hypoglykemi kan vara ett mycket allvarligt tillstånd, med extrema fall som orsakar anfall, koma och till och med död. Det uppstår när blodsockernivån sjunker för lågt, och det upplevs oftast av personer med diabetes.

När du lär dig om diabeteshantering, kommer det att vara väl insatt i låga blodsockersymptom att du kan upptäcka tecken på övergående hypoglykemi och agera snabbt för att leda bort det eller minimera dess inverkan.,

Diabetes typ och hypoglykemi Risk

risken för hypoglykemi varierar mellan de tre olika typerna av diabetes:

typ 1-Diabetes personer med typ 1-diabetes upplever hypoglykemi oftast, eftersom deras diabeteshantering ofta kräver mycket uppmärksamhet och noggrann planering. Den genomsnittliga personen med typ 1-diabetes som försöker aggressiv sjukdomskontroll kan fortfarande uppleva lågt blodsocker symptom ofta, och ett fullblåst fall av hypoglykemi kommer att kräva noggrann läkarvård.,

”När det gäller typ 1-diabetes kan kroppen inte göra insulin på egen hand, så det måste administreras,” anteckningar Erin Palinski-Wade, RD, CDE, Vardagliga Hälso-och bidragsgivare och författare av med Magen Fett för Dummies. Att ägna stor uppmärksamhet åt din kost är också viktigt. ”Om rätt mängd insulin ges baserat på mängden kolhydrater som konsumeras, kan blodsockernivån förbli i ett hälsosamt område.,”

typ 2-Diabetes dessa patienter upplever hypoglykemi mindre ofta än personer med typ 1-diabetes; graden av hypoglykemi för typ 2-diabetespatienter som tar insulin är ungefär en tredjedel av den för typ 1-diabetespatienter. Men forskning visar att frekvensen av hypoglykemi hos personer med typ 2-diabetes ökar när sjukdomen blir mer avancerad.

”hos personer med typ 2-diabetes kan kroppen producera adekvat insulin, men cellerna är resistenta mot det, vilket gör insulinet ineffektivt vid överföring av blodsocker till cellerna som ska användas som energi”, säger Palinski-Wade.,

personer med båda typerna av diabetes bör sträva efter att äta komplexa kolhydrater. ”Att undvika raffinerade kolhydrater och enkla sockerarter är nyckeln till att minska insulinresistensen, så att kroppen bättre kan bearbeta blodsockernivån”, säger hon.

graviditetsdiabetes denna typ av diabetes sker endast under graviditet och uppstår när bukspottkörteln inte kan göra tillräckligt med insulin, ofta på grund av förändringar i hormoner. Graviditetsdiabetespatienter kan uppleva hypolgycemi även om de tar insulin under graviditeten., Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) är dina chanser att få denna typ av diabetes högre om du är överviktig, även om det finns andra faktorer också.,>

• känner sig mycket skakig eller darrande
• svaghet eller yrsel
• svettas eller känner sig kall och klibbig
• extrema hungerpangs
• problem med att hålla balansen eller svimlande när du går
• blek eller grå hud
• en dålig huvudvärk
• blir förvirrad och oförmögen att tänka eller koncentrera
• känner sig okaraktäristiskt lynnig eller cranky
• en stickande känsla runt munnen
• dubbelsyn eller syn som har blivit suddig
• ett snabbare hjärtslag

vissa människor kommer att uppleva en episod av hypoglykemi i sömnen., Tecken på nattlig hypoglykemi inkluderar:

• vakna upp med din pyjamas eller ark indränkt med svett
• känsla cranky, irriterad, trött, eller förvirrad efter att vakna upp
• har mardrömmar eller gråter ut i sömnen

personer med extrem hypoglykemi kan passera ut eller uppleva anfall som ett resultat av lågt blodsocker. Dessa människor riskerar att gå i koma och kan dö om de inte behandlas.

vad du ska göra

det finns fortfarande åtgärder du kan vidta för att förhindra att ditt blodsocker sjunker för lågt., ”Ta dig tid att schemalägga täta måltider och snacks,” råder Palinski-Wade. ”Att gå långa perioder utan att äta, särskilt efter fysisk aktivitet, är en av de främsta orsakerna till droppar i blodsockernivån. Om du är benägen att täta dalar, är testning av blodsockernivåer ofta också ett effektivt sätt att förhindra detta.”

om du har diabetes och tror att du upplever hypoglykemi, bör du testa dina blodsockernivåer så snart som möjligt med hjälp av en glukosmätare. Nivåer under 70 milligram per deciliter kommer att kräva omedelbar behandling.,

det bästa sättet att behandla hypoglykemi är att äta någon form av socker. American Diabetes Association (ADA) rekommenderar att man får mellan 15 och 20 gram (g) socker eller kolhydrater med varje mellanmål och mellan 40 och 65 g vid varje måltid.

Även om ADA-rekommendationen kan erbjuda ett användbart ramverk, noterar Palinski-Wade att räkna och begränsa kolhydrater inte är ett one-size-fits-all-tillvägagångssätt. ”Någon som är mer benägen för hypoglykemi kan ha olika kolhydratmål per måltid än en annan individ”, säger hon., ”Att få 15 till 30 g kolhydrater per mellanmål och 45 till 60 g per måltid är en bra utgångspunkt, men du bör arbeta tillsammans med ditt diabetesbehandlingsteam för att se vilka kolhydratmål som fungerar bäst för dina egna individuella behov.”

om ditt blodsocker sjunker drastiskt kan du vidta några omedelbara åtgärder för att komma till rätta med situationen. ”När du vet att ditt blodsocker är lågt, använd 15/15-regeln”, säger Palinski-Wade. ”Konsumera 15g snabbverkande kolhydrater (såsom apelsinjuice), vänta 15 minuter och testa ditt blodsocker igen. Fortsätt att upprepa detta tills dina blodsockernivåer ligger inom ett hälsosamt område.,”Genom att följa detta råd säger Palinski-Wade att du kanske bättre kan förhindra dig från att äta för många kolhydrater på en gång, vilket kan öka blodsockernivån., Några andra snabbverkande källor till kolhydrater inkluderar:

• fruktjuice, 1/2 kopp
• regelbunden (icke-diet) läsk, 1/2 kopp
• mjölk, 1 kopp
• hårt godis, 5 eller 6 stycken
• Saltinkakor, 4 eller 5
• russin, 2 matskedar (msk)
• socker eller honung, 1 msk
• glukostabletter, 3 eller 4
• glukosgel, 1 servering

Om du svimmar eller upplever anfall, behöver du se din läkare eller ringa 911 för att komma till ett akutrum för behandling.,

För att hjälpa till att hantera diabetes och hålla hypoglykemi från att inträffa, rekommenderar Palinski-Wade att vara fokuserad på att äta en diet hög i fiber, grönsaker, frukt, fullkorn, magert proteiner och friska fetter och begränsa stora mängder tillsatta sockerarter och mättade fetter. Också, ” ofta testa blodglukosnivåer och spåra kolhydratintag, motion, stressnivåer och sömnmönster — och dela dessa data med din diabetes vård team — är det mest effektiva sättet att hjälpa dig att bäst hantera diabetes och förhindra spikar och kraschar i blodglukosnivåer,” hon säger.