pregunte a los médicos

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P. mi hermana insiste en que perderé Peso automáticamente si me hago vegetariano. ¿Es esto cierto?

A. si bien cambiar a una dieta vegetariana puede traer beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, no siempre lo hace., Después de todo, los cupcakes, las galletas y los dulces son alimentos técnicamente vegetarianos, pero no necesariamente los que mejorarán su salud o lo ayudarán a perder libras. Dicho esto, una dieta vegetariana a base de plantas bien construida y saludable puede ayudarlo a perder peso con el tiempo, siempre que tome buenas elecciones de alimentos y reduzca la cantidad de calorías que come normalmente. El USDA señala que un plan de alimentación vegetariana saludable incluye una variedad de nutrientes, incluidas las fuentes de proteínas para compensar las opciones de carne que está eliminando. Algunas buenas sustituciones son los frijoles, las nueces y los productos de soja., Más allá de asegurarse de obtener la combinación correcta de nutrientes, también enfóquese en el tamaño de la porción y las calorías si está buscando perder peso. En última instancia, tenga en cuenta que una dieta vegetariana, como cualquier otra, puede ayudarlo a perder peso, pero también puede resultar en aumento de peso si consume más calorías de las que quema regularmente.