och Aspergillus niger (svart mögel), enligt en cellstudie .

det är viktigt att notera att det här är mycket preliminära resultat som ännu inte har studerats hos människor eller till och med hos djur. Ytterligare forskning bör avgöra om bacopa eller dess aktiva föreningar är effektiva mot infektioner orsakade av dessa organismer.

Cancer

nedan kommer vi att diskutera lite preliminär forskning om bacopas potentiella cancer., Det är fortfarande i djur-och cellstadiet och kliniska prövningar har ännu inte bestämt om det kan vara användbart vid cancerbehandling.

försök inte under några omständigheter att ersätta konventionella cancerbehandlingar med bacopa, dess aktiva föreningar eller andra tillskott. Om du vill använda det som en stödjande åtgärd, tala med din läkare för att undvika oväntade interaktioner.

i musstudier hämmade extrakt av bacopa och dess aktiva förening stigmasterol tumörtillväxt .

i en råttstudie hämmade ett extrakt av Bacopa koloncancer., Det fungerade genom att blockera enzymerna av tarmbakterier i samband med risken för tjocktarmscancer. Även hos råttor förhindrade bacoside A från bacopa levercancer .

i cellulära studier var bacopa aktivt mot olika typer av cancer, inklusive Human bröstcancer .

bacopas anticanceraktivitet kan vara knuten till dess antioxidantegenskaper. Hos råttor med tumörer förbättrade bacopa-extraktet antioxidantstatus till lägre markörer för tumörtillväxt .

Bacopa monnieri biverkningar& säkerhet

Tänk på att säkerhetsprofilen för bacopa är relativt okänd, med tanke på bristen på väl utformade kliniska studier. Listan över biverkningar nedan är inte en bestämd, och du bör kontakta din läkare om andra potentiella biverkningar baserat på ditt hälsotillstånd och eventuella läkemedels-eller tilläggsinteraktioner.

Bacopa är sannolikt säkert när det används vid rekommenderade doser. Eventuella biverkningar är milda och inkluderar mild illamående och magbesvär .,

hos råtta sågs inga biverkningar vid en megados på 500 mg / kg kroppsvikt .

bacopa minskade dock fertiliteten och undertryckte spermaproduktionen hos hanmöss. Dessa effekter var reversibla och gav ingen varaktig toxicitet .

läkemedelsinteraktioner

Bacopa kan öka effekten av det antidepressiva amitriptylinet. Tala med din läkare innan du använder bacopa om du är på detta läkemedel .

särskilda patientgrupper

om du är gravid eller ammar, undvik bacopa på grund av brist på säkerhetsdata.,

Bacopa monnieri dosering

Bacopa har inte godkänts av FDA för medicinsk användning på grund av bristen på fast klinisk forskning. Föreskrifter som tillverkningsstandarder för kosttillskott men garanterar inte att de är säkra eller effektiva. Tala med din läkare innan du kompletterar med bacopa.

gemensamma riktlinjer

den vanligaste dosen i studierna var 300-450 mg extrakt / dag .,

en granskningsstudie rekommenderade följande doser av bacopa :

• 5-10 gram Hela växtpulver
• 8-16 ml infusion
• 30 ml sirap

kontrollera tilläggsetiketten för att se till att du får en produkt med Bacopa monnieri. Andra ayurvediska växter kallas ibland också brahmi, så du bör se till att det botaniska namnet anges.