Kysy lääkärit

Kuva: © Lauri Patterson/Getty Images

K. siskoni väittää, että olen automaattisesti laihtua, jos minusta tulee kasvissyöjä. Onko se totta?

A. vaikka siirtyminen kasvisruokavalioon voi tuoda terveyshyötyjä, kuten painonpudotusta, se ei aina tuota., Loppujen lopuksi cupcakes, cookies, ja candy ovat teknisesti kasvisruokaa – mutta ei välttämättä sellaisia, jotka parantavat terveyttä tai auttavat karistamaan kiloja. Sen mukaan hyvin rakennettu ja terveellinen kasvipohjainen kasvisruokavalio voi auttaa laihtumaan ajan myötä, kunhan tekee hyviä ruokavalintoja ja vähentää normaalisti syömiensä kaloreiden määrää. USDA toteaa, että terve kasvissyöjä syöminen suunnitelma sisältää erilaisia ravintoaineita, kuten proteiinia lähteistä muodostavat liha vaihtoehtoja, olet leikkaamalla. Hyviä korvikkeita ovat pavut, pähkinät ja soijatuotteet., Pidemmälle ja varmista, että saat oikea yhdistelmä ravintoaineita, myös keskittyä annoskoko ja kalorit jos etsit laihtua. Lopulta, pitää mielessä, että kasvissyöjä ruokavalio, kuten mikä tahansa muu, voi auttaa sinua laihtua, mutta se voi myös aiheuttaa painonnousua, jos otat enemmän kaloreita kuin polttaa pois säännöllisesti.